Sign in
Download Opera News App

 

 

«قبل أيام من شهر رمضان» هذا ما يحدث لجسمك عند تناول "التمر" قبل الإفطار.. فعال لمرضى «الضغط والسكر»

أيام قليلة تفصلنا عن بداية شهر رمضان الكريم، المليء بالروحانيات الإيمانية، حيث يحاول كل "مسلم"، ان يخرج من شهر رمضان وهو مؤدي جميع فروضه الدينية على أكمل وجه، سواء الصيام أو قراءة القرأن أو إخراج الذكاة و حتى السنن التي كان يفعلها الرسول عليه الصلاة والسلام بالشهر الكريم، ومن ضمنها تناول "التمر" قبل الإفطار، حيث له الكثير من الفوائد التي كشفت عنها عدد من الدراسات مؤخراً.

 

فوائد التمر

يحتوي "التمر"، على الكثير من الفيتامينات والعناصر الأساسية لصحة الإنسان، حيث ان تناوله يتدخل بشكل قوي في تعزيز أداء الجهاز الهضمي والجهاز العصبي، ناهيك عن كونه علاج مميز لفقر الدم، كما أنه يعطي الكثير من الطاقة للجسم، وغيرها كثير من الفوائد التي سنذكر ابرزها في السطور التالية.

 

التمر على الريق

يتهافت الناس على شراء "التمر"، لتناوله قبل الإفطار خلال الشهر الكريم، لاسيما وانها سنة عن الرسول عليه الصلاة والسلام، والذي كان يتناول "التمر" قبل الإفطار، حيث ان هناك الكثير من الدراسات اثبتت العديد من الفوائد الصحية للجسم عند تناول "التمر"، على "الريق"، بمعدة فارغة.

ضبط ضغط الدم والسكر

يعتبر تناول "التمر"، على "الريق"، من الأشياء المهمة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من "البوتاسيوم"، الذي يساهم بشكل كبير في تنظيم نسبة الضغط والحد من ارتفاعة بشكل كبير، ناهيك عن أنه يقوم بتنظيم نسبة السكر في الدم والحد من ارتفاعه أيضاً.

صحة الدماغ

كما ان تناول "التمر"، على الريق، يساعد بشكل كبير في تحسين وظائف المخ، ويخفض العلامات الالتهابية، ناهيك عن قيامه بتقليل نشاط بروتينات الأميلويد بيتا، والتي قد تشكل لويحات على "المخ"، والتي إذا تراكمت في الدماغ، قد تؤدي الى موت الخلايا، وتسبب مرض "الزهايمر".

 

يقوي العظام

بينما تناول "التمر"، على الريق، يؤثر بشكل إيجابي على "العظام"، لاسيما وانه يحتوي على كميات مناسبة من فيتامين ج والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والمغنيز، وجميعها يساعد في الحفاظ على صحة العظام، وتقي من امراض "الهشاشة"، وغيرها من الأمراض التي تحدث بسبب نقص فيتامين د والكالسيوم.

حماية الأطفال

كما ان إعطاء الأطفال 7 تمرات يومياً يساعد على حمايتهم من القلق، والاضطرابات العصبية، وذلك لكون "التمر"، يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة، التي تنعكس على الجسم بالكثير من الفوائد الصحية.

طريقة تناوله

 على الرغم من الفوائد الكثيرة لـ"التمر"، إلا ان تناوله بصوره متزنة أمر ضروري، حتى لا يتسبب في زيادة الوزن، حيث ينصح البعض بتناول من 3 الى 7 تمرات يومياً على "الريق"، للحصول على أفضل نتيجة.    


المصادر:

https://www.youm7.com/story/2019/5/7/%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D9%86%D8%B5%D8%AD-%D8%A8%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D9%82-%D9%81%D9%89-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86/4230391

https://www.webteb.com/articles/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D9%82_21767

https://m.akhbarelyom.com/news/newdetails/2726482/1/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%BA%D9%8A%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D9%82

https://www.webteb.com/articles/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%83-%D8%B9%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9_15473

Content created and supplied by: ahmedpipars (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات