Opera News

Opera News App

لهذا السبب لا تتناول الزبادي على الريق.. 8 أطعمة احذر تناولها على معدة فارغة

مريم_أشرف
By مريم_أشرف | self meida writer
Published 14 days ago - 379 views

تعد وجبة الإفطار من الوجبات الغذائية الضرورية لصحة الجسم، ولكن هناك بعض الأشخاص الذين يرتكبون أخطاء صحية عند تناول بعض الأصناف الغذائية على معدة فارغة، وفي السطور التالية سنتعرف معًا على 8 أطعمة لا يجب تناولها على معدة فارغة.


- أطعمة لا يجب تناولها على معدة فارغة:

1- المشروبات الغازية:

أظهرت الدراسات أن تناول المشروبات الغازية على معدة فارغة يزيد من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسكري، تحتوي الصودا على 10 ملاعق صغيرة من السكر، مما يجعل مستويات السكر في الدم أعلى 8 مرات من المعدل الطبيعي، وبالإضافة إلى أنه يؤدي إلى زيادة الأنسولين، فهو يؤدي لزيادة الأدرينالين في الجسم أيضًا.


2- الكمثرى:

تحتوي الكمثرى على ألياف صلبة على المعدة ، وتناولها على معدة فارغة قد يسبب ألمًا في المعدة ، بالإضافة إلى أنها قد تسبب تلفًا في الغشاء المخاطي للمعدة (بطانة المعدة).


3- الخضروات النيئة:

يشير الخبراء إلى هذه النصيحة خاصة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ويعتقدون أن السلطات رائعة في أي ساعة من اليوم.

لكن الخبراء لاحظوا أن الخضار النيئة أو السلطات مليئة بالألياف الخشنة التي يمكن أن تزن معدة فارغة ويمكن أن تسبب أيضًا آلامًا في الغازات والمعدة عند تناولها في الصباح.


4- المعجنات:

تناول المعجنات على الفطو يزيد من المشاكل الصحية لأن المعجنات تحتوي على نسبة كبيرة من الخميرة التي تسبب تهيج بطانة الرحم والغازات في البطن.


5- الأطعمة الحارة:

يؤدي تناول الأطعمة الحارة على معدة فارغة إلى تهيج المعدة وتلف بطانة المعدة بسبب زيادة الحموضة ، وكذلك الأطعمة الحارة التي تسبب انزعاج المعدة وحدوث الالتهابات بها.


6- الحلويات:

تناول الحلويات على معدة فارغة يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ، ويؤثر على البنكرياس ، ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري ، خاصة للمعرضين لخطر الإصابة به.


7- الطماطم:

على الرغم من أن الطماطم من الخضروات التي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات ، إلا أن تناولها على معدة فارغة يؤدي إلى اتحادها مع حمض المعدة وبالتالي الضغط على المعدة ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم والحموضة.


8- الزبادي:

يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك الذي يقتل معظم البكتيريا النافعة عند تناوله على معدة فارغة بسبب زيادة حموضة المعدة.


المصدر:

أخبار اليوم

ويب طب

روتانا

Content created and supplied by: مريم_أشرف (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

ابنيه يمارسان السباحة وكرة الماء وكاد أن ينفصل عن لقاء بسبب فيلم.. أسرار عن محمد عبد المنصف

3 minutes ago

0 🔥

ابنيه يمارسان السباحة وكرة الماء وكاد أن ينفصل عن لقاء بسبب فيلم.. أسرار عن محمد عبد المنصف

هل تعرف ما هو السبب وراء عدم اختلاط المياة عند البرزخ؟

6 minutes ago

1 🔥

هل تعرف ما هو السبب وراء عدم اختلاط المياة عند البرزخ؟

لم تنجب لهذا السبب وصدمت طفل بسيارتها.. حكاية سلوى عثمان

7 minutes ago

3 🔥

لم تنجب لهذا السبب وصدمت طفل بسيارتها.. حكاية سلوى عثمان

قصة.. تزوجت من أرملة عمى المتوفى التى قدمت لى اجمل هدية فى الحياة

18 minutes ago

34 🔥

قصة.. تزوجت من أرملة عمى المتوفى التى قدمت لى اجمل هدية فى الحياة

«خدوا حذركم بكرة» الأرصاد تحذر بشدة من أمطار وشبورة على 15 محافظة غدًا.. والأهالي:«انجدنا يارب»

26 minutes ago

169 🔥

«خدوا حذركم بكرة» الأرصاد تحذر بشدة من أمطار وشبورة على 15 محافظة غدًا.. والأهالي:«انجدنا يارب»

رأي.. مؤامرة في الزمالك لعودة مرتضي وأولاده

28 minutes ago

27 🔥

رأي.. مؤامرة في الزمالك لعودة مرتضي وأولاده

تزوج في سن مراهقته ..و تزوج بعدها مرتين ..أسرار في حياة "فليب أغسطس " الفن عمر الحريري

1 hours ago

41 🔥

تزوج في سن مراهقته ..و تزوج بعدها مرتين ..أسرار في حياة

"إحذر أن تكون أحدهم".. هؤلاء الثلاثة لا تقبل صلاتهم ولا تنفعهم لأنها لا ترتفع فوق رؤسهم شبراً

1 hours ago

68 🔥

كيف يتحدث أصحاب النار مع أصحاب الجنة؟ وما نوع الحوار الدائر بين أهل الجنة؟ الإفتاء تجيب

1 hours ago

58 🔥

كيف يتحدث أصحاب النار مع أصحاب الجنة؟ وما نوع الحوار الدائر بين أهل الجنة؟ الإفتاء تجيب

احذر..."رفة العين" قد تكون دليل علي مرض خطير

1 hours ago

344 🔥

احذر...

تعليقات

إظهار جميع التعليقات