عندما نتقدم في السن تبدأ العظام في فقدان مجمل حجمها فنبدأ في الشعور بالآلام، ولذلك فيجب علينا أن نفعل كل ما يحافظ على صحة عظامنا وأجسامنا بشكل عام واتباع السبل الصحية في هذا الأمر، وفي هذا الطرح سنسلط الضوء على واحدة من المواد التي تحافظ على صحة العظام، والجميل أنها متواجدة في كل بيت، ومتوفرة بشكل كبير بما يسهل الحصول عليها.

ونشير هنا إلى مادة الكركم، والذي يتميز بالعديد من الفوائد خاصة للعظام، حيث يؤدي استعماله بانتظام إلى تراجع مستوى هشاشة العظام في الجسم، ويخفض من إمكانية هدر العظام للمعادن الهامة، بما يحافظ على صحتها مع مرور الزمن.

ويساعد الكركم في تسكين آلام المفاصل والتهابها، لاحتواءه على مركبات مقاومة للالتهاب، مما يساعد على تخفيف تهيج العظام في منطقة المفاصل.

كما يساعد الكركم في حالات التعرض لكسور العظام، بسبب أنه يسرع من تعافيها، ويسرع من عملية تكوين خلايا عظمية جديدة في منطقة الكسر.

ويقاوم الكركم الشوارد الحرة التي تسبب السرطان وتبطء من ظهور عوارض الشيخوخة، لاحتواءه على مستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة.

ويمكن الاستفادة من ذلك عبر شرب الكركم ممزوجاً بالحليب يوميا، كما يمكن إضافته لمرق اللحم وللعصائر أو الشاي .

ورغم ذلك يجب مراجعة الطبيب عند تناول المكملات المصنوعة من الكركم، بسبب أنها تسبب أحياناً عسر في الهضم أو إسهال كما أنها لا تتوائم مع المرضعات والحوامل، وربما تسبب أعراض جانبية أخرى لبعض الحالات .

المصادر:

https://www.webteb.com/articles/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d9%83%d9%85-%d9%84%d9%84%d9%85%d9%81%d8%a7%d8%b5%d9%84_21819

Content created and supplied by: Moh.sabra (via Opera News )