Opera News

Opera News App Download

لو بتروح الجيم لازم تقرأ البوست دة ؟

SaraGamal88
2020-09-02 20:00:38

«أو يوم في الجيم»، عادة يكون متعب للغاية خاصة عند الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة لفترة طويلة، فالبعض يشعر بألم حاد في العظام والظهر وعدم القدرة على المشي نتيجة وجود ألم حاد في العظام.


سنخبرك عن طرق طبيعية تخلصك من هذا الشعور بخطوات طبيعية دون الحاجة لتناول المسكنات ووضع الكريمات التي تعمل على تهدئة العضلات، بحسب ما ذكر في موقع «Mayo Clinic» الطبي

1- يعتقد كثيرون أن المياه الساخنة تعمل على تهدئة ألم العضلات، ولكن في حقيقة الأمر الماء الباردة بمكعبات الثلج أثبتت فاعليتها في تحسين صحة المفاصل وتسكين ألم العضلات.


يمكنك الاستحمام بالماء البارد أو الجلوس في «بانيو» به مكعبات ثلج، تلك الطريقة التي يعتاد كثير من لاعبي كرة القدم على القيام بها

2- يفضل بعد ممارسة التمارين الرياضية، عمل تمارين التمدد للقدم والجسم والكامل، تلك الطريقة تساعدك بشكل كبير على تقليل الشعور بالألم والقدرة على استكمال يومك دون الشعور بالإجهاد

3- حمام الملح الإنجليزي، من الحيل الطبيعية التي تخلصك من ألم العظام بسهولة ويسر، دون الحاجة لاستخدام المسكنات والكريمات، بمجرد وضع القليل من الملح الإنجليزي في الماء داخل «البانيو»، والجلوس بداخله لمدة نصف ساعة ستلاحظ الفرق مباشرة.

٤- زيت الأرجان للتدليك، من أفضل الخلطات الطبيعية التي تسكن ألم العضلات، وتجعلك تشعر بتحسن ملحوظ، فقط ضعه بعد الاستحمام على الجسم وتدليكه جيدًا باليدين حتى يمتصه الجلد.

Content created and supplied by: SaraGamal88 (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

تعليقات

قد يعجبك

الأهلى مهدد بخسارة صفقة من العيار الثقيل

38m ago

53 🔥

الأهلى مهدد بخسارة صفقة من العيار الثقيل

غليان في الأهلي من نجم الفريق.. اللاعب يرفض التجديد ويطلب الرحيل نهائيًا

2h ago

2917 🔥

غليان في الأهلي من نجم الفريق.. اللاعب يرفض التجديد ويطلب الرحيل نهائيًا

«الصقر» يكشف تفاصيل جديدة ومثيرة في مفاوضات بيراميدز مع نجم الأهلي

2h ago

172 🔥

«الصقر» يكشف تفاصيل جديدة ومثيرة في مفاوضات بيراميدز مع نجم الأهلي

مفاجأة صادمة لجماهير الزمالك.. معشوق الزملكاوية يوافق على تدريب الأهلي بسبب مرتضى

3h ago

3143 🔥

مفاجأة صادمة لجماهير الزمالك.. معشوق الزملكاوية يوافق على تدريب الأهلي بسبب مرتضى

الأهلي ينتظر قرارا دوليا من أجل خطف صفقة مدوية

3h ago

44 🔥

الأهلي ينتظر قرارا دوليا من أجل خطف صفقة مدوية

خاص- الأهلي يوافق على رحيل نجم الفريق "الهداف" إلى الدوري السعودي مقابل مليون دولار (وكيله يؤكد)

3h ago

45 🔥

خاص- الأهلي يوافق على رحيل نجم الفريق

"بورقة واحدة فقط".. احصل على 500 ألف جنيه من هذا البنك بشروط بسيطة

5h ago

1235 🔥

مفاجأة.. اقتراح في الأهلي لعودة كارتيرون لتدريب الفريق خلفا لفايلر.. والخطيب يحسم الأمر

7h ago

277 🔥

مفاجأة.. اقتراح في الأهلي لعودة كارتيرون لتدريب الفريق خلفا لفايلر.. والخطيب يحسم الأمر

جاريدو مدرب النادي الأهلي الجديد؟ مصدر بالأهلي يحسم الجدل

7h ago

1273 🔥

جاريدو مدرب النادي الأهلي الجديد؟ مصدر بالأهلي يحسم الجدل

أفراح في الزمالك بعد حصول أمير مرتضى منصور على توقيع نجم منتخب مصر

9h ago

3271 🔥

أفراح في الزمالك بعد حصول أمير مرتضى منصور على توقيع نجم منتخب مصر