كيف تقاوم الإكتئاب الناتج عن فيروس كورونا؟

Published 10 days ago - 0 views

أثر فيروس كورونا علي العالم بأكمله حيث أنه أدي إلي نمط حياة مختلف لم يكن يخطر علي بال شخص أنه سيعيش تلك الحالة ،بدءا من سوء الاحوال الإقتصادية ومرورا بالتأثير علي الصحة النفسية للأشخاص

أصيب العديد من الناس بالإكتئاب بسبب العزل والخوف من الإصابة بالمرض وتدني مستوي المعيشة ،لذلك ما الذي يجب علي فعله لأتجنب الوقوع في دائرة الإكتئاب والحد من الاضرار النفسية الناتجة عن فيروس كورونا؟

من الضروري الابتعاد عن متابعة الأخبار السلبية لما تتركه في نفوس الأفراد من حالة فزع وذعر من الإصابة، وخاصة الأخبار المغلوطة التي يتم تداولها عبر منصات التواصل الاجتماعي والتي تُؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية للفرد،فمن المعلوم أن الصحة النفسية مرتبطة بشكل كبير ومباشر مع قوة مناعة الإنسان، لذا يجب الحرص على صحتنا النفسية بشكل كبير، لحماية الجهاز المناعي، وألا نستسلم لحالة الذعر والفزع، واستبدال النشاطات الخارجية بالبدائل المنزلية، من خلال ممارسة العمل وحتى النشاطات الرياضية من المنزل، وبالتالي ممارسة الحياة بشكل طبيعي مع العناية بالنظافة وتعليمات الوقاية".

تجنب الإصابة بالوساوس فمن الضروري تحقيق التوازن في اتباع العادات الصحية والوقائية، حتى لا نصاب بالوسواس الذي يتسبب في إحداث مشاكل نفسية، فيجب الاعتدال بالنظافة والوقاية وتطهير الأماكن من دون الإفراط، وألا نجعل الذعر يسيطر علينا في اتباع العادات الصحيحة".

استغلال أوقات الفراغ بشكل صحي حيث يمكننا استغلال هذا الوقت في توطيد العلاقات الأسرية، إذ تسببت وتيرة الحياة اليومية ببعد أفراد الأسرة الواحدة عن بعضهم البعض بسبب طول فترات العمل ونمط الحياة العصرية"،فهذه الفترة هي فرصة جيدة لتوطيد العلاقات الأسرية بسبب هذه العزلة، "لذلك يجب استغلالها بشكل جيد، ويجب على الزوجين العمل معاً على طمأنة الأطفال، والعناية بحالتهم النفسية، لحمايتهم من الإصابة بأمراض قد تنتج من حالة الفزع والرعب التي يمكن أن ينقلها الأهالي لأولادهم دون قصد".

Content created and supplied by: Toty (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

عالم ألماني يحذر البشرية من ظهور فيروس جديد أشد فتكاً من الكورونا في غضون الفترة المقبلة

2 hours ago

12 🔥

عالم ألماني يحذر البشرية من ظهور فيروس جديد أشد فتكاً من الكورونا في غضون الفترة المقبلة

(رأي)..على عكس المتوقع.. الزمالك يتضرر من غياب ديانج!

2 hours ago

239 🔥

(رأي)..على عكس المتوقع.. الزمالك يتضرر من غياب ديانج!

ابنته إعلامية شهيرة.. حكاية الفنان رشوان توفيق في عيد ميلاده الـ 87

2 hours ago

7 🔥

ابنته إعلامية شهيرة.. حكاية الفنان رشوان توفيق في عيد ميلاده الـ 87

عمر ربيع ياسين يكشف عن مفاجأة مرتضى منصور للاعبي الزمالك في حال التتويج ببطولة إفريقيا

2 hours ago

3 🔥

عمر ربيع ياسين يكشف عن مفاجأة مرتضى منصور للاعبي الزمالك في حال التتويج ببطولة إفريقيا

وفاة أسطورة كرة القدم الأرجنتيني اليوم .. وإليكم أهم محطات مسيرته الكروية وحياته الخاصة

3 hours ago

0 🔥

وفاة أسطورة كرة القدم الأرجنتيني اليوم .. وإليكم أهم محطات مسيرته الكروية وحياته الخاصة

راي | باتشيكو في ورطة وهذه أولى مؤشرات سقوط الزمالك قبل النهائي المرتقب

3 hours ago

38 🔥

راي | باتشيكو في ورطة وهذه أولى مؤشرات سقوط الزمالك قبل النهائي المرتقب

«الزمالك» يعلن أسماء اللاعبين البدلاء لـ الونش وأوباما وجمعة في مباراة الأهلي

4 hours ago

98 🔥

«الزمالك» يعلن أسماء اللاعبين البدلاء لـ الونش وأوباما وجمعة في مباراة الأهلي

(رأي) «احذر يا موسيماني» ثلاثي الزمالك يهدد أحلام الاهلي بنهائي إفريقيا

5 hours ago

32 🔥

(رأي) «احذر يا موسيماني» ثلاثي الزمالك يهدد أحلام الاهلي بنهائي إفريقيا

بيليه يودع مارادونا بكلمات مؤثرة: يومًا ما سنلعب سويًا في السماء

6 hours ago

12 🔥

بيليه يودع مارادونا بكلمات مؤثرة: يومًا ما سنلعب سويًا في السماء

حوار خاص.. محمد يوسف: الزمالك قد يتوج باللقب الافريقي وأحذر موسمياني من هؤلاء

6 hours ago

1618 🔥

حوار خاص.. محمد يوسف: الزمالك قد يتوج باللقب الافريقي وأحذر موسمياني من هؤلاء

تعليقات