Sign in
Download Opera News App

 

 

تعرف على أكثر أعراض نزلات برد المعدة شيوعًا وأهم النصائح التي يجب اتباعها

أصحاب المعدات ذات الطبيعة الباردة الذين يواجهون مشاكل ببساطة في تناول كمية قليلة من الطعام ذي الطبيعة الباردة ، وكذلك أولئك الذين يصابون بمشاكل بعد تناول أطعمة مثل الحليب والجبن والزبادي ، ولا يتم هضم الطعام في بطونهم كما ينبغي وهم يعانون من السمنة وتراكم الدهون على جانب البطن طبيعة معدتهم باردة وغالبًا ما تظهر المعدة الباردة في مواسم البرد وتعيق هذه المشكلة أحيانًا قدرة الشخص على القيام بوظائفه.

من بين أكثر أعراض نزلات البرد شيوعًا ، يمكننا الرجوع إلى ما يلي:

الشعور بالغثيان والقيء لعدة أيام.

انتفاخ

ألم وتشنج في البطن

ألم عضلي

شعور مفاجئ بالتعب والتوتر

صداع وارتفاع في درجة الحرارة (غالبًا ما يكون خفيفًا)

الإسهال الشديد والمستمر في بعض الأحيان

جفاف في الفم.

نصائح لمن يعانون من برد المعده

يمكنهم تناول أطعمة مثل حساء البرقوق (على غرار مرق التراب في العراق) والجزر والقمح أو البيض المقلي (ليس تمامًا). يمكنهم أيضًا تناول اللبن الرائب مع الزعتر والنعناع والريحان ، أو شرب الحليب بماء الورد أو العسل ، وتناول الجبن مع لب الجوز.

اعتمادًا على نوع الطعام ومزاج الشخص ، يمكن إضافة التوابل مثل الكمون أو النعناع أو القرفة (ملعقة كبيرة من البودرة لإحدى هذه البهارات) والزنجبيل (نصف ملعقة) إذا كنت مقتنعًا بعدم وجود مشكلة أو قرحة في الجهاز الهضمي لتناول الطعام في كل وجبة.

تجنب تناول الأطعمة الثقيلة وبطيئة الهضم التي تتطلب مزيدًا من الوقت للهضم ، مثل لحم البقر والكرول (المراعي أو البافا) والهريسة والبيض المسلوق والعجة والطماطم والمعكرونة والسلطة الروسية المعروفة باسم أوليفييه.

تناول المزيد من الأطعمة سريعة الهضم مثل اللحوم الخالية من الدهون والدجاج المشوي والبيض نصف المقلي.

استفد من القرنفل والهيل والزعفران في الطبخ.

تجنب تناول سلطة الخيار والطماطم والمخللات والزبادي واللبن الرائب.

تناول الفواكه ذات الطبيعة الباردة مثل البطيخ والخوخ والمشمش والكيوي وكذلك الخيار والطماطم وخاصة يجب عدم تناولها بعد الأكل.

الملح في بداية ونهاية الأكل (في حالة عدم وجود ضغط دم مرتفع).

انقع الحبوب قبل 24 ساعة من الطهي واستبدل الماء مرتين أو ثلاث مرات.

عدم شرب الماء مع الطعام لمدة تصل إلى ساعتين بعد الأكل (لتقليل الشعور بالعطش ، امضغ الطعام جيدًا وتناوله بهدوء)

تجنب النوم لمدة تصل إلى ساعتين بعد تناول الطعام.

عدم تناول الأطعمة ذات الطبيعة الباردة مثل حساء الشعير وحساء الشعيرية


المصدر

https://ar.parsiteb.com/%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a8%d8%b1%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b9%d8%af%d8%a9/

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات