Sign in
Download Opera News App

 

 

تنظم مستوى السكر بالدم وتخفض الضغط وتقوي العظام وتعزز من صحة القلب .. هذه البذور المسلية كنز حقيقي

يعتبر اللب الابيض واحداً من المسليات التي يحبها ويفضلها الكثيرون، ومن الجيد أن لهذه البذور البيضاوية العديد من الفوائد الصحية التي تجعلها أكثر من مجرد مسليات، حتى مع استهلاك كمية قليلة منها.

ومن بين الفوائد التي يمكن أن يمنحها اللب الأبيض أنه يقلل من خطر الإصابة بأنواع متعددة من السرطان، منها سرطان المعدة وكذلك سرطان الرئة، والثدي، والبروستاتا، والقولون.

كما يساهم اللب الأبيض في السيطرة على ضغط الدم وذلك لغناه بالماغنيسيوم، كما يسهم في تخفيف فرط نشاط المثانة، وكذلك أعراض تضخم البروستاتا الحميد، وبسبب غناه بمضادات الأكسدة والزنك والمغنيسيوم والأحماض الدهنية فهو يحافظ على صحة العظام وزيادة كثافتها، ويساعد في الوقاية من أمراض القلب، ويقلل من ارتفاع ضغط الدم، ويسهم في تنظيم مستويات السكر في الدم.

كما أن للب الأبيض. قدرة على خفض مستويات السكر وتنظيمها في الدم، كما يحسن من قدرة الجهاز الهضمي على آداء مهامه وذلك لاحتوائه على الألياف بنسبة كبيرة، كما يسهم في تعزيز الشعور بالراحة لذلك فهو جيد لمن يجدون صعوبة في النوم، إضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى.

إلا أنه ورغم ذلك توجد له بعض الاثار الجانبية التي يجب الإنتباه منها، حيث قد يؤدي عند الإفراط فيه لزيادة الوزن وذلك لكونه يحتوي على سعرات حرارية عالية، كما يجب الحذر منه في حالة الإصابة بالإسهال، نظرًا لاحتوائه على كمية عالية من الألياف، وكذلك يجب للمرأة الحامل أن تحذر منه فقد يسبب الولادة المبكرة في حالة الإفراط في تناوله.

ولكن يمكن الاستفادة من فوائد اللب الأبيض عبر تناوله داخل السلطة او الخضار المطبوخ والشوربة، كما يمكن مزجه مع المخبوزات، كما تتعدد الوسائل للاستفادة من هذه البذور المفيدة.

المصادر:

https://www.webteb.com/articles/%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%B6-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%84%D9%86-%D8%AA%D8%AA%D9%88%D9%82%D8%B9%D9%87%D8%A7_20784?utm_source=mowjaz&utm_medium=app&utm_campaign=view_official_site

Content created and supplied by: Moh.sabra (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات