Opera News

Opera News App

لا تجعل بيتك يخلو منه أبدا" تناوله يوميا" على الريق وبعد ايام قليلة ستحصل على نتائج مزهله

الخيال١
By الخيال١ | self meida writer
Published 16 days ago - 140 views

يعد التمر من المصادر الجيدة للفيتامينات والمعادن المختلفة، هذا بالإضافه الى أنه مصدر جيد للطاقة والسكر والألياف ويمكن العثور من خلاله علي المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم والمغنسيوم والزنك ويحتوي علي الفيتامينات مثل الثيامين، الريبوفلافين، النياسين، حمض الفوليك، فيتامين أ وفيتامين ك .

وبالإضافة الى الفوائد الصحية العديده للتمور والحقائق الغذائية المدهشة ، فإننا نود أن نشير الى أن أفضل وقت لتناول التمر هو في الصباح على معدة فارغة، كما نشير الى أن من ضمن الفوائد الصحية العديده لتناول التمور، تخفيف الإمساك ، وتنظيم مستويات الكوليسترول ، واضطرابات الأمعاء ، ومشاكل القلب ، وفقر الدم، ولكن لا نكتفي بذلك بل أن هناك العديد من الفوائد الأخرى لتناول التمر على الريق والتي تتمثل في الآتي:

١- يعد تناول التمر مُغذي للغاية

وذلك حيث أن التمور مجففة، فإن محتواها من السعرات الحرارية يكون أعلى من معظم الفواكه حتى الطازجة منها،كما تأتي معظم السعرات الحرارية في التمر من مادة الكربوهيدرات وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة، كما انه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف، بالإضافه الى انه غني بمضادات الأكسدة.

٢- كما ان تناوله يعزز صحة الدماغ

حيث أن تناول التمر يساعد في تحسين وظائف المخ ،حيث أظهرت الدراسات المختبرية أن التمر مفيد في تقليل علامات الالتهاب، كما أنه مفيد لتقليل نشاطات البروتينات اميلويد بيتا وهي التي يمكن أن تُشكل لويحات في الدماغ، وذلك عندما تتراكم اللويحات في المخ، فإنها يمكن أن تعطل الاتصال بين خلايا الدماغ والتي من المُمكن أن تؤدي في نهاية الأمر إلى مرض الزهايمر وموت خلايا الدماغ.

٣- يمنع سرطان القولون

بالإضافه الى انه يعد من فوائد تناول التمر على معدة فارغة أنه يقلل من تطور سرطان القولون والمستقيم، كما أن تناول التمر يزيد من نمو البكتيريا المفيدة لأمعاء الإنسان، وهو ما قد يعزز من صحة القولون.

٤- يعالج الإسهال

ونظرا" لاحتواء التمر على نسبة كبيرة من مادة البوتاسيوم، فإنه يساعد في علاج الإسهال

٥- يعزز من صحة العظام

نظرا" لإحتواء التمر على كميات كافية من فيتامين C والفوسفور والمغنيسيوم والمنغنيز والحديد، والتي بدورها تساعد في تحسين الصحة العامة لعظام الإنسان، ويعد الحفاظ على صحة العظام أمرًا ضروريًا للوقاية من اضطرابات العظام مثل هشاشة العظام التي يسببها فيتامين د ونقص الكالسيوم.

٦- يحسن من مرونة البشرة

يضاف الى ما سبق أن التمر يحتوي أيضًا على كميات كافية من فيتامين C والتي يمكن أن تقوم بالزيادة من إنتاج مادة الكولاجين، كما أنه يمنع حروق الشمس لأنه يحتوي على مركب الفلافونويد.

إن أتممت القرأة وعجبك الموضوع ادعمنا بلايك وشاركه كي يصل الى عدد أكبر وتعم الفائده.

المصادر:

https://www.webteb.com/articles/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D9%82_21767

https://mawdoo3.com/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A3%D9%83%D9%84_%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1_%D8%B9%D9%84%D9%89_%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D9%82

https://www.albayan.ae/health/life/2019-11-27-1.3712327

Content created and supplied by: الخيال١ (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

لملايين المواطنين.. المستندات المطلوبة لإعادة المحذوفين من بطاقات التموين

2 hours ago

121 🔥

لملايين المواطنين.. المستندات المطلوبة لإعادة المحذوفين من بطاقات التموين

5 أسباب تجعلك «لا تجلس على المرحاض أكثر من 15 دقيقة»

4 hours ago

51 🔥

5 أسباب تجعلك «لا تجلس على المرحاض أكثر من 15 دقيقة»

"تعرف عليه"مكون بسيط لو ضفته الى الشاى سوف يخفض الدهون والكوليسترول ويقتل الخلايا السرطانيه..فما هو؟

5 hours ago

1222 🔥

شاهد إطلالات الفنانة " سارة سلامة " بالأحمر الناري وهذا هو عمرها الحقيقي. .صور

6 hours ago

437 🔥

شاهد إطلالات الفنانة

تطبيقات تهمك"قراءتي " لتسجيل قراءة عداد المياه..و"mop station" يدلك على أقرب محطة غاز طبيعي

6 hours ago

4 🔥

تطبيقات تهمك

بعد حفلتها بالأهرامات.. شاهد أجرأ 15 صورة للمطربة روبي

6 hours ago

9 🔥

بعد حفلتها بالأهرامات.. شاهد أجرأ 15 صورة للمطربة روبي

"احذروا".. تحويل أدوية كحة وبرد إلى جدول المخدرات.. تعرف على السبب والأصناف

16 hours ago

288 🔥

من بينها "كونستجال".. إدراج 14 نوع دواء ضمن جدول المخدرات وتحذير من دواء للقولون.. إليك أسمائهم

18 hours ago

4541 🔥

من بينها

خبير إقتصادي يوضح كيفية صرف ٣٠٪ من مرتبك مقدما من خلال (كارت ميزة)

19 hours ago

23 🔥

خبير إقتصادي يوضح كيفية صرف ٣٠٪ من مرتبك مقدما من خلال (كارت ميزة)

كيف يتحدث أصحاب النار مع أصحاب الجنة؟ وما نوع الحوار الدائر بين أهل الجنة؟ الإفتاء تجيب

19 hours ago

94 🔥

كيف يتحدث أصحاب النار مع أصحاب الجنة؟ وما نوع الحوار الدائر بين أهل الجنة؟ الإفتاء تجيب

تعليقات