Sign in
Download Opera News App

 

 

احذر "الرجيم" القاسي يعرضك لمخاطر تلف الكبد والسرطان وحصوات المرارة

قد يتأخر البعض كثيرا في اتخاذ قرار عمل رجيم قد يكون هو في أمس الحاجة إليه؛ ولكن قد يلجأ البعض إلي اتباع حمية قاسية بهدف إنقاص وزنه في أسرع وقت، ولكن الذي لا يعلمه من يفعل هذا أنه يعرض صحته للعديد من المخاطر. في هذا المقال سنخبرك عن بعض هذه الأضرار.

 

أولا.. اضطرابات في الجهاز الهضمي: عند الامتناع عن تناول الكميات المناسبة من الألياف والماء التي توفرها الفواكه والخضروات وبعض الأطعمة؛ فإن ذلك يقلل من تحفيز وتباطؤ عملية الهضم، وبالتالي هذا يؤدي إلي الإصابة بالإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي. وقد تتأثر كذلك المرارة بهذا الأمر نتيجة لانخفاض الكوليسترول والسعرات الحرارية وقد يتكون فيها الحصوات أيضا.

 

ثانيا.. انخفاض في معدل التمثيل الغذائي: في الرجيم القاسي يقل تناول السعرات الحرارية؛ وهو ما قد يؤدي إلي فقدان الكتلة العضلية وإبطاء عملية الأيض لقلة كمية البروتين في الطعام.

 

ثالثا.. الإعياء والإرهاق: من مخاطر الرجيم الشاق والاتجاه إلي تقليل كميات الطعام وافتقاد العناصر الغذائية الضرورية للصحة كالفيتامينات والحديد؛ الإصابة بفقر الدم؛ وهو ما يفسر الإصابة الإعياء الشديد. كما أن نقص السعرات الحرارية يؤدي إلي انخفاض مستويات السكر في الدم؛ وبالتالي يؤدي إلي الشعور بالتعب.

 

رابعا.. ضعف العظام: اتباع رجيم قاسي يُفقد الجسم عناصر هامة يحتاجها العظم مثل الكالسيوم؛ مما قد يؤدي غلي ضعف العظام وزيادة خطر تعرضها للكسر.

 

خامسا.. ضعف الجهاز المناعي

 

سادسا.. الإصابة بالصداع: من توابع الرجيم القاسي تقليل نسبة الكربوهيدرات؛ وهو ما قد يؤدي إلي خلل في عمليات الأيض؛ وقد يرافق ذلك بعض العوارض مثل الإعياء والغثيان ورائحة الفم أ والصداع.

 

سابعا.. الانتكاسة: عندما تمتنع عن تناول الطعام لفترة طويلة قد يولد شراهة شديدة لتناول الطعام؛ مما يجعل من يقوم بالرجيم القاسي ينتكس ويعود إلي تناول الطعام بشراهة ويكتسب الوزن مرة أخري.

 

ثامنا.. السرطان: عندما يضطرب الوزن ما بين الزيادة والنقصان؛ قد يُحدث مشاكل في مستقبلات الدهون بالخلايا؛ وهو الأمر الذي قد يؤدي لا قدر الله إلي تكوين الخلايا السرطانية.

 

تاسعا.. تلف الكبد: قد يسبب اتباع رجيم قاسي وفقد الوزن في وقت سريع إلي تلف الكبد، وذلك لحدوث تغيرات مفاجئة في تشكيل الأحماض الدهنية.

 

المصادر: الكونسلتو/ اليوم السابع/ مجلة سيدتي

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات