Opera News

Opera News App

ماذا يحدث لجسمك بعد التوقف عنها؟.."أضرار التوقف عن القهوة"

shenawyy
By shenawyy | self meida writer
Published 26 days ago - 39 views

أظهرت العديد من الدراسات الفوائد الصحية المختلفة لشرب القهوة ، ويمكن أن يكون للإقلاع عن هذه العادة آثار كبيرة على جسمك،يعتقد الكثيرون أن التخلي عن فنجان القهوة اللذيذة في الصباح أمر صعب ويمكن أن يؤدي إلى انتكاس ، لذا كن على دراية كافية بآثار الكافيين ، وكيف يؤثر التوقف عن شرب القهوة على أجسامنا ، وما يمكننا فعله حيال ذلك هذه.

1- من المرجح أن يتغير الوزن:

يعمل الكافيين كمحفز لعملية التمثيل الغذائي ، مما يعني أن الجسم يحرق السعرات الحرارية بكفاءة أكبر. وعندما تتوقف عن شرب القهوة ، فإن كمية الكافيين التي اعتدت عليها لن يكون لها تأثير حرق السعرات الحرارية ، لذلك يمكنك اكتساب بعض الوزن.

2- سيكون التركيز أكثر صعوبة:

شرب القهوة يجعل الناس أكثر يقظة لأنها تحفز إفراز الدوبامين والأدرينالين ، مما يعزز نشاط الدماغ ويرفع ضغط الدم. هذا يعني أنه بمجرد التوقف عن شربه ، من المحتمل أن تواجه صعوبات عندما تحتاج إلى التركيز على العمل أو الأنشطة المهمة الأخرى لأن عقلك لن يتم تحفيزه بالطريقة المعتادة.

3- قد تصاب بقشعريرة:


قد يبدو هذا مقلقًا ، لكنه في الواقع ليس ضروريًا. الكافيين مصدر قوي لتحفيز الجهاز العصبي المركزي. بمجرد التوقف عن شرب القهوة ، قد تشعر بالرعشة بسبب قطع هذا التأثير المحفز.


يشار إلى أن بعض الأشخاص يعانون من رعاش اليد بسبب الجرعات الزائدة من الكافيين.


لحسن الحظ ، فإن هذا الارتعاش غير المريح في اليد سيتلاشى في النهاية لأنه يستمر لمدة تصل إلى 9 أيام بعد آخر فنجان قهوة.

4- الشعور بالقلق:

حتى لو لم تكن شخصًا قلقًا ، فستشعر بالتأكيد ببعض القلق بمجرد التوقف عن شرب القهوة. يحدث هذا بسبب اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ بسبب عدم كفاية إمدادات الكافيين.


5- صداع متكرر:

لسوء الحظ ، فإن الصداع هو أكثر الآثار الجانبية شيوعًا للحرمان من الكافيين. يحدث هذا بسبب فتح الأوعية الدموية ، وبالتالي تعزيز الدورة الدموية في الدماغ. بمجرد أن يتكيف الجسم مع زيادة تدفق الدم ، سيختفي الصداع في النهاية.

6- طاقة منخفضة:

أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلنا ندمن القهوة هو الطاقة المتزايدة التي توفرها لنا. لسوء الحظ ، يستمر التأثير لمدة 5 ساعات فقط في المتوسط ​​، وهذا هو السبب في أن الكثير منا يشرب أكثر من كوب واحد من القهوة يوميًا ، على أمل أن يكون نشطًا طوال اليوم. ومع ذلك ، سيكون لهذا تأثير عكسي بمجرد التوقف عن شرب القهوة ، حيث يعاني معظم مدمني الكافيين من التعب بمجرد بدء الإقلاع عن القهوة

كيف يمكننا تقليل هذه الآثار السلبية؟

تتفاعل أجسادنا بطرق عديدة ومختلفة عندما نحرمها من فنجان القهوة الصباحي (وحتى بعد الظهر)، وهناك طرق يمكننا من خلالها تهدئة ردود الفعل هذه أو حتى منعها، بينها تقليل تناول الكافيين بوتيرة ثابتة إلى غاية تعود الجسم على كمية قليلة من الكافيين قبل التوقف نهائيا عن شرب القهوة.

ويمكن ممارسة الرياضة باستمرار ما من شأنه جعل عملية التوقف عن شرب القهوة أكثر سهولة، حيث أن الرياضة تساهم في تقليل مشاعر القلق والتوتر بزيادة إفراز هرمونات السعادة، وتحافظ على مستويات الطاقة من خلال تحسين تدفق الدم في الجسم.

فهل حدث لك ذلك من قبل؟

المصدر: https://www.elconsolto.com/medical-advice/advice-news/details/2020/6/30/1821080/%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF-%D8%A3%D9%85-%D9%85%D8%B6%D8%B1-%D8%A5%D9%84%D9%8A%D9%83-%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%AD%D8%AF%D8%AB-%D8%A8%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%83-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D9%82%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%AC%D8%A6-%D8%B9%D9%86-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D9%88%D8%A9#:~:text=%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%82%D9%84%D8%A7%D8%B9%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%AC%D8%A6%20%D8%B9%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D9%88%D8%A9%20%D8%A8%D8%B9%D8%AF,%D8%A5%D9%84%D9%89%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D9%88%D8%B1%20%D8%A8%D8%A2%D9%84%D8%A7%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A3%D8%B3%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B2%D8%B9%D8%AC%D8%A9.

https://arabic.sputniknews.com/mosaic/202005191045474394-7-%D8%A3%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D8%A1-%D8%AA%D8%AD%D8%AF%D8%AB-%D9%84%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%A5%D8%B0%D8%A7-%D8%AA%D9%88%D9%82%D9%81%D8%AA-%D8%B9%D9%86-%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D9%88%D8%A9/https://arabic.rt.com/health/1111883-%D9%84%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D9%82%D9%81-%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D9%88%D8%A9/

brightside.me

Content created and supplied by: shenawyy (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

20 فائدة للرجل من الزواج من "زوجة ثانية".. لن تصدق ما هى

18 minutes ago

46 🔥

20 فائدة للرجل من الزواج من

احذر "العيش المقمر" يسبب السرطان وأمراض الجهاز الهضمي.. وهذا هو الحل الطبي

57 minutes ago

52 🔥

احذر

«حرام شرعًا» أمور يفعلها البعض تبطل الصيام.. وحكم تقبيل الزوجة من رأسها في رمضان

58 minutes ago

85 🔥

«حرام شرعًا» أمور يفعلها البعض تبطل الصيام.. وحكم تقبيل الزوجة من رأسها في رمضان

قصة| بعد وفاه والدتى "إعتاد أبى أن يغلق غرفتى كل ليلة" وكانت الكارثة عندما اكتشفت أنه متزوج جارتنا

3 hours ago

304 🔥

قصة| بعد وفاه والدتى

"كنز لمرضى السكري".. مادة غذائية تساهم في تسريع انخفاض مستوى السكر في الدم وتحفيز الأنسولين

3 hours ago

477 🔥

بداية من مساء اليوم.. حظر 7 أشياء في المساجد.. والسماح بـ3 صلوات فقط

4 hours ago

1104 🔥

بداية من مساء اليوم.. حظر 7 أشياء في المساجد.. والسماح بـ3 صلوات فقط

"مكتبة الإنسان" بدلًا من أن تقرأ كتاب يمكنك ان تقرأ إنسان

5 hours ago

3 🔥

فيفي عبده تجري عملية جراحية وتطلب الدعاء .. وإصابة بطلة فيلم 1/8 دستة أشرار بكورونا هي وزوجها

6 hours ago

137 🔥

فيفي عبده تجري عملية جراحية وتطلب الدعاء .. وإصابة بطلة فيلم 1/8 دستة أشرار بكورونا هي وزوجها

متى تسقط فدية الصيام عن المريض؟..الأفتاء تجيب

6 hours ago

809 🔥

متى تسقط فدية الصيام عن المريض؟..الأفتاء تجيب

مشروب ساخن في مطبخك يساعد على تقليل فرص الإصابة بالكورونا

13 hours ago

333 🔥

مشروب ساخن في مطبخك يساعد على تقليل فرص الإصابة بالكورونا

تعليقات

إظهار جميع التعليقات