Opera News

Opera News App

رجيم قاس لإنقاص 8 كيلوغرامات في أسبوع

Manar_Maher
By Manar_Maher | self meida writer
Published 20 days ago - 19 views

رجيم قاس ملائم للأشخاص الذين يعانوت من السمنة الزائدة خصوصا،ويتمنون خسارة ما يعادل 8 كيلوغرامات من أوزانهم في أسبوع واحد،إذا اتبع هذا الرجيم القاسي بالطريقة الصحيحة،هو يحقق النتائج المرغوبة منه،فإليكي بعض خصائص الرجيم القاسي وفوائده وبرنامج اتباعه في التالي:

خصائص الرجيم القاسي:

الرجيم القاسي صعب اتباعه، ومتعب جدا، لكنَّه قوي في خسارة الوزن وتحقيق حلم الرشاقة في مدَّة بسيطة. وقبل البداية في اتباعه، ضروري استشارة اختصاصيّ في التغذية لتحديد مدَّة هذا الرجيم وفق الوضع الصحيَّ لكلِّ شخص.

برنامج الرجيم الأسبوعي:

1-اليوم الأول:

الفطور: وجبة الفطور في هذا الرجيم ثابتة في كلِّ الأيَّام، وعبارة عن كوبين من الماء وكوب من الشاي (أو القهوة)، وضروري عدم إضافة السكَّر أو أي نوع من بدائله إلى المشروبات.

الغداء:شريحة من اللحم البقري، مسلوقةً (أو مشويَّة)، مع طبق من السلطة.

العشاء: طبق من السلطة.

2-اليوم الثاني:

الغداء: شريحة من اللحم البقري، مسلوقةً (أو مشويَّة)، مع طبق من السلطة.

العشاء: طبق من السلطة.

3-اليوم الثالث:

 الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة.

 العشاء: طبق من السلطة.

4-اليوم الرابع:

الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة.

العشاء: طبق من السلطة.

5-اليوم الخامس:

الغداء: علبة صغيرة، بزنة 125 غرامًا، من الزبادي خالي الدسم، وحبَّتان من الخيار.

العشاء: حبَّتان من الخيار.

6-اليوم السادس:

الغداء: علبة صغيرة بزنة 125 غرامًا، من الزبادي خالي الدسم، وحبَّتان من الخيار.

العشاء: حبَّتان من الخيار.

7-اليوم السابع:

الغداء: ثمرتان (أو أكثر) من التفَّاح، حسب الجوع.

العشاء: ثمرتان أو ثلاث من التفَّاح.

نصائح عند اتباع الرجيم القاسي:

لا يُنصح بتباع هذا الرجيم لمدَّة تزيد عن أسبوع، وذلك لافتقاره للسكَّر والعديد من المواد والعناصر الغذائيَّة لجسم الأنسان، كما يفضل البعد عن اتباع هذا الرجيم مرة ثانية، إلا بعد نصيحة اختصاصي في التغذية. وبعد الرجيم القاسي، يُفضَّل الدوام على نظام غذائي صحِّي.

 للوصول إلي نتائج هذا الرجيم، ضروري البعد عن أكل الطعام بين الوجبات. وفي حال الشعور بالتعب، يُسمح بأخذ ملعقة من العسل الطبيعي.

يُفيد شرب مشروب القرفة بالزنجبيل، مُضافًا إليه شرائح الليمون الحامض؛ حيث يُساعد هذا المشروب في إحراق الدهون "العنيدة"، وزيادة الشعور بالشبع لفترة أكثر.

المصدر: هنا

Content created and supplied by: Manar_Maher (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

طريقة عمل "تونر" بمكونات طبيعية للحصول على بشرة مشرقة وجميلة

1 hours ago

6 🔥

طريقة عمل

احذري تسريحة الشعر "ذيل الحصان".. لهذه الأسباب الخطيرة!

1 hours ago

8 🔥

احذري تسريحة الشعر

هل يجوز تأخير الصلاة بسبب الجنابة ؟.. رد قوي من خالد الجندي

1 hours ago

178 🔥

هل يجوز تأخير الصلاة بسبب الجنابة ؟.. رد قوي من خالد الجندي

"قصة" نسيت فتاة محفظتها في التاكسي ..وعندما فتحها السائق ليعرف هويتها كانت الصدمة

1 hours ago

1047 🔥

تحذير.. لهذه الأسباب الخطيرة لا يجب أن تتناول الأطعمة الحارة

1 hours ago

86 🔥

تحذير.. لهذه الأسباب الخطيرة لا يجب أن تتناول الأطعمة الحارة

أطعمة تنظف كبدك خلال أيام.. تعرف عليها

2 hours ago

77 🔥

أطعمة تنظف كبدك خلال أيام.. تعرف عليها

«يموت فجأة» اشياء تفعليها يومياً تتسبب في «موت» رضيعك .. وهذه طرق حمايته من «الموت المفاجيء»

3 hours ago

38 🔥

«يموت فجأة» اشياء تفعليها يومياً تتسبب في «موت» رضيعك .. وهذه طرق حمايته من «الموت المفاجيء»

ماسك لتطويل الشعر أكثر من 7 سم في أسبوع مع فرد وتنعيم فوري للشعر

3 hours ago

94 🔥

ماسك لتطويل الشعر أكثر من 7 سم في أسبوع مع فرد وتنعيم فوري للشعر

ماذا يحدث للجسم عند تناول البقدونس في الشتاء؟

7 hours ago

157 🔥

ماذا يحدث للجسم عند تناول البقدونس في الشتاء؟

ملعقتين فقط من عصيره على الوجبة التي بها نشويات ولا تقلق من ارتفاع السكر بعد الآن!

8 hours ago

25 🔥

ملعقتين  فقط من عصيره على الوجبة التي بها نشويات ولا تقلق من ارتفاع السكر بعد الآن!

تعليقات