Sign in
Download Opera News App

 

 

حاول تبطلها.. إذا كنت تمارس هذه العادات يوميًا ستصاب بـ«الإمساك»


تعاني فئة كبيرة من الأشخاص بسبب مشكلات الجهاز الهضمي المزعجة، وخاصة الإمساك الذي يحدث نتيجة اضطرابات الأمعاء المزمنة، أو أمراض القولون المعتادة، وبجانب ذلك، اكتشف الأطباء أن هناك عادات يومية يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالإمساك، ولابد من التوقف عن ممارستها.

أعراض الإمساك الشديد

عندما يصاب الشخص بالإمساك تظهر عليه بعض الأعراض، مثل عدم الشعور بالراحة لفترة طويلة، وعدم القدرة على عملية الإخراج، إضافة إلى انتفاخ البطن، وبراز ممزوج بالدم، وفقدان الوزن بطريقة ملحوظة، وبناء على ذلك، لابد من التعامل مع الأمر سريعًا من خلال تناول بعض الملينات.

عادات تؤدي إلى الإصابة بالإمساك

يحدث الإمساك لعدة أسباب، ومن بينها سرطان القولون والحالات الطبية المزمنة مثل السكري واضطرابات الغدة الدرقية، والحمل، ولكن توجد عادات نمارسها يوميًا، يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بهذه المشكلة الصحية، وفيما يلي بعض منها:

-عدم تناول ألياف غذائية

تعمل الألياف الغذائية بدور الملين، لأنها تحتوي على معدلات عالية من الماء، الذي يعزز من حركة الأمعاء، ويجعل البراز أكثر ليونة، ولا يسبب جروح على الإطلاق، لذا عند تناول كميات قليلة من الخضراوات والفواكه التي تعتبر مصدر غني بالألياف الغذائية، سيكون هناك مشكلة في عملية الإخراج، واضطرابات في حركة الأمعاء أيضًا.

-اهمال شرب كميات كافية من الماء

يقولون أن الماء شريان الحياة، وهو أيضًا العنصر الأساسي في جسم الإنسان، لذا ينصح بتناول كميات كافية من الماء طوال اليوم، لتنظيم حركة الأمعاء، والتقليل من فرص الإصابة بالبراز، وبجانب ذلك، يفضل المداومة على تناول المشروبات العشبية والعصائر الخالية من السكر، للحصول على الكمية الموصي بها يوميًا من الماء.

-اتباع نظام غذائي غير صحي

أسلوب الحياة والنظام الغذائي من أهم ما يكون في حياتنا، لأن النظام الغذائي الصحي يجعل أجسامنا قادرة على القيام بوظائفها على أكمل وجه، وبالتالي فإن تناول الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة والمعلبة يؤدي إلى الإصابة بالإمساك والانتفاخ.

-عدم الذهاب إلى الحمام

ينشغل البعض عن الذهاب إلى التواليت، بسبب التواجد خارج المنزل أو في العمل، مما يؤدي إلى تراكم البراز، وصعوبة خروجه في وقت لاحق، لذا لابد من الاهتمام بالذهاب إلى التواليت عند الحاجة، لتجنب الإصابة بالإمساك.

المصدر:

https://www.elconsolto.com/medical-advice/advice-news/details/2021/3/27/1994803/6-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%AE%D8%A7%D8%B7%D8%A6%D8%A9-%D8%AA%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%83#HpFeature

Content created and supplied by: EsraaSoilman (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات