Opera News

Opera News App

"لمرضى السكري تحديداً".. ما الذي يحدث لك عندما تأكل الموز على معدة فارغة؟.. وما الطريقة الصحيحة لتناوله؟

ِAL7ADARY
By ِAL7ADARY | self meida writer
Published 12 days ago - 2700 views

من بين جميع الوجبات، توصف وجبة الإفطار بأنها الأهم؛ بما في ذلك المكونات الصحية والمغذية التي لا بُد من تواجدها في طبق الإفطار. ومع ذلك، ينتهي بنا الأمر بالتحول إلى وجبة أثناء التنقل في أغلب الأحيان، ونميل إلى الاستيلاء على أحد أسهل الخيارات، مثل الموز. بلا شك، يأتي الموز مع مجموعة من الفوائد الصحية؛ حيث تشتهر محتوياته بتعزيز صحة القلب وتقليل التعب في الجسم، إلى جانب الحفاظ على ضغط الدم، وتقليل الاكتئاب، ومنع الإمساك وحرقة المعدة والقرحة، وأيضاً توفير تأثير تبريد للجسم.

كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد؛ الأمر الذي يساعد في تحفيز إنتاج المزيد من الهيموجلوبين؛ وبالتالي فهو ويساعد في علاج فقر الدم. فالموز مصدرٌ ممتاز للبوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم، وبالتالي يلبي احتياجات الجسم من العناصر الغذائية المختلفة. فهو يعزز طاقتك، ويقلل من آلام الجوع لديك. لذا، يجب على المرء أن يستهلك الموز كل يوم. كما يمنحك 25 في المائة من السكر الموجود في الموز، اندفاعًا للطاقة للقيام بأنشطة مختلفة في اليوم. تشمل العناصر الغذائية الأخرى التي يحتوي عليها الموز والتريبتوفان، وفيتامين ب 6، وفيتامين ب. وفي حين أنه مصدرٌ ممتاز للحفاظ على صحة الجسم، فإن تناول الموز على معدة فارغة لا يزال محل نقاش.

ولكن، هل الموز صحي حقًا كما يوصف غالبًا؟

إذا كنت قلقًا بشأن تضمين هذه الفاكهة الحلوة بشكلٍ طبيعي في نظامك الغذائي، فكن مطمئنًا لأنه وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، يحتوي الموز القياسي الحجم على 89 سعرًا حراريًا فقط. أضف إلى ذلك، فهو يحتوي على المنجنيز والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين B6، وهو أيضًا فاكهة ذات نسبة عالية من الماء. هذا هو السبب في أنه يساعدك أيضًا على البقاء رطبًا لفترة من الوقت بعد تناوله. ووفقاً لمصادر مختلفة، نجد أن الموز، على الرغم من كونه مليئ البوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم، فالموز ليس خياراً جيداً للاستهلاك على الريق. وذلك للأسباب الآتية:

1- الكمية العالية من السكريات الطبيعية الموجودة في الموز، يمكن أن تجعلك تشعر بالجفاف بعد بضع ساعات.

2- يملأك الموز مؤقتًا، ويتركك تشعر بالنعاس والإرهاق.

3- الموز حمضي بطبيعته، ويحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم؛ وبالتالي قد يسبب مشاكل في الأمعاء، إذا تم تناوله على معدة فارغة.

4- يمكن أن يتسبب محتوى المغنيسيوم العالي، في اختلال التوازن بين الكالسيوم والمغنيسيوم في الدم؛ مما قد يكون له تأثير سلبي على نظام القلب والأوعية الدموية .

إذن هل يجب علينا أم لا؟

لا مانع من تناول موزة في الصباح الباكر، ولكن من خلال دمجها مع الأطعمة الأخرى. يجب أن تخطط لإفطارك بعناية عن طريق خلط ومطابقة المكونات المختلفة، لبدء اليوم بطريقة صحية. لذا في المرة القادمة، إذا كنت ترغب في تناول الموز، فحاول إقرانه بأطعمة أخرى، مثل الشوفان. بهذه الطريقة ستكون قادرًا على تجنب أي خطر على صحتك، كما يمكن أن يصنع ذلك العجائب، بالنسبة للأشخاص الذين يفكرون في إنقاص وزنهم الزائد.

المصدر

Content created and supplied by: ِAL7ADARY (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

قسمت المسلمين إلي 3 أصناف وسميت بسورة الملائكة.. فما هي؟

5 minutes ago

0 🔥

قسمت المسلمين إلي 3 أصناف وسميت بسورة الملائكة.. فما هي؟

تقلبات الوسط الفني.. "كابلز" يتشاركون بطولة مسلسلات رمضان.. وشيري عادل تتأثر نفسيا بزواج معز وحلا شيحا!!

12 minutes ago

1 🔥

تقلبات الوسط الفني..

قصة.. امرأه كل من يتزوجها يموت فى ليلة الدخلة.. وصديقتها تكشف السر

28 minutes ago

149 🔥

قصة.. امرأه كل من يتزوجها يموت فى ليلة الدخلة.. وصديقتها تكشف السر

6 إشارات تمكنك من معرفة أنك ممن يحبهم الله وهو راض عنهم أم لا بحسب دار الافتاء ... تعرف عليهم

32 minutes ago

9 🔥

6 إشارات تمكنك من معرفة أنك ممن يحبهم الله وهو راض عنهم أم لا بحسب دار الافتاء ... تعرف عليهم

شاهد.. لن تصدق هذه الإطلالات "الجريئة" للفنانة روجينا.. معني اسمها.. ولهذا لا تعترف بثورة 25 يناير

49 minutes ago

67 🔥

شاهد.. لن تصدق هذه الإطلالات

إذا صليت الفجر في جماعة وقرأت 3 آيات من تلك السورة سبح واستغفر لك 70 ملكا حتي قيام الساعة

50 minutes ago

54 🔥

إذا صليت الفجر في جماعة وقرأت 3 آيات من تلك السورة سبح واستغفر لك 70 ملكا حتي قيام الساعة

5 أشياء تمكن الأحياء من التواصل مع من فارق الحياة ... تعرف عليهم

1 hours ago

9 🔥

5 أشياء تمكن الأحياء من التواصل مع من فارق الحياة ... تعرف عليهم

هل يعلم من فارق الحياة بأمور أهل الدنيا وماذا يحدث مع أهله الأحياء ؟

1 hours ago

53 🔥

هل يعلم من فارق الحياة بأمور أهل الدنيا وماذا يحدث مع أهله الأحياء ؟

طلبت الطلاق من زوجها الفنان الشهير وحاولت الانتحار للشهرة وابنتها نجمة كبيرة..تعرف على سعاد حسين

8 hours ago

30 🔥

طلبت الطلاق من زوجها الفنان الشهير وحاولت الانتحار للشهرة وابنتها نجمة كبيرة..تعرف على سعاد حسين

هل يجوز شرعاً إجبار الفتاة على إرتداء الحجاب؟ ... والدكتور على جمعة يجيب

8 hours ago

23 🔥

هل يجوز شرعاً إجبار الفتاة على إرتداء الحجاب؟ ... والدكتور على جمعة يجيب

تعليقات