Sign in
Download Opera News App

 

 

"رجيم التفاح الأخضر السحري"..أفضل نظام غذائي لفقدان 4 كيلو من وزنك في 5 أيام فقط

دايت التفاح الأخضر من أفضل برامج الدايت التي تبحث عنها جميع الفتيات للحصول علي جسم مثالي ورشيق.

فوائد التفاح الأخضر:

يعد من أفضل ثمرات الفواكه الصحية التي تحتوي علي المعادن والألياف والفيتامينات المفيدة

فهو وسيلة ممتازة لتوفير العناصر الغذائية التي يريدها كل جسم لتأدية الوظائف اليومية خلال مدة الدايت.

يعزز الجهاز العصبي لكل شخص علاوة انه ملين للجهاز الهضمي للجسم.

وتشمل التفاحة الكاملة علي 80 إلي 100 سعر حراري والأفضل أن التفاح لا يشمل علي دهون.

وأوضحت الدراسات الحديثة أن أكل حبة تفاحة واحدة في اليوم يخفف من السعرات الحرارية.

وأوضحت دراسة حديثة قامت علي أفراد معظمهم يأكل حبة تفاحه قبل أكل وجبة الغداء بمدة 15 دقيقة قد خسروا 190 سعر حراري من الأفراد الذين لم يأكلوا التفاحة.

وايضا يساهم التفاح من التخلص من السموم الموجودة في الجسم بالتزامن مع تناول 8 أكواب من الماء بشكل يومي.

وعلاوة يزيد التفاح من نسبة الأيض في جسمك وترفعين فاعليته علي إذابة الدهون وستتخلص من الدهون المتراكمة والتي قد تبلغ حسب ادائك الدايت إلي 4 كيلو في 5 أيام فقط بالمشي علي دايت التفاح الأخضر بإنتظام.

اليوم الأول:

مسموح بأكل التفاح الاخضر فقط ما يساهم علي تقليص المعدة ، وذلك بأكل التفاح علي الثلاث وجبات بما يعادل 1.5 كيلوجرام.

اليوم الثاني:

وجبة الإفطار: تفاح أخضر.

وجبة الغداء: ثمرة تفاح واحدة + طبق سلطة خضراء بعصير الليمون بدون زيت + 2 قطعة جبن خالي الدسم.

وجبة العشاء: ثمرة تفاح أخضر.

اليوم الثالث:

وجبة الإفطار: قطعة خبز القمح + قطعة جونمبون الحبش "الديك الرومي" + ثمرة تفاح.

وجبة الغداء: ثمرة تفاح + طبق سلطة خضراء + 2 ثمرة جزر.

وجبة العشاء: ثمرة تفاح.

اليوم الرابع:

وجبة الإفطار: قطعة خبز القمح + قطعة جونمبون الحبش + ثمرة تفاحة.

وجبة الغداء: 200 جرام تونة بدون زيت + طبق سلطة الخضار مع عصير الليمون حسب الرغبة.

وجبة العشاء: كأس لبن خالي الدسم + مقدار كف اليد من رقاقات الكورن فليكس "رقائق الذرة" + ثمرة تفاحة.

اليوم الخامس:

وجبة الإفطار: قطعة خبز القمح + بيضة مسلوقة + ثمرة تفاح.

وجبة الغداء: شريحة من صدر الفراخ خالية الجلد أو شريحة لحم البقر المشوي + السلطة الخضراء + ثمرة تفاح. 

وجبة العشاء: تفاح أخضر.

في النهاية: ضروري ممارسة الرياضة خلال الدايت أو المشي لمدة تتراوح ما بين 15 الى 30 دقيقة كل اليوم ، ويستحسن تناول 2 لتر ماء يومياً ومسموح بأكل الجبن قليل الدسم أو لحم خالي من الدهون اوالشحوم ولكن يستحسن المسلوق.

المصدر:

https://www.t5sis.com/2014/05/faster-diet-apple-green-to-lose-4kg-in-5days.html?m=1

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات