Opera News

Opera News App

هل خشونة الركبة وآلام المفاصل تسبب لك إزعاج ؟ إليك الحل المذهل من خيرات الطبيعة .. لن تصدق

exmohamed
By exmohamed | self meida writer
Published 11 days ago - 1516 views

التهاب مفاصل الركبة هو الالتهاب الذي يحدث في مفصل الركبة، والتهاب المفاصل هو التهاب يحدث في مناطق الجسم التي تكون مكان التقاء العظام معا، والمفاصل هي المسؤولة عن حركة أجزاء الجسم. والتهاب المفاصل هو حالة يمكن أن تحدث في جميع أنحاء الجسم أو في منطقة معينة، وتتراوح أنواع الالتهاب من التهاب مرتبط بتحلل و تمزق الغضروف، مثل الفصال العظمي إلى تلك الأنواع التي ترتبط بالالتهاب الناتج عن جهاز المناعة مفرط النشاط، مثل التهاب المفاصل الروماتيزمي، والجزء الأكثر عرضة لالتهاب المفاصل في الجسم هو الركبة، وقد يكون الالتهاب يتضمن الفصال العظمي والروماتيزمي معا.

وتعتبر خشونة الركبة هي من أهم الأمراض التي تسبب الضيق والحنق على أغلب البشر هذه الأيام، ويسميه البعض أنه مرض العصر الجديد، وترجع تلك الخشونة لأسباب عديدة منها على وجه الخصوص تناول الطعام بشكل غير جدير بالأهمية، وإهمال عناصر غذائية هامة وكبرى في إفادة العظام، وتعتبر الركبة من أهم المفاصل وأقواها في الجسد البشري، حيث أنها تحمل وزن الجسد بأكمله، وأي خلل بها ولو كان خللًا طفيفًا قد يتسبب في الإعاقة الحركية، وفي هذا المقال نستعرض بعض الطرق التي تمكننا من التخلص من خشونة الركبة والحفاظ عليها بشكل أفضل

تعتبر خشونة الركبة من الالتهابات التي تصيب مفصل الركبة، مما يؤدي الى تاكل الغضاريف الموجودة بينها، ويعتبر كبار السن والنساء أكثر عرضة للإصابة خشونة الركبة.

عادة ما يكون السبب المباشر لخشونة الركبة هو نقصان في السائل المحيط بالركبة والذي يساهم بحركة الركبة وثنيها، ويعد النظام الغذائي غير الصحي أحد أهم الأسباب الكامنة وراء نقص ذلك السائل.

يمكنك استخدام العديد من الأعشاب التي تساهم في

التقليل من أعراض خشونة الركبة، منها البابونج والخردل، وأعشاب أخرى.

- أسباب تؤدي إلى خشونة الركبة:

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي بدورها الى خشونة الركبة منها:

التشوهات الخلقية في شكل الركبتين

السمنة المفرطة التي تؤدي بدورها زيادة الضغط على الركبتين

الإجهاد والتعب الجسدي

التعرض لكسر في مفصل الركبة

أمراض الروماتيزم

أسباب وراثية

التقدم في السن.

أعراض خشونة الركبة :

هناك عدد من الأعراض التي قد يعاني منها الأشخاص الذين يصابون بخشونة الركبة منها:

ألم في الركبتين

عدم القدرة على المشي أو الحركة بشكل جيد

صعوبة في ثني الركبتين ومدهما

وجود تورم في الركبتين.

أعشاب لخشونة الركبة

توجد بعض الأعشاب التي تُساعد على علاجِ خشونة الركبة، ونذكر منها ما يأتي:

- عشبة القراص :

يُعتقد أنّ عشبة القراص قد تُقلّل من الالتهابِ، وتَحُد من الألمِ الناتج عن الإصابةِ بالتهابِ المَفصل التنكسيّ، إلا أنّه يُحذر من تناولها بالتزامن مع الأدوية الممّيعةِ للدم، وأدوية مرض السكريّ، وأدوية القلب، كما يجب الانتباه إلى أنّها قد تُخفض من ضغط الدم.

- مخلب القط :

تمتلك عشبة مخلب القط خصائصًا مضادةً للالتهاباتِ، التي تُساهم في تثبيط عامل نخر الورم.

- الشاي الأخضر :

يُعدّ الشاي الأخضر واحد من المشروباتِ الأكثر شعبيّة في العالم، إذ استخدم الشاي الأخضر للحدِ من الالتهاباتِ في الجسم، حيثُ من الممكن استخدامه لعلاجِ التهاب المفاصل على شكلِ شرابٍ أو أقراص، كما وجدت دراسة أنّ الشاي الأخضر قد يُساعد على علاجِ الأشخاص الذين يُعانون من التهاب المفاصل التنكسيّ، إلا أنّه لا تزال هناك حاجة إلى العديدِ من الدراساتِ لإثبات الفوائدِ المُحتملةِ للشاي الأخضر

- البابونج :

يساهم البابونج في التخفيف من الألم عن طريق تهدئة الأعصاب وتخفيف الضغط عليها.

- الخردل :

يتم خلطه مع القليل من الماء ووضعه على الركبة للتخفيف من خشونتها

- القريض :

يتم غلي القليل منه وخلطه مع الماء والحلبة والثوم وزيت الزيتون ويوضع على نار هادئة حتى يتماسك حتى يعطي شكل المرهم ويوضع على الركبتين ويتم التدليك باستخدامه.

- زيت الزنجبيل الحار :

يساعد على تدفئة المنطقة والتخلص من الالام المصاحبة للخشونة.

- زيت الزيتون :

يعتبر زيت الزيتون من أهم الزيوت التي يمكن استخدامها لتدليك المنطقة المصابة وبالتالي التخفيف من الالام المصاحبة للخشونة.

- الكرفس :

يساعد أيضا تناول الكرفس على علاج التهاب المفاصل وخشونة الركبة

- عصير الليمون :

حيث أن شربه يساعد في التخفيف من التورم

- بذور الكتان :

قم بدهن ركبتك بخلاصة الكتان حيث يساعد على تليين المفاصل

- زيت الاوكاليبتوس :

يمكنك استخدامه في تدليك الركبة يساعد في التخفيف من التورم.

-أطعمة لخشونة الركبة:

توجد بعض الأطعمة التي تُساعد على علاجِ خشونة الركبة، ونذكر منها ما يأتي:

- منتجات الألبان :

يُعدّ كلّ من الحليب واللبن مصدرًا غنيًّا بالكالسيوم، وفيتامين د، اللذان يزيدان من قوةِ العظام، ممّا يُقلّل من الآلام الناتجة، كما تحتوي الألبان على البروتيناتِ التي يمكن أنّ تُساعد على بناءِ العضلات.

- الخضراوات الورقيّة الداكنة :

تُعدّ الخضراوات الورقيّة الداكنة مصدرًا غنيًّا بفيتامين د، والمواد الكيميائيّة النباتيّة المُقاومة للإجهادِ ومضاداتِ الأكسدة، حيثُ يعتبر فيتامين د ضروري لامتصاصِ الكالسيوم، وتعزيز جهاز المناعة، بالإضافةِ إلى مساعدةِ الجسم على محاربةِ العدوى، وتَشمل هذه الخضراوات كلّ من السبانخ، واللفت، والسلق.

-البروكلي :

يحتوي البروكلي على مركبٍ يُعتَقد أنّه يمكن أنّ يُبطيء تَطور هشاشة العظام، حيثُ يُعدّ البروكلي مصدرًا غنيًّا بفيتامين ك، وفيتامين ج، والكالسيوم المُعزز لصحةِ العظام. الثوم: يَعتقد العلماء أنّ مركبًا يُسمي ثنائي الأليل ثنائي الكبريتيد الموجود في الثوم قد يَعمل ضد الإنزيمات التي تُسبب ضررًا للغضاريف.


المصادر : https://www.webmd.com/osteoarthritis/ostearthritis-of-the-knee-degenerative-arthritis-of-the-knee#1

https://www.arthritis-health.com/types/osteoarthritis/knee-osteoarthritis-treatment

https://www.healthline.com/health/osteoarthritis/knee-arthritis-symptoms#Types1

Content created and supplied by: exmohamed (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

وصفة فرعونية للشعر.. بعد آلاف السنوات اكتشاف سر شعر مومياوات الفراعنة الحريري حتى الآن

1 hours ago

14 🔥

وصفة فرعونية للشعر.. بعد آلاف السنوات اكتشاف سر شعر مومياوات الفراعنة الحريري حتى الآن

أرخص كيراتين لتنعيم وترطيب الشعر الجاف بمكونات طبيعية يمنحه نعومة ولمعان ويجعله حرير

2 hours ago

17 🔥

أرخص كيراتين لتنعيم وترطيب الشعر الجاف بمكونات طبيعية يمنحه نعومة ولمعان ويجعله حرير

"قمر الدودة العملاق".. يظهر في هذا الشهر وتخرج معه الديدان من الأرض على السطح

2 hours ago

71 🔥

ما هي أضرار لبس الشراب أثناء النوم؟؟.. مفاجأة غير متوقعة

3 hours ago

673 🔥

ما هي أضرار لبس الشراب أثناء النوم؟؟.. مفاجأة غير متوقعة

لو تعاني من هذه الأزمات الصحية.. لا تأكل أو تشرب البرتقال

3 hours ago

104 🔥

لو تعاني من هذه الأزمات الصحية.. لا تأكل أو تشرب البرتقال

لا يُنسى أبداً.. موقف إنساني لمبارك مع شاب.. «مسح عرقه»

4 hours ago

239 🔥

لا يُنسى أبداً.. موقف إنساني لمبارك مع شاب.. «مسح عرقه»

وصفات طبيعية سريعة لإنقاص الوزن بدون رجيم بأقل مجهود...5كيلو في أقل من أسبوع

4 hours ago

416 🔥

وصفات طبيعية سريعة لإنقاص الوزن بدون رجيم بأقل مجهود...5كيلو في أقل من أسبوع

هل تعتمدين على الفريزر؟.. 6 أطعمة احذري من تجميدها

4 hours ago

604 🔥

هل تعتمدين على الفريزر؟.. 6 أطعمة احذري من تجميدها

١٠ فوائد رهيبة وأكثر لحليب جوز الهند .. ( منها محاربة الشيخوخة ) تعرف عليها

4 hours ago

29 🔥

١٠ فوائد رهيبة وأكثر لحليب جوز الهند .. ( منها محاربة الشيخوخة ) تعرف عليها

"إذا كنت تحب البصل الأخضر".. طرق بسيطة للاحتفاظ به طازجاً كما هو لأسابيع

5 hours ago

118 🔥

تعليقات