تعتبر الحلبة من النباتات العشبية التي تتعدد فوائدها لصحة الجسم، نظرًا لاحتوائها على عدد كبير من العناصر الغذائية والفيتامينات، حيث استخدمت في العديد من العلاجات التقليدية منذ قديم الزمان.

وعليه، فإن تناول مشروب الحلبة المغلي على معدة فارغة فور الاستيقاظ من النوم صباحًا يعود على الجسم بالنفع، حيث يساعد على تحسين الحالة الصحية له، وتعزيز العمليات الحيوية داخله، فضلًا عن الوقاية من بعض الحالات المرضية، ولكن بشرط تجنب الإفراط فيها، وابتعاد الحوامل عن تناولها.

فوائد تناول مشروب الحلبة على الريق

1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

تعمل الحلبة على تحسين الحالة الصحية للجهاز الهضمي، من خلال المساهمة في تحفيز حركة الأمعاء، والمساعدة على إتمام عملية الهضم بشكل طبيعي، ما يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بالاضطرابات الهضمية المزعجة، وعلى رأسها الحموضة والانتفاخ وغازات البطن والإمساك.

كما تساعد المواظبة على شرب الحلبة على الريق يوميًا في الوقاية من الإصابة بقرحة المعدة والتهاب الأمعاء، بفعل احتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي من شأنها مكافحة الجذور والشوارد الحرة المسببة للأمراض.

2- خفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم

تمتاز الحلبة بفعالية كبيرة في خفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم، ومنع ترسب الدهون على جدران الشرايين والأوعية الدموية، وبالتالي إتاحة الفرصة لتدفق الدم المحمل بالأكسجين عبرها بشكل طبيعي إلى القلب، ومنه إلى جمبع أجزاء وأعضاء الجسم.

3- تقوية الجهاز المناعي بالجسم

نتيجة احتواء الحلبة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل مركبات الفلافونويد، فإن تناولها يساعد على مكافحة الشوارد الحرة التي تعمل على إتلاف خلايا الجسم والتهابها وضمورها، ومن ثم تقوية الجهاز المناعي بالجسم ورفع كفاءته، حيث تعتبر الحلبة من المشروبات العشبية المفيدة لمنظومة المناعة، وفقًا لما أظهرته بعض الدراسات.

4- تنظيم مستوى السكر في الدم

يساعد تناول مشروب الحلبة على الريق في ضبط نسبة السكر بالدم، من خلال العمل على ساعد على إفراز هرمون الإنسولين، وتقليل مقاومة الجسم له، وبالتالي فإنها من المشروبات المفيدة لمرضى السكري من النوع الأول، وفقًا لبعض الدراسات.

5- إنقاص الوزن الزائد

تناول مشروب الحلبة على معدة فارغة صباحًا من شأنه منح الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة، وبالتالي تقليل الشهسة والرغبة في تناول الطعام، فضلًا عن قدرتها على تعزيز معدل حرق الدهون بالجسم، ما يساعد على إنقاص الوزن الزائد.

المصادر

1- https://timesofindia.indiatimes.com/Fenugreek-Benfits-Why-we-must-have-fenugreek-daily/articleshow/51193901.cms

2- https://www.healthline.com/nutrition/fenugreek

3- https://www.medicalnewstoday.com/articles/324334#benefits

Content created and supplied by: Karimhassan123 (via Opera News )