Opera News

Opera News App

لا تستغني عن تناول فاكهة الرمان بسبب تلك الفوائد التي تحدث لجسمك بسببها.. تعرف عليها

Hasan9990
By Hasan9990 | self meida writer
Published 25 days ago - 7 views

يُعدّ تناوُل كميات أكبر من الفواكه من الطُرُق الجيّدة لتحسين الصحّة العامّة للجسم، وتَقليل خَطر الإصابة بالعديد من الأمراض، حيث إنّها مَصدر مُمتاز للمعادن، والفيتامينات الأساسيّة، بالإضافة لِكونِها غنيّة بالألياف الغذائيّة، كما تحتوي على مَجموعة كبيرة من مُضادّات الأكسدة التي بدورها تُعزز صحّة الجسم، بما في ذلك مُركّبات الفلافونويد (بالإنجليزيّة: Flavonoid)، ومن الجديرِ بالذِكر أنّ اتّباع نظام غذائيّ يحتوي على كميّات كبيرة من الفواكه، والخضراوات يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ومرض السكّري، والسرطان، والالتهابات

هناك بعض الدراسات التي أظهرت الفوائد الكاملة لفاكهة الرمان، خاصة الدور الذي يقوم به في الحفاظ على سلامة الشرايين والقلب، وُلد الرمان في بلاد فارس، وقد تم استخدامه لأغراض مختلفة منذ العصور القديمة بسبب مغذياته الهامة التي منحته العديد من الفوائد الصحية الهامة، ومن خلال السطور القادمة سوف نتعرف على فوائد الرمان.

فوائد الرمان

الرمان من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، لذا فإن تناول أو شرب عصيره الطبيعي له فوائد عديدة. تعرف على فوائد القنبلة في النقاط التالية:

1- يساهم في الوقاية من السرطان

الرمان غني بمضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية جهاز المناعة وتقليل الإصابة بالسرطان ، وهناك العديد من الدراسات التي تعتمد على فوائد الرمان في مكافحة سرطان البروستاتا.

2- يساهم في تخفيف التهاب المفاصل

بفضل المركبات العشبية التي لها تأثير مضاد للالتهابات ، يمكن لمستخلص الرمان أيضًا تثبيط الإنزيم الذي يسبب آلام المفاصل لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام ،وفقًا للدراسات المختبرية التي أجريت بين 2005-2010 في جامعة كيس ويسترن ريزيرف، وتجدر الإشارة إلى أن هذا التأثير يتطلب المزيد من البحث والدراسات لتأكيد ذلك.

3- فوائد الرمان لأمراض القلب

يُحسن الرمان صحة القلب عن طريق تقليل تراكم الترسبات على جدران الشرايين. في دراسة نشرت في مجلة Atherosclerosis ، شرب 20 بالغًا ، من بينهم 10 أشخاص يعانون من مرض السكري من النوع 2 ، و 10 أشخاص أصحاء ما يقرب من 177 مللتر من العصير.

مركز الرمان يوميا لمدة ثلاثة أشهر ، ثم وجد الباحثون انخفاضا في تصلب الشرايين ، وامتصاص أقل للكوليسترول الضار في الخلايا في المجموعتين ، وعصير الرمان قد يساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الدهون الثلاثية.

4- المساهمة في الوقاية من فقر الدم

ساعد ارتفاع نسبة الحديد في الرمان، وذلك لقدرة الحديد على القيام بالإجراءات التالية:

منع فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.

يساعد في تخفيف إلتهاب المفاصل.

يساعد في علاج التهابات العين.

يساهم ويساعد في الوقاية من هشاشة العظام.

6- فوائد الرمان للكبد

وجدت دراسة أولية نُشرت في عام 2016 في المجلة الدولية لأبحاث التغذية والفيتامينات أن استهلاك عصير الرمان وعصير البرتقال والفواكه الأخرى الغنية بمضادات الأكسدة يمكن أن يزيد من مستويات مضادات الأكسدة لدى مرضى الكبد الدهني غير الكحولي.

وكثيراً ما نسمع عن أنّ للفواكه فائدة صحية جيدة للجسم، ولكن لا نعرف ما الفائدة الحقيقية من كلّ نوعٍ على حدة، ويحدث كثيراً أن نتذمر من نصائح الأهل والأطباء عن ضرورة تناول وجبة الفواكه يومياً، لذلك، دعونا نتعرف على بعض فوائد الفواكه الطازجة التي تحافظ على صحة وسلامة الجسم.



وتوجد فوائد جمّة لا تعدّ ولا تُحصى للفواكه؛ فهي غنيّة بكافة العناصر الغذائية؛ كالفيتامينات، والمعادن، والحديد، والأملاح، بالإضافة إلى الكربوهيدرات والسكريات والألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك، وأهمّ ما يميز الفواكه قلة السعرات الحرارية، ولقد قام العلماء وخبراء التغذية بعمل البحوث والدراسات العديدة للاستفادة، ولتكن إنساناً صحياً لنفسك، فغذاؤك هو دواؤك، لذلك، قم بتوفير وقت من يومك لأكل وجبةٍ خاصة من الفواكه يومياً.

المصادر:

الأول.

الثاني.

الثالث.

Content created and supplied by: Hasan9990 (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

« البقاء للأصلع » .. قصة المذيعة التي داعبها عمرو اديب على الهواء بعد اصابتها بالسرطان

36 minutes ago

5 🔥

« البقاء للأصلع » .. قصة المذيعة التي داعبها عمرو اديب على الهواء بعد اصابتها بالسرطان

أضرارالنوم على الظهر .. ومشكله خطيره قد تؤثر على المرأه الحامل

42 minutes ago

15 🔥

أضرارالنوم على الظهر .. ومشكله خطيره قد تؤثر على المرأه الحامل

تحذيرات من مرض خطير يصيب الأطفال بعد فيروس كورونا: "يدمر أجهزة الجسم ويحتاج رعاية مركزة"

1 hours ago

16 🔥

تحذيرات من مرض خطير يصيب الأطفال بعد فيروس كورونا:

ما الذي سيحدث لك إذا تناولت حبة الأسبرين يوميًا؟

3 hours ago

1728 🔥

ما الذي سيحدث لك إذا تناولت حبة الأسبرين يوميًا؟

هذا المشروب العجيب يقضي تمامًا على السعال خلال أيام فقط من المداومة على شربه

3 hours ago

205 🔥

هذا المشروب العجيب يقضي تمامًا على السعال خلال أيام فقط من المداومة على شربه

رابط تسجيل الحصول على لقاح كورونا.. لـهذه الفئات ومجانا لهؤلاء وإليك سعره

3 hours ago

88 🔥

رابط تسجيل الحصول على لقاح كورونا.. لـهذه الفئات ومجانا لهؤلاء وإليك سعره

ورقة فقط من هذا النبات المنتشر في مصر تنشط الغدد التي تفرز الإنسولين وتجدد خلايا البنكرياس الميتة!

3 hours ago

991 🔥

ورقة فقط من هذا النبات المنتشر في مصر تنشط الغدد التي تفرز الإنسولين وتجدد خلايا البنكرياس الميتة!

أحذر! أضرار لا تتوقعها عن القرفة يجب عدم الإفراط في تناولها

3 hours ago

38 🔥

أحذر! أضرار لا تتوقعها عن القرفة يجب عدم الإفراط في تناولها

وجبات الطوارئ لمريض السكر اذا كان سكر مرتفع تناول هذه الاطعمة ينخغض سريعا

10 hours ago

671 🔥

وجبات الطوارئ لمريض السكر اذا كان سكر مرتفع تناول هذه الاطعمة ينخغض سريعا

فنان تُوفي وهو يتوضأ وغاب عن جنازته الفنانين.. تزوج بدون علم أهله وأصيب بالسرطان.. اسرار علي حسنين

11 hours ago

1096 🔥

فنان تُوفي وهو يتوضأ وغاب عن جنازته الفنانين.. تزوج بدون علم أهله وأصيب بالسرطان.. اسرار علي حسنين

تعليقات