Opera News

Opera News App

يشبه الكورن فليكس.. تناول هذه «الحبوب» يوميًا يحميك من الإمساك والاكزيما

Esraa_Soliman
By Esraa_Soliman | self meida writer
Published 27 days ago - 43 views


يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة الهامة لصحة الجسم، ويفضل البعض تناوله كوجبة إفطار سريعة، ولكن الذي لا يرعل الكثير أنه ليست ذات قيمة غذائية فقط، ولكن يمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية والعلاجية.

القيمة الغذائية للشوفان

يحتوي الشوفان على معدلات عالية من العناصر الغذائية بما في ذلك المعادن والفيتامينات الهامة، ومن بينها المغنسيوم والبروتين والسيلينيوم ومضادات الأكسدة، إضافة إلى النحاس والفوسفور والمنجنيز وفيتامين B1 وE.

فوائد تناول الشوفان يوميًا

-يعتبر مصد غني بالألياف الغذائية، التي تساعد الجسم في طرد السموم من جانب، والتعزيز من صحة الجهاز الهضمي من جانب آخر، كما أنها تعمل كملين للأمعاء، فتحميك من الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي مثل الإمساك وعسر الهضم، لذا يفضل تناولها يوميًا في الصباح.

-يعد غذاء صحي لمرضى السكري، فأثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أنه يختوي على كمية قليلة من السكر، لذا يعتبر طعان آمن، ولا يسبب أي ارتفاع في سكر الدم، وبناء على ذلك، يفضل تناوله مع الفواكه كوجبة غذائية متكاملة.

-ونظرًا لأننا بحث دائمًا عن الأطعمة التي تساعد في فقدان الوزن، فالشوفان خير مثالي لذلك، فهو غني بالعناصر الهامة، ولكن لا يزيد من وزنك على الإطلاق، إذ تعتمده بعض الأنظمة الغذائية المتعلقة بفقدان الوزن، كمكون أساسي، لأنه يساعد على حرق السعرات الحرارية.

-يساعد الشوفان أيضًا على ضبط معدلات الكوليسترول في الدم، أي لا يزيد من معلات النوع الضار، وبالتالي يحافظ على الجسم من أمراض الأوعية الدموية والشرايين.

-يعزز الشوفان أيضًا من صحة الجلد، والبشرة، ويعتبر مهدئ عندما يتعرض الجلد للالتهابات، فيساعد الشوفان على تعديل درجة الحموضة، كما توصى الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، بضرورة تطبيق الشوفان على البشرة أو تناوله، لأنه يساعد على علاج أمراض جلدية متعددة مثل الأكزيما.

-الوقاية من الإمساك من أبرز الفوائد التي يمنح الجسم بها، فهو يعمل كملين بالنسبة لكبار السن، تجنبًا لتناول أدوية يكون لها آثار جانبية.

المصدر:

https://www.webteb.com/articles/%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%88%D9%81%D8%A7%D9%86-%D9%83%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A9_17315

https://dailyhealthpost.com/these-things-happen-to-your-body-when-you-eat-oatmeal-every-day/

Content created and supplied by: Esraa_Soliman (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

"مرضى السكر في رمضان" نصائح لتجنب انخفاض مستوى السكر في الدم

21 minutes ago

13 🔥

لن تصدق المؤهل الدراسى لسوزان مبارك ومهنة والدتها .. وهذا سبب خضوعها للتحقيق

51 minutes ago

468 🔥

لن تصدق المؤهل الدراسى لسوزان مبارك ومهنة والدتها .. وهذا سبب خضوعها للتحقيق

كنز رباني.. تناول «البيض النيء» على السحور يحمي الجسم من هذه الأمراض

12 hours ago

14 🔥

كنز رباني.. تناول «البيض النيء» على السحور يحمي الجسم من هذه الأمراض

"بسبب نجل أحد رجال الأعمال" قرار نهائي من إدارة الخطيب.. كهربا خارج الأهلي في الصيف

12 hours ago

358 🔥

الرد الرسمي من التموين على تأثر الدعم بمبادرة إحلال السيارات.. وكوبونات الخير وأسعارها وأماكنها

15 hours ago

8 🔥

الرد الرسمي من التموين على تأثر الدعم بمبادرة إحلال السيارات.. وكوبونات الخير وأسعارها وأماكنها

مستشار الرئيس يحذر المصريين من هذا الأمر.. ويوجه نصيحة للمواطنين

16 hours ago

18 🔥

مستشار الرئيس يحذر المصريين من هذا الأمر.. ويوجه نصيحة للمواطنين

المايسترو سليم سحاب وزوجته في العناية المركزة .. تعرف على الأسباب

16 hours ago

103 🔥

المايسترو سليم سحاب وزوجته في العناية المركزة .. تعرف على الأسباب

الاهلي يُعلن بشرى سارة للجماهير بشأن الاصابات .. والجمهور: «هنكسب الدوري و افريقيا»

17 hours ago

312 🔥

الاهلي يُعلن بشرى سارة للجماهير بشأن الاصابات .. والجمهور: «هنكسب الدوري و افريقيا»

تعرف على "الرقم القومي للعقارات" التي تود الحكومة تطبيقه.. وما فائدته؟

17 hours ago

6 🔥

تعرف على

3 نقاط تم مناقشتها في اجتماع الوزراء لمنظومة الرقم القومي الموحد للعقارات.. العقارات القديمة من بينها

17 hours ago

3 🔥

3 نقاط تم مناقشتها في اجتماع الوزراء لمنظومة الرقم القومي الموحد للعقارات.. العقارات القديمة من بينها

تعليقات