Opera News

Opera News App

"زيت الزيتون" تناوله علي معدة فارغة يوميا ولا تبخل علي نفسك من فوائده المذهلة علي صحة الجسم

exmohamed
By exmohamed | self meida writer
Published 17 days ago - 367 views

زيت الزيتون هو زيت ناتج من عصر ثمار الزيتون، وهي شجرة تنمو في حوض البحر الأبيض المتوسط؛ يستعمل زيت زيتون في الطبخ والصيدلة والطب، وفي إشعال المواقيد الزيتية وفي الصّابون، زيت الزيتون مستعمل بكثرة لكونه غذاء صحي غني بالدّهون المفيدة والفيتامينات، وتعتبر نسبة كبيره من الدهون الموجودة فيه صديقة للقلب، كما تساعد في التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم.

ويؤدي تناول زيت الزيتون على معدة فارغة العديد من الفوائد الصحية المختلفة، وينبع ذلك من القيم الغذائية الخاصة بهذا الزيت، حيث يحتوي زيت الزيتون على الدهون الصحية والأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، موفقا لويب طب.

-ونستعرض عزيزي القارئ في السطور التاليه أهم فوائد تناول زيت الزيتون على معدة فارغة يوميا :


1- تعزيز صحة القولون :

القيم الغذائية الموجودة في زيت الزيتون تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة القولون وعمله حيث يساهم تناول زيت الزيتون على الريق في حماية خلايا القولون من التضرر، وبالتالي خفض خطر الإصابة بسرطان القولون تحديدًا، وإلى جانب ذلك فإن زيت الزيتون يعمل على تحسين عمل القولون من خلال تعزيز عمل الأمعاء وحركتها والمساهمة في الحماية من الإصابة بالإمساك أو حتى علاجها.


2- تحسين صحة البشرة والشعر والأظافر :

من أهم فوائد تناول زيت الزيتون على معدة فارغة أنه يعمل على تحسين صحة البشرة والشعر والأظافر وحتى العظام حيث يعمل زيت الزيتون على ترطيب الشعر والبشرة، ويغذي الأظافر والعظام، هناك العديد من الوصفات التي يتم استخدام زيت الزيتون فيها من أجل ترطيب الشعر وتقويته وزيادة سماكته، ووصفات أخرى لكل من البشرة والأظافر أيضًا.


3- تنظيف الكبد من السموم :

للكبد وظائف أساسية ومهمة في الجسم، فهو يعمل على تنظيف الجسم من أجل توفير بيئة مناسبة لأعضاء الجسم المختلفة، هذا يعني أن الحفاظ على صحته وتنظيفه هو أيضًا من السموم له أثر إيجابي على صحة الكبد وعمله، من الممكن الحصول على هذه الفائدة من خلال مزج ملعقتين من زيت الزيتون من عصير الليمون الطازج وشربه على معدة فارغة.



4- المساهمة في فقدان الوزن :

يمتاز زيت الزيتون بفوائده الصحية العديدة، ومن بينها فقدان الوزن، وتزداد هذه الفائدة مع تناول زيت الزيتون على معدة فارغة يساعد علي زيادة شعورك بالشبع لفترة أطول، بالتالي يقلل من كمية الطعام المتناولة لاحقًا، وهذا يعني سعرات حرارية أقل.


5- تقوية عمل الجهاز المناعي :

منذ القد كان الناس يتناولون زيت الزيتون على معدة فارغة من أجل تحسين عمل وكفاءة الجهاز المناعي في محاربة الأمراض المختلفة، فالأحماض الدهنية الموجودة في زيت الزيتون تلعب دورًا في تعزيز صحة الجهاز المناعي ودعمه في محاربة مسببات المرض التي تدخل الجسم.


-وإلى جانب كل ما سبق، فإن تناول زيت الزيتون على الريق يعني التمتع بالفوائد الصحية التالية أيضًا:

- حماية القلب من الإصابة بالأمراض المختلفة

- تقليب مستوى الكوليسترول المرتفع

- التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات

- ضبط مستويات السكر في الدم

- وتعزيز صحة الدماغ.

المصادر

 https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/330965?manu=&fgcd=&ds=&q=EXTRA%20VIRGIN%20OLIVE%20OIL,%20UPC:%20071072001011

 https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/330965?manu=&fgcd=&ds=&q=EXTRA%20VIRGIN%20OLIVE%20OIL,%20UPC:%20071072001011

Content created and supplied by: exmohamed (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

ضريبة على عدد من الخدمات لدعم صندوق شهداء وضحايا العمليات الحربية والأمنية (إليك التفاصيل)

8 hours ago

19 🔥

ضريبة على عدد من الخدمات لدعم صندوق شهداء وضحايا العمليات الحربية والأمنية (إليك التفاصيل)

"إذا كنت موظف أو لديك أرض زراعية أو منزل تمليك".. كيف تحصل على معاش تكافل وكرامة؟.. تعرف على الشروط

9 hours ago

652 🔥

خلال أيام يستطيع هذا النبات القضاء علي دهون الكرش.. تعرف عليه

10 hours ago

283 🔥

خلال أيام يستطيع هذا النبات القضاء علي دهون الكرش.. تعرف عليه

رسمياً.. "التعليم" تكشف طريقة الوصول لنتيجة امتحانات الترم الأول.. وهذا موعد الإعلان عن ترقيات للمعلمين

12 hours ago

412 🔥

رسمياً..

موسيماني يطلب وتوفيق ينفذ.. سيف زاهر يفجر مفاجأة عن صفقات الأهلي الصيفية

13 hours ago

263 🔥

موسيماني يطلب وتوفيق ينفذ.. سيف زاهر يفجر مفاجأة عن صفقات الأهلي الصيفية

حفظ القرآن كاملاً في السابعة وشغل هذه المناصب وهذا هو عمره حالياً.. خبايا وأسرار "مبروك عطية"

13 hours ago

28 🔥

حفظ القرآن كاملاً في السابعة وشغل هذه المناصب وهذا هو عمره حالياً.. خبايا وأسرار

بعد مساعدته لبائع الفاكهة وممازحته «نقي كويس».. مواقف إنسانية للسيسي إحداهن: «ربنا ينجيك يا ولدي»

13 hours ago

1161 🔥

بعد مساعدته لبائع الفاكهة وممازحته «نقي كويس».. مواقف إنسانية للسيسي إحداهن: «ربنا ينجيك يا ولدي»

لماذا لا زالنا نتذكر مأساة "الفيزياء ورياضة ٢" بامتحانات الثانوية العامة عام ٢٠٠٨ حتى اليوم

16 hours ago

30 🔥

لماذا لا زالنا نتذكر مأساة

"لطلاب الشهادة الإعدادية وصفوف النقل".. 3 ضوابط مختلفة للنجاح والانتقال للصف الأعلى.. تعرف عليها

17 hours ago

611 🔥

والت ديزنى استعانت بها فى فيلم سندباد .. لن تصدق من هى مؤدية صوت حسونة فى مسلسل "بكار"

17 hours ago

11 🔥

والت ديزنى استعانت بها فى فيلم سندباد .. لن تصدق من هى مؤدية صوت حسونة فى مسلسل

تعليقات

إظهار جميع التعليقات