Opera News

Opera News App

لمرضى السكري.. مكّون غذائي بسيط ورخيص يخفض مستويات السكر ويحسن صحة القلب

عبيرطاهر
By عبيرطاهر | Opera News مصر
Published 2 months ago - 1293 views

نتحدث اليوم عن علاج منزلي شهير، استخدمه الناس لقرون في الطبخ والطب، يدعي الكثير من الناس أنه يمكن أن يخفف مجموعة واسعة من الشكاوى الصحية، لكن قد تتساءل عما يقوله العلم في ذلك!.


خل التفاح له خصائص صحية مختلفة، بما في ذلك التأثيرات المضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة. والأكثر من ذلك، تشير الدلائل إلى أنه قد يقدم فوائد صحية، مثل المساعدة في إنقاص الوزن وتقليل الكوليسترول وخفض مستويات السكر في الدم وتحسين أعراض مرض السكري.

وفيما يلي نعرض إليك الفوائد الصحية لخل التفاح، وتتمثل في:

1- خل التفاح يحتوي على نسبة عالية من المواد الصحية

يُصنع خل التفاح عن طريق تخمير السكر من التفاح، هذا يحولها إلى حمض أسيتيك، وهو عنصر نشط رئيسي في الخل وقد يكون مسؤولاً عن فوائده الصحية.

يحتوي خل التفاح العضوي غير المصفى أيضًا على مادة، تتكون من خيوط من البروتينات والإنزيمات والبكتيريا الصديقة التي تعطي المنتج مظهرًا غامضًا، ويعتقد بعض الناس أن مادة الأستيك مسؤولة عن معظم فوائدها الصحية، على الرغم من عدم وجود دراسات حاليًا لدعم ذلك.

2- يمكن أن يساعد خل التفاح في قتل البكتيريا الضارة

يمكن أن يساعد الخل في قتل مسببات الأمراض، بما في ذلك البكتيريا، وقد استخدمه الناس بشكل تقليدي للتنظيف والتطهير وعلاج فطريات الأظافر والقمل والتهابات الأذن.

وتشير الدراسات إلى أنه يمنع البكتيريا مثل الإشريكية القولونية من النمو في الطعام وإفساده.

3- خل التفاح يساعد في خفض مستويات السكر في الدم وإدارة مرض السكري

حتى الآن ، أحد أكثر تطبيقات الخل إقناعًا هو المساعدة في علاج مرض السكري من النوع 2 .

إذ يتميز مرض السكري من النوع 2 بارتفاع مستويات السكر في الدم بسبب مقاومة الأنسولين أو عدم القدرة على إنتاج الأنسولين، ومع ذلك ، يمكن للأشخاص غير المصابين بالسكري الاستفادة أيضًا من الحفاظ على مستويات السكر في الدم في المعدل الطبيعي، حيث يعتقد بعض الباحثين أن ارتفاع مستويات السكر في الدم سبب رئيسي للشيخوخة والأمراض المزمنة المختلفة.

تشير الأبحاث إلى أن الخل يوفر الفوائد التالية لسكر الدم ومستويات الأنسولين:

تشير دراسة صغيرة إلى أن الخل قد يحسن حساسية الأنسولين بنسبة 19-34٪ أثناء تناول وجبة عالية الكربوهيدرات ويخفض بشكل ملحوظ نسبة السكر في الدم واستجابة الأنسولين.

أفادت دراسة صغيرة أجريت على مرضى السكري أن تناول ملعقتين كبيرتين من خل التفاح قبل النوم قلل من نسبة السكر في الدم الصائم بنسبة 4٪ في صباح اليوم التالي .


4- خل التفاح يحسن صحة القلب

تشير الأبحاث إلى أن الخل يمكن أن يحسن العديد من عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب، وتشير هذه الدراسات على الحيوانات إلى أن خل التفاح يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، بالإضافة إلى العديد من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.

أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الفئران أيضًا أن الخل يقلل من ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب ومشاكل الكلى.

الجرعة وكيفية استخدام خل التفاح

أفضل طريقة لدمج خل التفاح في نظامك الغذائي هو استخدامه في الطهي، إنها إضافة بسيطة للأطعمة مثل تتبيلات السلطة والمايونيز محلي الصنع .

يحب بعض الناس أيضًا تخفيفه بالماء وشربه كمشروب، تتراوح الجرعات الشائعة من 1-2 ملاعق صغيرة (5-10 مل) إلى 1-2 ملعقة كبيرة (15-30 مل) يوميًا مختلطة في كوب كبير من الماء.

من الأفضل البدء بجرعات صغيرة وتجنب تناول كميات كبيرة. يمكن أن يسبب الكثير من الخل آثارًا جانبية ضارة ، بما في ذلك تآكل مينا الأسنان والتفاعلات الدوائية المحتملة.


المصادر: هنا و هنا و هنا

Content created and supplied by: عبيرطاهر (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

كرمه السادات ومات بسبب حقنة ملوثة.. حكايات وأسرار الفنان علي الغندور عملاق المسرح

2 hours ago

22 🔥

كرمه السادات ومات بسبب حقنة ملوثة.. حكايات وأسرار الفنان علي الغندور عملاق المسرح

تجنب هذه العوامل لأنها تمنع امتصاص الحديد في جسمك وتصيبك بالأنميا

3 hours ago

6 🔥

تجنب هذه العوامل لأنها تمنع امتصاص الحديد في جسمك وتصيبك بالأنميا

للقضاء على ضعف النظر نهائيًا.. عليك بتناول هذا المشروب يوميًا

3 hours ago

308 🔥

للقضاء على ضعف النظر نهائيًا.. عليك بتناول هذا المشروب يوميًا

شاهد بالصور ابنة الفنانة"غادة عادل" التي فاقت جمال والدتها.. ومن هي خالة والدتها الفنانة المعتزلة؟

3 hours ago

585 🔥

شاهد بالصور ابنة الفنانة

"أحمد صيام" الفنان الذي قهر السرطان.. وزوجته وابنته ممثلتان شهيرتان تعرّف عليهما

3 hours ago

1312 🔥

تخلص من السعال الجاف واحتقان الحلق بهذه الطرق البسيطة في المنزل.. جربها بنفسك

3 hours ago

50 🔥

تخلص من السعال الجاف واحتقان الحلق بهذه الطرق البسيطة في المنزل.. جربها بنفسك

ثمرة حرمت السعودية استخدامها وحللتها مصر بضوابط.. فما هي؟

3 hours ago

440 🔥

ثمرة حرمت السعودية استخدامها وحللتها مصر بضوابط.. فما هي؟

(قصة) طالب دفع حياته ثمنا لهدية لصديقته

4 hours ago

7 🔥

(قصة) طالب دفع حياته ثمنا لهدية لصديقته

حكاية الفنان أحمد راتب.. سبب وفاته سيصدمك

5 hours ago

76 🔥

حكاية الفنان أحمد راتب.. سبب وفاته سيصدمك

دراسة تؤكد.. المصريون شعب لا ينام باكراً.. فلماذا لا ينام المصريون ؟

5 hours ago

16 🔥

دراسة تؤكد.. المصريون شعب لا ينام باكراً.. فلماذا لا ينام المصريون ؟

تعليقات