Sign in
Download Opera News App

 

 

هام للمرأة ... نصائح لإنقاص الوزن 5 كيلو فى أسبوعين ... طالع التفاصيل

لا يوجد رجيم مثالي، إذ تختلف الحمية المناسبة من شخصٍ لآخر حسب جيناته وأسلوب الحياة التي يعتمدها، إذ إنّ الحمية الغذائيّة المُناسبة لشخص مُعين قد لا تُناسب غيره، وذلك لأنّ تخطيط الحميات المناسبة يعتمد على مجموعةٍ من العوامل البيئيّة، والشخصيّة، والنفسيّة المحيطة، ومنها؛ العائلة والمجتمع المحيط، والوعي التغذوي لديهم، كما أنّه قد يعتمد على دخل العائلة، والطعام المتوفر في المنزل، كما تؤثر عوامل أخرى على تخطيط الحمية المناسبة للشخص.

كثيراً منا يحلم بالجسم المثالى وإنقاذ الوزن بطريقة آمنة بعيداً عن العمليات الجراحية والأدوية التى لها آثار جانبية قوية على الجسم فيما بعد لذلك يتجه الجميع نحو الطب البديل والأعشاب الطبيعية كبديل مناسب لإنقاص الوزن لذلك نوضح لحضراتكم خلطة أعشاب للتخسيس سريعة وتحويل الجسم لمكينة حرق للدهون يمكنك تحضيرها من مطبخك فى ثوانٍ معدودة وبأقل تكلفة لحرق دهون البطن والأرداف ونحت قوامك فى لمح البصر إليك خلطة أعشاب للتخسيس فى أسبوع وأعشاب للتنحيف من العطار وأعشاب لتخسيس الكرش لنسف الدهون العنيدة فى منطقة البطن والأرداف.

تواجه بعض الفتيات مشكلة زيادة الوزن، ما يسبب لها العديد من المشاكل المزعجة منها ارتداء الملابس التى تحبها، لذلك تبحث عن طرق مختلفة لخسارة الوزن الزائد، والتى من بينها رجيم لإنقاص 5 كيلو فى أسبوعين، من خلال اتباع بعض النصائح، نستعرضها فى هذا التقرير من موقع "nowtolove".

أولاً - نصائح لإنقاص 5 كيلو فى أسبوعين :-


تجنب المكرونة، يفضل تجنب النشويات والأطعمة المصنوعة من القمح والتى تتحول داخل الجسم إلى سكريات، لذلك يجب تجنب تناول الخبز ويفضل أيضًا تجنب تناول المكرونة بقدر الإمكان لمنع زيادة الوزن.


ثانياً - طرق إنقاص 5 كيلو فى أسبوعين:-


المشروبات

يُسمح بتناول فنجان قهوة واحدة في اليوم، وكوب شاى أخضر، حيث يساعد على حرق الدهون بالجسم وإنقاص الوزن الزائد.


زبادى قليل الدسم 


ينصح بتناول كوب زبادى وحليب خالى الدسم، خلال اليوم والذى يساعد فى الحصول على العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم من اللبن وفى نفس الوقت يساعد على خفض الوزن الزائد من الجسم.

قائمة الوجبات الخفيفة


ينصح بتناول وجبة خفيفة بين الوجبات الأساسية مثل تناول ثمرة تفاح، وقطعة جبن صغيرة خالية الدسم، أو سلطة خضراوات وربع كوب حمص أو قطعة واحدة من الفاكهة وحفنة من المكسرات أو 100 جرام زبادى بالتوت والقرفة واللوز، أو ملعقة صغيرة من زبدة الفول السودانى بدون سكر، أو عصير فاكهة خالى من السكر أو 4 مربعات من الشوكولاتة الداكنة أو عصير خضراوات من خلال مزج الكرفس والخيار والليمون والزنجبيل والنعناع.

رجيم لإنقاص 5 كيلو فى أسبوعين :-


أطعمة أخرى يمكن تناولها :-


يفضل تناول طبق من الأرز بحجم قبضة اليد، مع قطعة واحدة من اللحم أو السمك أو الدجاج، أو شريحة أو 4 مكعبات صغيرة من الجبن.

لطالما دخلت مكونات الطبيعة في العديد من العلاجات وخاصة في موضوع انزال الوزن، وبعضها ما أثبت نجاعته وبعضها نتيجه لسوء الاستخدام وقلة المعرفة كان له اثار سلبية.


مع زيادة الوعي والمعرفة أصبحنا على دراية أكبر بالنهج الأفضل الذي يجب اتباعه لانقاص الوزن والتخلص من السمنة، إلا انه لا زال البعض يجرب ويحاول كلما ظهر منتج جديد، أو سمع بعشبة جديدة او طريقة مختلفة لخسارة الوزن. 


شارك فى الحوار ٠٠٠ رأيك مهم ... 


المصدر :


https://m.youm7.com/story/2021/4/12/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D8%A5%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-5-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%81%D9%89-%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9%D9%8A%D9%86-6-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%88%D8%AA%D8%BA%D9%8A%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D9%89/5276157

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات