Sign in
Download Opera News App

 

 

احذر.. 3 أوقات عليك الإمتناع فيها عن شرب الماء.. فقد يضرك أكثر ما ينفعك

لا شك في أهمية الماء لجميع الكائنات الحية، حيث يعد أحد الأشياء التي لا يمكن الاستغناء عنها لأي مخلوق، بل وبه العديد من الفوائد الصحية للجسم.

ولكن.. رغم كل فوائد شرب الماء، وأنه لا غنى عنه لأي كائن حي، الا أن هناك بعض الأوقات التي ينصح بعدم شرب الماء فيها، وذلك لأن شرب الماء في هذه الأوقات تحديدا قد يتسبب في الحاق أضرار بجسم الشخص، ومن هذه الاوقات:

قبل أو بعد تناول الطعام مباشرة

يعد شرب الماء قبل أو بعد تناول الطعام مباشرة، من الأمور التي قد تتسبب في ضرر للجسم، حيث أن شرب الماء في هذه الأوقات يؤدي في كثير من الحالات إلى الشعور بالانتفاخ، كما أنه يمنع المعدة من القيام بإفراز أنواع العصارة الهضمية التي تساعد في تفتيت الطعام لأجزاء صغيرة يسهل هضمها، وتفسد الامتصاص الطبيعي للمغذيات بعد عملية الهضم.

وينصح العديد من الأطباء بعدم وضع الماء إلى جانب الطعام أثناء تناوله، وإبقائه بعيداً، ومن الأفضل شرب الماء قبل تناول الطعام بحوالي نصف ساعة، أو بعد تناول الطعام بحوالي نصف ساعة.

قبل النوم مباشرة

تنتشر عادة بين العديد من الناس، بشرب كمية من الماء قبل النوم مباشرة، على أن هذا الأمر يعد مفيدا للصحة.

وفي الحقيقة، فان شرب الماء قبل النوم مباشرة، يعد بالفعل أمرا مفيدا للصحة، ولكنه قد يسبب اضطرابات في النوم، والاستيقاظ بشكل متكرر أثناء النوم، الأمر الذي يعد مزعجا للأشخاص الذين يستغرقون في النوم بصعوبة وبعد وقت طويل، ويتسبب استيقاظهم المتكرر أثناء النوم لهؤلاء الأشخاص بالأرق وعدم انتظام النوم، ويفضل شرب الماء قبل النوم بحوالي نصف ساعة.

بعد ممارسة الرياضة

يعمد العديد من الناس الى شرب كمية من الماء بعد ممارستهم للرياضة، وربما كان المجهود الذي يبذلونه هو السبب في ذلك، والذي يتسبب في الشعور بالعطش والحاجة الى شرب الماء بعد هذا المجهود.

ولكن، يعد هذا من الأوقات التي يفضل فيها عدم شرب الماء، حيث ينصح العديد من الأطباء، بالانتظار قليلا قبل شرب الماء بعد بذل مجهود كبير، أو ممارسة رياضة مثل الجري أو التمارين الشاقة، أو حتى صعود الدرج.

والسبب في ذلك، هو أن القلب يحتاج إلى الراحة بعد ممارسة الرياضة، ولكن مع شرب كثير من الماء في هذا الوقت، سوف يسرع القلب من حركته ليكمل مهامه، وسوف يزداد شعور الشخص بالتعب لاختلال التوازن بين الماء والأملاح في الجسم، وبالتالي تزداد فرص الإصابة بالصداع والدوخة، وخاصةً إذا كان الماء بارداً.

ونسأل الله تعالى دوام الصحة والعافية للجميع وأن يوفقنا جميعا لما فيه الخير لأنفسنا ولصحتنا.

المصدر:

https://www.masrawy.com/howa_w_hya/health/details/2018/7/28/1401241/%D9%81%D9%8A-%D9%87%D8%B0%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%85%D8%AA%D9%86%D8%B9-%D8%B9%D9%86-%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1

https://www.webteb.com/articles/5-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D9%81%D9%8A%D9%87%D8%A7-%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1_19679

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات