Opera News

Opera News App

لتعزيز قدرة الكبد على القيام بوظائفه الحيوية.. إليك 5 أطعمة ومشروبات مذهلة ومفيدة لصحة الكبد

exmohamed
By exmohamed | self meida writer
Published 13 days ago - 79 views

الكبد هو عبارة عن غدة هضمية ملحقة تنتج الصفراء الي بدورها تساعد في عملية الهضم عن طريق استحلاب الشحوم، تُخزن الصفراء التي ينتجها الكبد في المرارة ومن ثم تنتقل الصفراء إلى الأمعاء الدقيقة لاستكمال عملية الهضم.

يتألف نسيج الكبد عالي التخصص من خلايا كبدية، تنظم مجموعة واسعة من التفاعلات الكيميائية الحيوية ذات الحجم الكبير، بما في ذلك تركيب وتحطيم الجزيئات الصغيرة والمعقدة، إذ أن العديد منها ضروري للوظائف الحيوية الطبيعية،

ويعتبر الكبد من أهم الأعضاء الموجودة بجسم الإنسان، حيث يتعاون مع الكلى في تنقية الدم من السموم والمعادن الضارة، ويساعد على استقلاب البروتينات والكربوهيدرات والدهون، بالإضافة إلى دوره الفعال في تقوية الجهاز المناعي وتقليل خطر الإصابة بالجلطات.


-ولتعزيز قدرة الكبد على القيام بوظائفه الحيوية على النحو المطلوب، يجب اتباع نظام غذائي صحي، يشمل مجموعة محددة من الأطعمة والمشروبات، نستعرضها في السطور التالية، وفقًا لموقع "سكاي نيوز" منها :

1- الشاي الأخضر :

يعتقد البعض أن الشاي الأخضر يساعد فقط على إنقاص الوزن، ولكنه يساهم أيضًا في تعزيز صحة الكبد، نتيجة لاحتوائه على نسبة عالية من مادة الكاتشين، بحسب إحدى الدراسات.


2- الكركم :

من التوابل التي تحد من الإصابة بأمراض الكبد، نظرًا لمحتواه العالي من مادة الكركمين، التي تساعد على حماية خلاياه من الالتهاب والتلف، بفضل خصائصها المضادة للأكسدة وقدرتها على مكافحة الشوارد الحرة بجسم الإنسان.


3- زيت الزيتون :

يمثل زيت الزيتون أهمية كبيرة لصحة الكبد، ويرجع السبب إلى قدرته على تنقية الدم من السموم ومنع الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي.


4- الخضروات الورقية :

تتميز الخضروات الورقية، مثل الكرنب والخس، باحتوائها الجلوتاثيون، وهو مركب يحفز الكبد على إفراز الإنزيمات المسئولة عن تنقية الدم من السموم.


5- التوت :

يلعب التوت دورًا كبيرًا في حماية الكبد من خطر التليف، بسبب احتوائه على صبغة الأنثوسيانين، حيث تساهم خصائصها المضادة للأكسدة على تعزيز قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الالتهابات الناتجة عن نشاط الجذور الحرة بالجسم.

-في النهاية عزيزي القارئ يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي، محدد ببعض من الأطعمة والمشروبات التي تحافظ على صحة الكبد والجسم بصفة عامة لكي تعيش بصحة جيده وآمنة .

المصدر

https://www.elconsolto.com/medical-advice/advice-news/details/2021/2/16/1971822/-%D8%A3%D8%B6%D9%81%D9%87%D8%A7-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A8%D8%AF#HpFeature

Content created and supplied by: exmohamed (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

"مفاجأة "... ماذا يحدث للجسم عند تناول الشوكولاته الداكنة ؟

21 minutes ago

13 🔥

4 طرق سريعة تمكنك من خفض نسبة السكر في الدم ... تعرف عليهم

1 hours ago

80 🔥

4 طرق سريعة تمكنك من خفض نسبة السكر في الدم ... تعرف عليهم

"قد تكون مميتة".. احذر تناول هذه الأطعمة مع الموز!

2 hours ago

138 🔥

شاهد أجمل 20 صورة للفنانة حورية فرغلي

2 hours ago

138 🔥

شاهد أجمل 20 صورة للفنانة حورية فرغلي

بخلاف فقدان الشم والتذوق.. أعراض تستمر 9 أشهر بعد الشفاء من كورونا

2 hours ago

50 🔥

بخلاف فقدان الشم والتذوق.. أعراض تستمر 9 أشهر بعد الشفاء من كورونا

لها مفعول السحر في علاج نزلات البرد وتقوية المناعة وتقلل فرص العدوى التنفسية ... تعرف عليها

2 hours ago

238 🔥

لها مفعول السحر في علاج نزلات البرد وتقوية المناعة وتقلل فرص العدوى التنفسية ... تعرف عليها

تعرف علي طريقة استخدام الثوم لعلاج ديدان المعدة

2 hours ago

8 🔥

تعرف علي طريقة استخدام الثوم  لعلاج ديدان المعدة

كورونا يضرب المشاهير في 48 ساعة.. وفاة 3 منهم إعلامي شهير ويوسف شعبان وتدهور حالة هذه الفنانة

2 hours ago

128 🔥

كورونا يضرب المشاهير في 48 ساعة.. وفاة 3 منهم إعلامي شهير ويوسف شعبان وتدهور حالة هذه الفنانة

الموت يُفجع «الوسط الفني» بوفاة 3 نجوم أخرهم الفنان «حسين عبد القادر» خلال 48 ساعة

2 hours ago

51 🔥

الموت يُفجع «الوسط الفني» بوفاة 3 نجوم أخرهم الفنان «حسين عبد القادر» خلال 48 ساعة

الحزن يعم على المصريين.. وفاة 6 من المشاهير دفعة واحدة منهم إعلامي شهير وتدهور حالة إيناس عز الدين

2 hours ago

3392 🔥

الحزن يعم على المصريين.. وفاة 6 من المشاهير دفعة واحدة منهم إعلامي شهير وتدهور حالة إيناس عز الدين

تعليقات

إظهار جميع التعليقات