Sign in
Download Opera News App

 

 

"فوائد مذهلة".. هذه الزبدة تخفض مستويات السكر بالدم وتقي من أمراض القلب والأوعية والسرطان

تبدأ صحة الجسم من المطبخ كما هو معروف، وهناك عدد لا يحصى من الأطعمة التي تحمي الجسم من الأمراض وتمثل العلاج أيضًا لبعض الحالات ومنها هذا النوع من الزبدة التي ربما يهملها الكثير من الناس ولا يعلمون مدى فوائدها للصحة فهي أيضًا أفضل غذاء لتهدئة الرغبة الشديدة في تناول السكر دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية، هناك العديد من الأسباب التي تدفعك إلى تأمين مكان دائم لزبدة الفول السوداني في خزانة مطبخك.



لكن يجب أن تعلم أن الإفراط في أي شيء سيء ونفس الشيء ينطبق على زبدة الفول السوداني أيضًا، إذا كنت تستهلكها باعتدال، فهي مفيدة لصحتك، و إذا كنت تفرط في تناولها، فإنها تزيد من عدد السعرات الحرارية وقد تجعلك سمينًا.


تحتوي زبدة الفول السوداني على العناصر الغذائية الصحية فقط مثل فيتامين ب 3، وفيتامين ب 5، وفيتامين ب 6، وفيتامين هـ، والسيلينيوم، والحديد، والزنك، والبوتاسيوم، إلخ. كما أنها تحتوي على ريسفيراترول وهو أحد مضادات الأكسدة المرتبطة بالوقاية من الأمراض المزمنة.


الفوائد الصحية لزبدة الفول السوداني

1. فقدان الوزن

توفر زبدة الفول السوداني حوالي 200 سعرة حرارية مع كل وجبة ولكنها لا تزال تعتبر غذاءً للحمية لأنها تمنع الرغبة الشديدة في تناول الطعام في وقت غير مناسب.

يحتوي على الدهون والألياف والبروتينات والكربوهيدرات التي تجعلك ممتلئًا لفترة طويلة. إذا كنت تستهلك زبدة الفول السوداني ، فلن تشعر بالجوع لبضع ساعات.


2. الفوائد الصحية للقلب

تم العثور على مضادات الأكسدة الموجودة في زبدة الفول السوداني لتكون فعالة في عكس الضرر الخلوي الذي يعد أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية أو أمراض القلب.

بالإضافة إلى ذلك، تحتوي زبدة الفول السوداني على دهون غير مشبعة ليست ضارة بالجسم، وبالتالي، فإن تناول زبدة الفول السوداني مفيد لقلبك.


3. تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان

لا يوجد دليل قوي على هذا النحو يشهد على هذه الفائدة، لكن الخبراء يعتقدون أن فيتامين (هـ) الموجود في زبدة الفول السوداني يمكن أن يساعد في الإصابة بالسرطان.

يرتبط فيتامين (هـ) بانخفاض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض بما في ذلك صحة الأمعاء وسرطان القولون وصحة الرئة والكبد وما إلى ذلك، وبالتالي فهو فعال في مكافحة السرطان.


4- تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري

إذا كان مرض السكري منتشرًا في عائلتك أو كانت مستويات السكر في الدم تشير إلى الإصابة بمرض السكري، فيجب عليك تناول الفول السوداني وزبدة الفول السوداني.

هذا فعال في خفض مستويات السكر بالدم وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري، يمكنك تناول ملعقتين صغيرتين مليئتين بزبدة الفول السوداني يوميًا لمساعدة مرض السكري.


5- تقوى العظام

تتكون عظامنا من الكالسيوم وزبدة الفول السوداني غنية بالكالسيوم والحديد. هذا يجعلها رائعة للعظام. زبدة الفول السوداني هي خيار صحي ولذيذ للبروتين الذي يحتوي على الكالسيوم الذي يجب أن تتناوله يوميًا لتحسين كثافة العظام والحصول على عظام أقوى.

6- تمنع حصوات المرارة

هي حصوات الكوليسترول التي تتشكل داخل الجسم عندما ترتفع مستويات الكوليسترول الضار أو الكوليسترول السيئ في الجسم، يمكن أن يؤدي استهلاك زبدة الفول السوداني إلى خفض مستويات الكوليسترول وبالتالي منع تكوّن حصوات المرارة.


https://www.onlymyhealth.com/is-peanut-butter-healthy-here-s-all-you-need-to-know-about-the-health-benefits-of-peanut-butter-1618893922

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات