Sign in
Download Opera News App

 

 

7 أغذية لصحة الرئتين قبل كتمة الصيف.. شفاء الرئتين وتحسين التنفس في البيت

رئتيك جزء مهم من جسمك، إنها تساعدك في القيام بأهم مهمة لا إرادية مثل التنفس، بالكاد تدرك أنك تتنفس الآن أثناء قراءة هذا. تعمل رئتيك بلا كلل لجعل ذلك ممكنًا وطرد الهواء غير المرغوب فيه، لهذا السبب يجب أن تعتني برئتيك جيدًا، تأكد من تناول الأطعمة التي تساعد في الحصول على رئتين سليمتين، يمكن أن تتلوث الرئتين عن طريق قضاء الكثير من الوقت في التلوث أو عن طريق التدخين،لكن لحسن الحظ هناك بعض الأطعمة التي تساعد على تنظيف رئتيك وشفائها.يمكن أن يساعد تناول هذه الأطعمة لتحسين الرئتين في التئام الرئتين (إذا كنت مدخنًا) وكذلك تحسين التنفس بشكل عام، ألقي نظرة على هذه الأطعمة للحصول على رئتين سليمتين وجربهما في المنزل.

1. الماء

يلعب الماء دورًا كبيرًا في التأكد من تنظيف رئتيك، يساعد الدم على التحرك والخروج من الرئتين، كما أنه يساعد المخاط على أداء وظيفته وطرد السموم من الرئتين.

يتصدر الماء قائمة الأطعمة التي نقدمها لصحة الرئتين وفي عملية الشفاء.

2. الثوم والبصل

الثوم والبصل قد لا رائحة كبيرة ولكن هي واحدة من أفضل الأطعمة لجهاز القلب والرئتين، تساعد هذه الأطعمة المدهشة في تقليل الالتهاب ومكافحة العدوى وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.

أدخل البصل والثوم في العديد من الأطعمة الخاصة بك لأنها ستساعدك في تنظيف الرئتين.

3. الزنجبيل

الزنجبيل من التوابل التي لها خصائص مضادة للالتهابات، الأطعمة التي لها خصائص مضادة للالتهابات تساعد في القضاء على الملوثات من الرئتين.

وبالتالي ، استفد من الزنجبيل على أفضل وجه من أجل التئام الرئتين. كما أنه يساعد في تقليل مشاكل التنفس وصحة الرئة.

4. الرمان

هذه ثمار رائعة تساعد في علاج أورام الرئة والوقاية منها، تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تنقية رئتيك.

تحتوي الفاكهة على قوى إزالة السموم التي تضمن أن لديك رئتين سليمتين.

5. الكركم

يحتوي الكركم على الكركمين، هذا مركب يساعد في التدمير الذاتي للخلايا السرطانية.

وهي من التوابل التي لها خصائص مماثلة للزنجبيل وبالتالي تساعد في مكافحة أمراض الرئة بشكل أكثر فعالية.

6. التفاح

التفاح هو الفاكهة الأكثر تنوعًا لأنها تخدم مجموعة متنوعة من الأغراض. أنها تحتوي على مركبات الفلافونويد ، فيتامين E و فيتامين C

هذه العناصر الأساسية الثلاثة للرئتين تؤدي وظيفتها في التأكد من أن رئتيك أكثر صحة.

يساعد التفاح أيضًا في عملية التئام الرئتين عن طريق إزالة السموم والملوثات.

تناول تفاحة كل يوم وحافظ على صحة رئتيك.

7. المكسرات والبذور والفاصوليا

كل ثلاثة منهم تحتوي على كميات غنية من المغنيسيوم. الآن ، المغنيسيوم ضروري لعمل الرئة بشكل صحي والحفاظ على صحة الرئة على المدى الطويل.

تحتوي الأحماض الدهنية الموجودة في المغنيسيوم على عناصر غذائية مهمة لجعل رئتيك صحية.

استفد جيدًا من هذه البذور والمكسرات للحصول على رئتين سليمتين.

مصادر:

https://www.shorouknews.com/news/view.aspx?cdate=22052020&id=0b93c585-05ec-41e0-9383-d4daf37a8e71

https://www.youm7.com/story/2016/7/31/8-%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D8%AD%D8%B3%D9%8A%D9%86-%D9%82%D8%AF%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A6%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3/2822691

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات