Sign in
Download Opera News App

 

 

الفاكهة المعجزة.. ثمرة واحدة منها تعادل كيلو برتقال.. و10 فوائد أخرى مذهلة لـ"الكيوي"

يعتبر فيتامين سي "C" أحد أكثر الفيتامينات الضرورية لجسم الانسان، والتي تساعد في حمايته من العديد من الأمراض، ويكثر الاهتمام بمصادره خصوصا مع وجود الطقس الشتوي وانتشار نزلات البرد.

ومن أحد المعتقدات المنتشرة بشكل كبير، هو أن فاكهة البرتقال والليمون، يعدان أكثر الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، ولكن هذا الاعتقاد ليس صحيحا بشكل كامل، وهذا ليس انكارا لاحتواء البرتقال والليمون على نسبة كبيرة من فيتامين سي.

فهما يحتويان بالفعل على نسبة كبيرة من هذا الفيتامين الهام، ولكنهما ليسا أكبر مصادر له، بينما كان هناك فاكهة "الكيوي"، والتي تحتوي على كمية من فيتامين سي أكبر بكثير من البرتقال، حتى قيل عنها أن ثمرة واحدة منها تعادل كيلو من البرتقال.

فحسب موقع صحيفة "أخبار اليوم"، أكدت خبيرة التغذية، الدكتورة جيهان الدمرداش، أن فاكهة "الكيوي" غنية جداً بفيتامين C أكثر من ثمرة البرتقال.

وأضافت خبيرة التغذية، أن الثمرة الواحدة من الكيوي، يحتوي كل 100 جرام منها علي "200 - 300 ملجرام" من فيتامين C، فتغطي حاجه الجسم منه، بينما يحتوي كل 100 جرام من ثمرة البرتقال على نحو 50 ملجرام من فيتامين C، وهو ما يوضح الفارق الكبير بين احتواء الفاكهتين "الكيوي والبرتقال" من فيتامين C.

وعن فوائد ثمرة الكيوي، فانها لم تنحصر في كونها مصدر كبير جدا لفيتامين C، حيث أوضحت الدكتورة جيهان الدمرداش، أن ثمرة الكيوي تحتوي أيضا علي الحديد والبوتاسيوم وأملاح الفسفور، وأن من أهم فوائدها:

-مقاومة التهابات الأنسجة.

-التخلص من حالات الرشح الشديد، حيث يعد الكيوي أحد الفواكه الطبيعية التي تساعد على التخلص من الرشح الناتج عن نزلات البرد.

-تنشيط المناعة عند الإنسان، وذلك لما تحتويه ثمرة الكيوي من نسبة عالية جدا من فيتامين C.

-مقاومة اضطرابات الدورة الدموية.

-تنشيط خلايا الانسجة العصبية.

-تساعد مرضى فقر الدم، حيث تعد أحد الفواكه التي تساعد في علاج فقر الدم "الأنيميا".

-تساعد على تنشيط الإنسان من الضعف العام البدني.

-ملين للأمعاء.

-تساعد في عملية الهضم.

-تساعد على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم.

لذا، فمن الأفضل قدر الامكان، عدم الاستغناء عن الكيوي، أو على الأقل عدم اهمال تناول هذه الفاكهة المفيدة.

ونسأل الله تعالى العافية وأن يحفظنا من كل سوء.

المصدر:

https://m.akhbarelyom.com/news/newdetails/2628961/1/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D8%AA%D9%82%D8%A7%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D9%88%D9%89

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات