Opera News

Opera News App

"احمى نفسك".. 3 مشروبات تنصح بها وزارة الصحة للوقاية من كورونا من ضمنهم مشروب لن تتوقعه

مروةمحمود
By مروةمحمود | self meida writer
Published 6 days ago - 340 views

تعمل الحكومة المصرية بأقصى ما فى جهدها للوصول ببر الأمان بالمواطن المصرى وتعمل جميع الوزارات على أرضائهم وخاصة وزارة الصحة والسكان تقف جنبا إلى جنب بجوار المواطن وتسعى لتقديم كافة الخدمات الصحية.

3 مشروبات لتقوية المناعة


نصحت وزارة الصحة والسكان، بالاتتظام في تناول 3 مشروبات تساهم في تقوية المناعة والوقاية من الإصابة بفيروس كورونا، وذلك في أحد منشورات الوزارة المتداولة عبر صفحاتها الرسمية في مختلف وسائل التواصل الاجتماعي. 

وضحت وزارة الصحة أن المشروبات المطلوب تناولها بانتظام تأتي على النحو التالي:

- كوب من عصير البرتقال الطبيعي يغنيك عن كبسولة فيتامين (ج).

- اللبن مصدر للبروتين وأيضا الزنك (تناول كوبا في الصباح وأخر في المساء ليعزز مناعتك).

- الجفاف يؤثر على الصحة وأداء أجهزة الجسم بشكل عام، لذلك احرص على شرب 8-10 أكواب من المياه يوميا.

البرتقال وفوائده

يُعد البرتقال من الفواكه المميزة والمحبوبة، فهو الفاكهة الشهيرة بمحتواها العالي من فيتامين ج الضروري لوقاية الجسم من أمراض الشتاء، تعرف على عدة فوائد صحية للبرتقال في هذا المقال.

فوائد صحية للبرتقال

في ما يأتي فوائد صحية للبرتقال بالتفصيل:

1. الوقاية من السرطان

إن البرتقال مصدر ممتاز لفيتامين ج المضاد للأكسدة، مما قد يساهم في الوقاية من الجذور الحرة التي تسبب السرطان. 

كما أن خصائص البرتقال المضادة للالتهابات سوف تساعد في الحماية من الالتهابات المزمنة التي تحفز نمو الخلايا السرطانية.

2. خفض الكولسترول

محتوى البرتقال العالي من الألياف القابلة للذوبان يجعله مفيدًا جدًا في خفض مستوى الكولسترول في الدم.

كما يحتوي قشر البرتقال الأبيض (اللب) على مركبات من الفلافونويد التي تساعد على خفض الكولسترول السيء.

3. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

يعد البرتقال فاكهة غنية بالبوتاسيوم والألياف، وهي مواد مسؤولة عن تنظيم وتعزيز وظيفة القلب.

حيث يعد البوتاسيوم عنصرًا هامًا من عناصر الخلية وسوائل الجسم التي تساعد على التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم، فعندما تنخفض مستويات البوتاسيوم تصبح ضربات القلب غير طبيعية في حالة تسمى بعدم انتظام ضربات القلب.

كما للبرتقال دور في تقليل ضغط الدم، حيث أن البوتاسيوم والفلافونويد يساعدان في تنظيم ضغط الدم المرتفع.

4. تقوية جهاز المناعة

يعمل البرتقال على تقوية جهاز المناعة، فهو غني بفيتامين ج الذي يحمي الخلايا عبر مقاومة الجذور الحرة التي تسبب أمراضًا مزمنة، مثل: السرطان، وأمراض القلب.

كما تعمل مضادات الأكسدة فيه ضد الالتهابات الفيروسية، حيث أن وفرة مادة البوليفينول في البرتقال يحمي من العدوى الفيروسية.

5. الوقاية من الإمساك

يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تحفز العصارة الهاضمة في الجهاز الهضمي، وتسهل عمل الأمعاء وعمليات الهضم عمومًا، مما يساعد في الوقاية من الإمساك ومعالجته.


6. الحفاظ على صحة الجلد والعيون

نظرًا لوجود فيتامين ج في البرتقال فإن يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجلد ومظهره ويمنع علامات الشيخوخة، كما يساهم فيتامين ج في إنتاج الكولاجين، الذي يدعم الجلد ويحسن قوته، ويعزز التئام الجروح.

بالإضافة إلى أن البرتقال يساعد على منع الضمور البقعي المرتبط بالعمر، والحماية من إعتام عدسة العين، والمحافظة على الرؤية.

7. تعزيز امتصاص الحديد

نظرًا لكون البرتقال مصدرًا غنيًا بفيتامين ج، فإن تناوله مع مصادر غذائية غنية بالحديد يعزز من امتصاص الحديد في الأمعاء ويقي من الإصابة بفقر الدم.

8. البرتقال كنز غذائي

يحتوي البرتقال على السكريات البسيطة التي تزود الجسم بالطاقة، مما يجعله من أغذية الرياضيين المميزة.

فوائد المياه للجسم

هناك وظائف كثيرة للماء في الجسم، مثل:

حمل المواد المغذية في الجسم.

نقل الفضلات التي تطرح من خلاله خارج الجسم.

يشكل وسطا تذوب فيه الفيتامينات والمعادن والسكريات والأحماض الأمينية (التي تكوّن البروتينات)، مما يمكّن الجسم من استخدامها في عملية الأيض وصناعة الطاقة.

يشكّل مادة زلقة تخفف الاحتكاك بين أجزاء الجسم المختلفة، وتمتص الصدمات نظرا لطبيعته السائلة.

تنظيم حرارة الجسم عبر دوره في عملية إفراز العرق بتبخره ممتصا الحرارة الفائضة في الأنسجة.

يعطي الدمَ حجمه ويحافظ على ضغطه من الهبوط.

وعندما يقل الماء في الجسم ينخفض حجم الدم، وهذا يحفز جزءا من الدماغ اسمه تحت المهاد (هيبوثالاماس) ليطلق سلسلة من الإشارات تجعلنا نشعر بالعطش، مما يدفعنا لشرب الماء وتعويضه. أما إذا فشل الجسم في الحصول على الماء فتظهر عليه أعراض التعب والضعف وفقدان الشهية، ثم تتطور إلى فقدان القدرة على النوم وضعف التركيز وتسارع التنفس، ثم تنتهي بالموت.


رابط الخبر:

Content created and supplied by: مروةمحمود (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

«بعد قرار الرئيس» .. وزير العدل يكشف موقف توصيل المرافق دون التسجيل

5 hours ago

163 🔥

«بعد قرار الرئيس» .. وزير العدل يكشف موقف توصيل المرافق دون التسجيل

توفي اليوم.. حكاية الإعلامي وائل عبد المجيد

5 hours ago

328 🔥

توفي اليوم.. حكاية الإعلامي وائل عبد المجيد

شاهد بالصور.. أبناء الفنانة " آثار الحكيم".. ومن هو زوجها الإعلامي المعروف؟

6 hours ago

2066 🔥

شاهد بالصور.. أبناء الفنانة

على خطى سلمى الشيمي.. عارضات أزياء تخصصن في إثارة الجدل لتحقيق الشهرة

6 hours ago

319 🔥

على خطى سلمى الشيمي.. عارضات أزياء تخصصن في إثارة الجدل لتحقيق الشهرة

أمير توفيق يفاجئ الجميع ويحصل على توقيع كريم فؤاد.. مصدر يوضح.. والجماهير: "ضربة معلم"

6 hours ago

216 🔥

أمير توفيق يفاجئ الجميع ويحصل على توقيع كريم فؤاد.. مصدر يوضح.. والجماهير:

اعتقال رئيس نادي برشلونة بعد تورطه في فضيحة مواقع التواصل الاجتماعي .. إليكم التفاصيل

7 hours ago

9 🔥

اعتقال رئيس نادي برشلونة بعد تورطه في فضيحة مواقع التواصل الاجتماعي .. إليكم التفاصيل

بشرى سارة للأهلاوية..و«موسيماني» يزف خبر سار للاعبين قبل مواجهة «فيتا كلوب»..والجماهير: «هو دة الصح»

7 hours ago

1088 🔥

بشرى سارة للأهلاوية..و«موسيماني» يزف خبر سار للاعبين قبل مواجهة «فيتا كلوب»..والجماهير: «هو دة الصح»

الكوارث تتوالى على الزمالك.. شاهد ما فعله طارق حامد مع إمام عاشور والجماهير: "أحسن"

7 hours ago

3967 🔥

الكوارث تتوالى على الزمالك.. شاهد ما فعله طارق حامد مع إمام عاشور والجماهير:

هل تعرف لماذا شُرعت سجدة الشكر؟وماذا يُقال فيها ؟وهل يجوز سجودها بدون طهارة ؟!دار الإفتاء تجيب

8 hours ago

27 🔥

هل تعرف لماذا شُرعت سجدة الشكر؟وماذا يُقال فيها ؟وهل يجوز سجودها بدون طهارة ؟!دار الإفتاء تجيب

درة .. شاهد جمالها بأحدث إطلالاتها بالأحمر الناري ..صور

8 hours ago

119 🔥

درة .. شاهد جمالها بأحدث إطلالاتها بالأحمر الناري ..صور

تعليقات