Opera News

Opera News App Download

هل تشعرون بالتعب المستمر؟ إليكم الأسباب

سمر_أبو_زكري
2020-10-11 07:49:19

يشعر بعض الناس بانخفاض الطاقة والاحساس بالتعب المستمر والذي قد يدفعهم للبقاء في السرير فترات طويلة أو يجعلهم غير قادرين على القيام بالأنشطة اليومية وقد يعتقد البعض أن هذا كسلًا ولكنه في الحقيقة ليس كذلك ولكنها قد تكون أعراض متلازمة الإجهاد المزمن.

ما هي متلازمة التعب المزمن؟

متلازمة التعب المزمن (CFS) هي حالة جسدية، ولكنها قد تؤثر أيضًا على الشخص نفسياً، وهذا يعني أن الشخص المصاب بمتلازمة التعب المزمن قد يشعر بأعراض جسدية ، مثل التعب الشديد والضعف أو الصداع أو الدوخة، ولكنه قد يلاحظ أيضًا أعراضًا عاطفية، مثل فقدان الاهتمام بالأنشطة المفضلة، حسب موقع "kids health "

 وغالبًا ما تتشابه أعراض متلازمة التعب المزمن مع الحالات الصحية الأخرى، مثل الاكتئاب ويمكن أن تختلف الأعراض بمرور الوقت، حتى مع نفس الشخص.


هذا يجعل علاج المرض معقدًا لأنه لا يوجد دواء أو علاج واحد يمكنه معالجة جميع الأعراض المحتملة.


ما هي علامات وأعراض متلازمة التعب المزمن؟

هناك قائمة طويلة من الأعراض المحتملة التي يمكن أن يعاني منها الشخص المصاب بمتلازمة التعب المزمن. تشمل أكثرها شيوعًا ما يلي:


- التعب الشديد، الذي يمكن أن يجعل من الصعب النهوض من السرير والقيام بالأنشطة اليومية العادية

- مشاكل واضطرابات النوم مثل صعوبة النوم أو الاستمرار في النوم لفترات أطول من اللازم أو عدم الحصول على نوم عميق

- تفاقم الأعراض بعد المجهود البدني أو العقلي (وهذا ما يسمى بالضيق التالي للجهد)

- الأعراض أو الدوخة التي تزداد سوءًا بعد الوقوف أو الجلوس منتصباً بعد وضعية الاستلقاء

- مشاكل في التركيز والذاكرة

- الصداع وآلام المعدة


ما الذي يسبب متلازمة التعب المزمن؟


ظل العلماء يبحثون عن متلازمة التعب المزمن منذ سنوات عديدة ، لكنهم ما زالوا لا يعرفون على وجه اليقين أسبابها.


-يعتقد العديد من الأطباء أن الطريقة التي تتفاعل بها بعض الحالات داخل الجسم والعقل قد تعرض بعض الأشخاص لخطر الإصابة بمتلازمة الإجهاد المزمن، على سبيل المثال، إذا كان شخص ما مصابًا بفيروس وتعرض لضغط كبير، فإن الجمع بين هذين الأمرين قد يجعله أكثر عرضة للإصابة بـالمتلازمة.

-مشاكل في جهاز المناعة أو الجهاز العصبي

-الاختلالات الهرمونية

-ضغط عاطفي

-ضغط دم منخفض

من الذي يصاب بمتلازمة التعب المزمن؟


يمكن أن تصيب متلازمة التعب المزمن الأشخاص من جميع الأعراق والأعمار ، ولكنها أكثر شيوعًا بين الأشخاص في الأربعينيات أو الخمسينيات من العمر. لكنها نادرة جدًا عند الأطفال، بينما يصاب عدد قليل من المراهقين بـالمتلازمة، وتؤثر على الفتيات أكثر من الشباب.



كيف يتم علاج متلازمة التعب المزمن؟

لا يوجد علاج معروف لمتلازمة التعب المزمن. لكن الخبراء يقولون إن بعض التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد مثل:

- ممارسة تمارين منتظمة ومخطط لها بعناية وإدراجها في الروتين اليومي، يمكن أن تزيد التمارين من الطاقة وتجعل الشخص يشعر بالتحسن. يجب على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن أن يضبطوا أنفسهم أثناء القيام بأي نشاط بدني يتطلب مجهودًا، تشير الدراسات إلى أن "التمرين المتدرج" (والذي يعني البدء بأنشطة صغيرة والعمل ببطء ثم الانتقال لمستوى أعلى من التمارين) مفيد جدًا في التعافي من متلازمة التعب المزمن.

- اتبع تقنيات إدارة الإجهاد وتقليل التوتر. 

- احرص على تبني عادات نوم جيدة للتغلب على مشاكل النوم.

- كتابة القوائم وتدوين الملاحظات للتغلب على مشاكل التركيز أو الذاكرة.

- العمل على تنمية المشاعر الإيجابية لأن الشعور الإيجابي سيساعدك كثيرًا في التخلص من أعراض التعب


Content created and supplied by: سمر_أبو_زكري (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

تعليقات

إظهار جميع التعليقات

قد يعجبك

فنان شهير حرص السادات على حضور أعماله في المسرح وكان يوقف التصوير لأداء الصلاة وقتلته حقنة ملوثة

7m ago

7 🔥

فنان شهير حرص السادات على حضور أعماله في المسرح وكان يوقف التصوير لأداء الصلاة وقتلته حقنة ملوثة

شهد تصوير أشهر الأفلام الأمريكية .. قصر "سلطان" الذي لا يعرفه أحد

9m ago

0 🔥

شهد تصوير أشهر الأفلام الأمريكية .. قصر

تناول الكنتالوب يعطي لجسمك الكالسيوم والحديد.. إليك فوائده المهمة

13m ago

0 🔥

تناول الكنتالوب يعطي لجسمك الكالسيوم والحديد.. إليك فوائده المهمة

أول تعليق من إكرامي بعد خسارة بيراميدز الكونفدرالية.. ومتابع: "بعتوا تاريخكم"

13m ago

11 🔥

أول تعليق من إكرامي بعد خسارة بيراميدز الكونفدرالية.. ومتابع:

طلّب من امه إيقاظه لصلاة الفجر.. وعندما ذهب الشاب للمسجد سمعت والدته هذا الشئ الصادم (قصة)

19m ago

61 🔥

طلّب من امه إيقاظه لصلاة الفجر.. وعندما ذهب الشاب للمسجد سمعت والدته هذا الشئ الصادم (قصة)

"يا نهار سواد".. عائلة مرتضى منصور تجني 5 كوارث في 30 يوما و"الابن طالع لأبوه"

30m ago

156 🔥

"طلعت راجل".. مأساة فنانة متحولة جنسيا ماتت فى مستشفى المجانين ورفضت أسرتها استلام جثمانها

34m ago

38 🔥

فلوسك ضاعت في الهوا يا "مرتضى".. اشرب واللي جاي أسوء (رأي)

42m ago

229 🔥

فلوسك ضاعت في الهوا يا

أزمة نسب ومرض نادر وقصة اغتصابها وعدم قدرتها على قضاء حاجتها.. أسرار نجمة الاستعراض الأولى في مصر

58m ago

852 🔥

أزمة نسب ومرض نادر وقصة اغتصابها وعدم قدرتها على قضاء حاجتها.. أسرار نجمة الاستعراض الأولى في مصر

"فال شؤم" لجماهير الزمالك قبل مواجهة الإسماعيلي الليلة

1h ago

36 🔥