Opera News

Opera News App

هل تساعد الشوكولاتة في إنقاص الوزن ؟

shaymaaahmed
By shaymaaahmed | self meida writer
Published 10 days ago - 33 views

تعد الشوكولاتة من أكثر الأطعمة المحبوبة لدى الكبار والصغار ، وذلك لأنها تجمع بين الطعم الرائع وتحسين المزاج  ، فهي تقوم بتحسين مستوى هرمونات الجسم بشكل صحيح.

كيف تؤثر الشوكولاتة  على الوزن أو حجم الجسم ؟


 أن الكاكاو هو المادة الأولى الذي يدخل في صناعة الشوكولاتة وهو غنى بمادة الفلافانول المضادة للأكسدة والتي تحارب زيادة الوزن  


 ولكن لا يعتبر كل أنواع الفلافانول يحاربون زيادة الوزن، وبعد دراسات وأبحاث وتجارب عديدة وجدوا أن مادة oligomeric procyanidin هي أفضل نوع في محاربة الدهون والسكر و التي لا تسبب زيادة في الوزن 



كما تحتوي الشوكولاتة على خصائص مضادة للسمنة، وبالإضافة إلى ذلك فإنّها تحتوي على القليل من الكافيين، والذي يُعدّ مفيداً لعملية الأيض، ممّا يزيد من عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم أثناء الراحة


  وللحصول على الفوائد الصحية للشوكولاتة، يُنصح بتناول الشوكولاتة الداكنة، أي التي تحتوي على 60٪ كاكاو أو أكثر، كما يجب تناولها بكميات صغيرة  


وتشير بعض الدراسات إلى أنّ تناول الشوكولاتة الداكنة يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، 


تحتوي الشوكولاتة الداكنة على العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، ونذكر من أهمّها ما يأتي:


تُعدّ من الأطعمة الغنية بالألياف:

 الشوكولاتة الداكنة غنيّةٌ بالألياف، وخصوصاً الألياف القابلة للذوبان، والعديد من المعادن كالحديد، والمغنيسيوم، والنحاس، والمنغنيز، وغيرها. 


تُعدّ مصدراً جيداً لمضادات الأكسدة القوية: 

مثل: مركبات البوليفينول، والفلافونول، والكاتيشين، وقد أشارت بعض الدراسات إلى أنّ مضادات الأكسدة الموجودة في الكاكاو والشوكولاتة الداكنة كانت أقوى من تلك الموجودة في بعض أنواع الفاكهة، كالتوت الأزرق.


 تساعد على التحسين من تدفق الدم: 

وذلك لمحتواها من مركبات الفلافونول التي تحفز بطانة الشرايين لإنتاج أكسيد النيتريك، والذي يساعد على إرخاء الشرايين، ممّا يقلل مقاومتها لتدفق الدم، وقد يساعد ذلك على خفض ضغط الدم .


 

 

 


.


 


:https://mawdoo3.com/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%88%D9%83%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA%D8%A9_%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85


https://www.sohati.com/Article/%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%8A/%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%8A-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86--%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%88%D9%83%D9%88%D9%84%D8%A7-%D9%88%D9%81%D9%82-%D9%87%D8%B0%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%B7


https://beautyproffs.com/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%88%D9%83%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA%D8%A9-%D9%88%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86/

Content created and supplied by: shaymaaahmed (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

لا ترمي " مياة الأرز" .. تعرفي على إستخداماتها المذهلة

11 minutes ago

2 🔥

لا ترمي

انكروا القضاء والقدر.. تعرف علي طائفة القدرية ورأي علماء الدين فيهم

1 hours ago

5 🔥

انكروا القضاء والقدر.. تعرف علي طائفة القدرية ورأي علماء الدين فيهم

"تعرف عليه وأغتنم أجره"ذكر من 3 كلمات من قاله غفرت ذنوبه وإن كانت أكثر من زبد البحر.. فما هو؟

4 hours ago

53 🔥

"ينظم ضغط الدم ويقوي العظام ويطرد السموم من الجسم".. هذا النوع من المخلل كنز حقيقي

14 hours ago

1149 🔥

أقوي ماسكات لإزالة الهالات السوداء نهائياً من أسفل العين لعيون أكثر جاذبية

14 hours ago

23 🔥

أقوي ماسكات لإزالة الهالات السوداء نهائياً من أسفل العين لعيون أكثر جاذبية

طريقة عمل البسبوسة بالقشطة والمكسرات في المنزل بطريقه احترافيه وبأقل تكلفة

16 hours ago

35 🔥

طريقة عمل البسبوسة بالقشطة والمكسرات في المنزل بطريقه احترافيه وبأقل تكلفة

«هيكشفوا كدبك في ثانية» .. أبراج قوتهم في عقلهم وأذكياء بالفطرة .. تعرف عليهم

16 hours ago

554 🔥

«هيكشفوا كدبك في ثانية» .. أبراج قوتهم في عقلهم وأذكياء بالفطرة .. تعرف عليهم

وصفات سحرية بمكونات طبيعية لتكثيف شعر الحاجب خلال أيام

17 hours ago

145 🔥

وصفات سحرية بمكونات طبيعية لتكثيف شعر الحاجب خلال أيام

تخسيس سريع بدون رجيم أفضل الوصفات لنزول الوزن الزائد بدون مجهود

17 hours ago

3 🔥

تخسيس سريع بدون رجيم أفضل الوصفات لنزول الوزن الزائد بدون مجهود

هل تعرف الجزء الوحيد الذي لا يتحلل في جسد الإنسان بعد الموت؟.. وما السر في ذلك؟

17 hours ago

745 🔥

هل تعرف الجزء الوحيد الذي لا يتحلل في جسد الإنسان بعد الموت؟.. وما السر في ذلك؟

تعليقات