Opera News

Opera News App

ضررها أكثر من نفعها..أطعمة نتناولها منذ آلاف السنين وتؤدي إلى «تلف الدماغ»

EsraaSoilman
By EsraaSoilman | self meida writer
Published 13 days ago - 2781 views

تغيير أسلوب الحياة وتناول طعام صحي، من الأشياء الهامة التي ينبغي أن نضعها في اعتبارانا منذ هذه اللحظة، فمهما كانت الأدوية الطبية فعالة في علاج الأمراض، فتناول طعام صحي غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات الهامة يحمي الجسم، ويقوي المناعة أيضًا، وفي نفس الوقت، ينبغي أن تكون على علم أن هناك بعض من الأطعمة المتناولة يوميًا، تؤدي إلى تلف الدماغ بدون الشعور بذلك، لذا ينصح بتقليل استهلاكها أو البحث عن بديل.

يعتبر المخ من أهم الأعضاء في الجسم، لذا ينصح بتناول أطعمة تعزز من وظائفه، بجانب الحفاظ على ذاكرة قوية، ولكن البعض يتبع عادات سيئة، تؤدي إلى كارثة في النهاية، وتتغير الحياة بعد ذلك، ويُحرم الإنسان من العيش بطريقة طبيعية.

أطعمة تسبب تلف الدماغ

-الأرز الأبيض: 

بالرغم من أنه طعام شائع في مصر والوطن العربي، إلا أنه غني بمعدلات عالية من الكربوهيدرات، التي يحولها جهازك الهضمي إلى سكر، الذي يؤثر بدوره على الدماغ بشكل سلبي، كما يزيد من فرص التعرض للاكتئاب عندما تزداد معدلات في الجسم، كما أكدت دراسة أن تناول النساء لأطعمة عالية الكربوهيدرات بعد انقطاع الطمث، يحفز من إصابتهن باكتئاب حاد.

-فشار المايكرويف:

يعتبر الفشار من المسليات التي يحبها الكبير والصغير، كما أنها طعام أساسي أثناء مشاهدة التليفزيون أو الدخول للسينما، ولكن الفشار المعد للتسخين في الميكروويف، يحتوي على نسب كبيرة من الدهون غير المشبعة، التي تضر بالدماغ عند الاستهلاك المستمر لها، كما يؤثر على القلب والأوعية الدموية، لذا يُفضل إعداد الفشار على الغاز، ولن يستغرق الأمر سوى 10 دقائق.

-الدونات:

يعشق الجميع الحلويات، وخاصة الدونات، ولكن الذي لا تعرفه أنه من الأطعمة المقلية الغنية بالدهون المشبعة والكوليسترول، مما يجعلك عرض للإصابة بمرض الزهايمر، وفي مثل هذه الحلات، يُفضل تناول الحلويات المصنوعة في المنزل.

-عصير الفواكه:

يحذر خبراء التغذية دائمًا من المشروبات الغازية، لذا نلجأ إلى تناول عصير البرتقال باعتباره خيار صحي، ولكن الذي لا تعرفه أن نسبة السكر في عصير الفواكه أكبر من تلك الموجودة في المشروبات الغازية، وبالتالي الإفراط في تناولها يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وانخفاض المعرفة والإدراك.

-الجبن:

من المكونات الأساسية في الطعام، ولكنها تتشابه مع البيتزا، فكلًا منهما غني بمعدلات عالية من الدهون المشبعة، التي تؤذي الذاكرة ووظائف المخ.

المصدر:

https://www.webteb.com/articles/%D9%84%D9%86-%D8%AA%D8%B5%D8%AF%D9%82-%D8%A7%D9%86-%D9%87%D8%B0%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%B3%D9%8A%D8%A6%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%BA_18916

Content created and supplied by: EsraaSoilman (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

لم ينجب ومات بسبب مباراة.. حكاية حزينة لماهر عصام

18 minutes ago

11 🔥

لم ينجب ومات بسبب مباراة.. حكاية حزينة لماهر عصام

بالتفاصيل...سعره 2.1 مليون دولار.. هل يحقق أغلى دواء في العالم الشفاء لـ مؤمن زكريا؟

22 minutes ago

6 🔥

بالتفاصيل...سعره 2.1 مليون دولار.. هل يحقق أغلى دواء في العالم الشفاء لـ مؤمن زكريا؟

قصة.. تزوجت من أرملة عمى المتوفى التى قدمت لى اجمل هدية فى الحياة

32 minutes ago

49 🔥

قصة.. تزوجت من أرملة عمى المتوفى التى قدمت لى اجمل هدية فى الحياة

من بينها "كونستجال".. إدراج 14 نوع دواء ضمن جدول المخدرات وتحذير من دواء للقولون.. إليك أسمائهم

32 minutes ago

178 🔥

من بينها

فوائد لبان الذكر للرجيم و الذاكرة وترطيب البشرة ومحاربة النعاس

44 minutes ago

20 🔥

فوائد لبان الذكر للرجيم و الذاكرة وترطيب البشرة ومحاربة النعاس

رجل يعاني من آلام شديدة فى المعدة.. والأطباء يكتشفون بالصدفة السبب الصادم بعد 18 عامًا

44 minutes ago

21 🔥

رجل يعاني من آلام شديدة فى المعدة.. والأطباء يكتشفون بالصدفة السبب الصادم بعد 18 عامًا

هل تعلم سبب وضع الثوم في الأذن ؟ فوائد عظيمة

1 hours ago

4 🔥

هل تعلم سبب وضع الثوم في الأذن ؟ فوائد عظيمة

فوائد الحرنكش لإنقاص الوزن خلال أسبوع وعلاج مشاكل الشعر

1 hours ago

160 🔥

فوائد الحرنكش لإنقاص الوزن خلال أسبوع  وعلاج مشاكل الشعر

احذر..."رفة العين" قد تكون دليل علي مرض خطير

2 hours ago

372 🔥

احذر...

(قصة).. طفلة بـ 100 راجل.. عمرها 10 سنوات وتتكفل بمصاريف والدتها وشقيقاتها الثلاثة

2 hours ago

10 🔥

(قصة).. طفلة بـ 100 راجل.. عمرها 10 سنوات وتتكفل بمصاريف والدتها وشقيقاتها الثلاثة

تعليقات