Opera News

Opera News App

تعرف على فوائد البنجر المذهلة التي أثبتتها الدراسات الحديثة

soso@ahmed
By [email protected] | self meida writer
Published 9 days ago - 628 views

يعتبر البنجر من النباتات الجذرية الدرنية، والذي يعرف بالعديد من الأسماء منها: البنجر، والشوندر، والباربة، والشمندر ، ويتميز بلونه الأحمر الغامق، كما يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان .

  حيث يعتبر البنجر من هدايا ربنا سبحانه وتعالى للإنسان ، لما يحتويه من فيتامينات ومعادن هامة للجسم ، فهي تعمل على حمايته من الكثير من الأمراض ، وتساعد على نشاط الجسم وحيويته ، كما أن له فوائد صحية وجمالية ، كما له فوائد جمة للبشرة والشعر .

  وحيث أن الشمندر ( البنجر ) يحتل مكانة كبيرة لاحتوائه على معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، فإن تناول البنجر بانتظام فإنه يعمل على تحسين عدد من وظائف الجسم أهمها، خفض ضغط الدم، وتحسين الهضم، ومنع السرطان. 

كما أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن البنجر يساعد في تحسين الدورة الدموية ، وتعزيز الجهاز المناعي ، ويعتبر مصدرا كبيرا من الألياف الغذائية، فهى أيضا منخفضة فى الدهون والكولسترول. 

وحيث أن البنجر غنى بمضادات الأكسدة، فإنه يساعد في علاج الألتهابات ، بالإضافة إلى عدد من المركبات الكيميائية النباتية مثل الأنثوسيانين، الكاروتينات، اللوتين، الزياكسانثين، الجلايسين، والبيتين.  

وأيضاً يمكن استخدام البنجر في علاج الإمساك ، لما يحتويه من ألياف ومضادات الأكسدة الموجودة في البنجر تساعد في طرد المواد السامة من الجسم ، والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي . 

ويعتبر البنجر غني بصبغة الباتيسيانين، التي تثبط نمو الخلايا السرطانية، حيث يساعد البيتا كاروتين الطبيعى فى جذور البنجر على الوقاية من سرطان الرئة ، والجلد والقولون .  

وأثبتت بعض الدراسات أنه يساعد في خسارة الوزن بفضل الألياف والعناصر الغذائية التى يحتوى عليها البنجر ،  فهو يساعد المغنسيوم والبوتاسيوم الموجود فى البنجر على إزالة السموم من الجسم وطرد الماء الزائد، مما يمنع انتفاخ الجسم، هذا يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي ويساعد في فقدان الوزن الزائد. 

وحيث أن البنجر من النباتات الطبيعية المشهورة بغناها بعنصر الحديد المسؤول عن كرات الدم الحمراء ،علاوة على ذلك يساعد فيتامين C فى البنجر فى تعزيز امتصاص الحديد.   

  https://m.youm7.com/story/2018/12/31/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%86%D8%AC%D8%B1-%D9%81%D9%89-%D8%AA%D8%AD%D8%B3%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D9%85%D9%86%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86/4086727 

https://mawdoo3.com/%D9%85%D8%A7_%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%85%D9%86%D8%AF%D8%B1_%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AD%D9%85%D8%B1  

Content created and supplied by: [email protected] (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

باتشيكو يتخذ قرار غير متوقع بشأن محمد ابراهيم وأحمد توفيق..عمر ربيع يكشف التفاصيل..والجماهير معقول

2 hours ago

342 🔥

باتشيكو يتخذ قرار غير متوقع بشأن محمد ابراهيم وأحمد توفيق..عمر ربيع يكشف التفاصيل..والجماهير معقول

إعلامي شهير يكشف براءة رمضان صبحي وينتقد "تجربة" بيراميدز

2 hours ago

16 🔥

إعلامي شهير يكشف براءة رمضان صبحي وينتقد

بعد الأخطاء الفنية في مباراة سيمبا .. تعرف على رأي الخطيب في موسيماني ورسالته الهامة

4 hours ago

55 🔥

بعد الأخطاء الفنية في مباراة سيمبا .. تعرف على رأي الخطيب في موسيماني ورسالته الهامة

تعرف على قائمة اللاعبين الغائبين عن الأهلي في مباراة طلائع الجيش

4 hours ago

54 🔥

تعرف على قائمة اللاعبين الغائبين عن الأهلي في مباراة طلائع الجيش

دفعة معنوية كبيرة للأهلي قبل مواجهة الجيش .. تعرف على التفاصيل

5 hours ago

158 🔥

دفعة معنوية كبيرة للأهلي قبل مواجهة الجيش .. تعرف على التفاصيل

ثنائي مؤثر .. تعرف على غيابات الزمالك أمام وادي دجلة

5 hours ago

275 🔥

ثنائي مؤثر .. تعرف على غيابات الزمالك أمام وادي دجلة

اعرف دينك| في هذه الأشهر الجليلة تعرف على 10 آداب يجب عليك اتباعها في المسجد

6 hours ago

8 🔥

اعرف دينك| في هذه الأشهر الجليلة تعرف على 10 آداب يجب عليك اتباعها في المسجد

(رأي).. 3 مراكز "صداع في رأس حسام البدري" قبل معسكر مارس للمنتخب

6 hours ago

169 🔥

(رأي).. 3 مراكز

أفراح في الأهلي بعد خبر "طاهر محمد طاهر" قبل مواجهة الجيش.. والجماهير: "اخيرا بقا"

6 hours ago

88 🔥

أفراح في الأهلي بعد خبر

"أغلى لاعب باعه الأهلي"... هذا ما حدث لإيفونا بعدما رحل عن القلعة الحمراء

7 hours ago

860 🔥

تعليقات