Sign in
Download Opera News App

 

 

نصائح هامة لمرضى "القولون"..هذه الأطعمة يجب تناولها تحافظ على صحة القولون وأخرى قد تلحق الضرر به

آلام القولون تعتبر من المشكلات الصحية التى يعانى الكثيرين فى كل مكان ، ومن العوامل الأساسية التى تؤثر بشكل مباشر على حالة القولون هى أنواع الأطعمة التى يتناولها الإنسان ، فهناك العديد من الأطعمة تساعد على تسهيل عملية الهضم وبالتالى تخفف من حدة الآلام الناتجة عن عسر الهضم ، وهناك أطعمة أخرى تتسبب فى تهييج القولون وطريقة عمله ، ولذا ينصح العديد من خبراء التغذية بضرورة الإبتعاد عن مثل هذه الأطعمة للحفاظ على صحة الفرد .


وفى سياق التقرير التالى نرصد لكم أهم الأطعمة والأكلات الصحية التى يجب تناولها بشكل دائم للحفاظ على صحة القولون ، كما أننا نرصد لكم أيضاً أهم الأطعمة التى يجب الإبتعاد عنها وتجنبها حتى لا يتعرض مرضى القولون إلى أضرار ومشاكل صحية قد تؤدى فى النهاية إلى الإصابة بسرطان القولون .


تُعد الأنواع المختلفة من الفواكه و الخضروات من الأكلات الصحية للقولون ، نظراً لإحتوائها على العديد من الألياف التى تحافظ على صحة الجهاز الهضمى وهو ما يقلل من الأضرار التى قد تصيب القولون نتيجة عُسر الهضم ، بالإضافة إلى إحتوائها على كثير من العناصرالغذائية الغنية بالفيتامينات .


كما أن منتجات الألبان الخالية من الدهون أو قليلة الدسم ، تُعد من الأطعمة الصحية التى تريح القولون بشكل مباشر ، كما أنها تقلل من خطر الإصابة بأورام القولون ، بالإضافة إلى إحتوائها على عناصر عالية من البروتين والكالسيوم .


ينصح خبراء التغذية مرضى القولون بتناول البقوليات بشكل دائم ، لأنها تُعد من الأكلات الصحية التى تريح القولون نظراَ لكونها تحتوى على نسبة عالية من الألياف ، بالإضافة إلى عناصرها الغنية بفيتامين ب و فيتامين هـ ، كما أن خصائصها مضادة للأكسدة وهو ما يحمى من أورام القولون والإصابة بالسرطان .


تُعد الزيوت الصحية من العناصر الغذائية التى تحافظ على صحة القولون والقلب معاً ، مثل زيت الزيتون والأفوكادو ، ولكن ينصح الخبراء بعدم الإصراف فى تناولها حتى لا تأتى بنتيجة عكسية وبالتالى تؤدى إلى أضرار صحية فيما بعد .

وبعد الإنتهاء من الأطعمة الصحية التى يجب لمرضى القولون تناولها ، نرصد لكم فى السطور التالية بعض الأكلات والمشروبات التى يجب تجنبها للحفاظ على صحة القولون والجهاز الهضمى .


ينصح خبراء التغذية بضرورة إبتعاد مرضى القولون قدر الإمكان عن اللحوم المصنعة ، نظراً لكونها تحتوى على نسب عالية من الدهون المشبعة ، والتى تُلحق بالجهاز الهضمى أضرار بالغة قد تنتهى بالإصابة بسرطان المعدة أو سرطان القولون .

اللحوم الحمراء تُعد من الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات ، وعلى الرغم من فوائدها الصحية المتعددة لجسم الإنسان ، إلا أن خبراء التغذية أكدوا أنه لا يجب على مرضى القولون الإفراط فى تناولها لأنها تعمل على تهييج القولون ، ولذا ينصح الخبراء بضرورة تناول الدجاج والسمك عوضاً عنها .


كما أنه يجب على مرضى القولون ضرورة التقليل من تناول الخبز الأبيض ، نظراً لكون الحبوب المكررة فى الخبز الأبيض تعمل على زيادة مستويات السكر فى الدم ، وهو مؤدى بشكل مباشر إلى مقاومة الأنسولين وبالتالى زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون .


المصدر هنا

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات