Sign in
Download Opera News App

 

 

يساعد على التحكم في الشهية..فوائد الأفوكادو السحرية لخسارة الوزن بسرعة مدهشة

تشمل ثمرة الأفوكادو على 322 سعرة حرارية و29 غراماً من الدهون تلك النسبة هي فعلاً عديدة.

كيف تساهم تلك الحبة على خسارة الوزن وهي تشمل على تلك الكمية من السعرات الحرارية والدهون:

تشمل ثمرة الأفوكادو على أصناف صحية من الدهون، تساعد في تقليل الكوليسترول في الدم وفقدان الوزن من خلال حيل متنوعة. 

التخلص من دهون البطن تلفت الأبحاث العلمية إلى أنّ تغيير الزيوت التي يتم استعمالها في الطبخ، بزيت الأفوكادو يساهم في تقليل دهون البطن.

وتوضح إحدى الدراسات أنّ استعمال 3 ملاعق ممتلئة من زيت الأفوكادو يومياً لمدة 4 أسابيع يساهم في تقليل دهون البطن بنسبة 1.6.

قفل الشهية أوضحت دراسة ظهرت في مجلة التغذية الأميركية أنّ أكل نصف ثمرة من الأفوكادو يومياً على وجبة الغداء يقلل من نسبة الجوع بنسبة 40 خلال باقي اليوم.

لذا أكل ملعقتين ممتلئتين من صلصة الغواكامولي مثلاً على وجبة الغداء، يعطيك 60 سعرة حرارية ويقلل من كمية أكلك للأغذية خلال باقي اليوم. 

عدم الرغبة في أكل الحلويات تشمل ثمرة الأفوكادو على أزيد من 20 نوعاً من الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم وأيضاً كمية عديدة من الألياف الغذائية التي تريدها المرأة. تلك المواد الغذائية تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم، وبالتالي على مستوى الأنسولين، مما يقفل الرغبة المستمرة في أكل الشوكولا والحلويات بمختلف أنواعها.

المصدر: 

https://www.zahratalkhaleej.ae/Article/409791/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%81%D9%88%D9%83%D8%A7%D8%AF%D9%88-%D8%AB%D9%85%D8%B1%D8%A9-%D8%B3%D8%AD%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%A5%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86

Content created and supplied by: Manar_Maher (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات