Opera News

Opera News App

6فوائد مدهشة لاتعرفها عن اللفت تحافظ على صحتك

haroun2021
By haroun2021 | self meida writer
Published 1 months ago - 57 views

إن الله سبحانه وتعالى قد أعطانا الكثير من الفوائد الصحية الموجودة في أصناف كثيرة من حولنا، كالفواكه والخضروات والاعشاب الطبيعيه، واليوم سنتحدث عن شئ ملئ بالكثير من الفوائد الصحية والقيمة لجسم الانسان، أنه "اللفت"، وفي السطور القادمة سنتعرف معا علي فوائد كثيرة موجودة في اللفت.

يعتبر اللفت من اشهر الخضروات الجذرية ذات القيمة الغذائية الكبيرة الموجودة بداخله، فيوجد بداخله الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والتي جعلته ذات مصدر كبير للفوائد الصحية، هناك طرق كثيرة لأكل اللفت، فيمكن تناوله نيا أو مطهيا أو يضاف إلى السلطات أو يكون مشويا.

- اهم الفوائد الموجودة في اللفت:


1- يساعد في تخفيف الوزن الزائد، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تسبب الشعور بعدم الجوع لفترة كبيرة، مما يقلل من الوجبات المتناوله وبذلك يمكن انقاص الوزن الزائد.


2- يعزز المناعة لوجود فيتامين ج بكميات كبيرة بداخل اللفت، ويساعد فيتامين ج لتعزيز مناعه الجسم، ومقاومة الجذور الحرة التي تسبب الكثير من الأمراض، ويساعد أيضا في الوقاية من الالتهابات والسرطانات.


3- يعزز صحة القلب بسبب الألياف الغذائية التي تساعد علي خفض نسبة الكولسترول في الدم، وتعزيز صحه القلب والشرايين.


4- يعزز صحه العظام لوجود كميه كبيره من الكالسيوم و الماغنسيوم والبوتاسيوم التي تحافظ على العظام من الهشاشة.

5- مفيد لصحه الرئتين، فهو يعزز صحة الرئتين ويمنع حدوث أمراض الشتاء كالبرد والانفلونزا ويخفف من أعراض أمراض الربو وضيق التنفس.


6- يعزز صحه العيون بسبب مركبات اللوتين ومركبات الكاروتينات فهو له القدرة على حماية العين من مرض التكنس البقعي واعتام عدسه العين.


هذا النبات ذو أهمية كبيرة للإنسان وذلك لما يحتويه من فوائد كبيرة كما ذكرنا، والتي تحافظ على صحته بصورة كبيرة وممتازة.


المصادر

المصدر الأول

المصدر الثاني

Content created and supplied by: haroun2021 (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

باتشيكو يصدم الزمالك بخبر غير متوقع.. والجماهير:"إيه السبب"

3 hours ago

152 🔥

باتشيكو يصدم الزمالك بخبر غير متوقع.. والجماهير:

البديل الطبيعي للكراتين بمكونات طبيعية

4 hours ago

12 🔥

البديل الطبيعي للكراتين بمكونات طبيعية

لن تصدق أن هذه الممثلة الكبيرة زوجة هشام إسماعيل.. «بطلة فيلم عسل اسود ومسلسل سرايا عابدين»

4 hours ago

157 🔥

لن تصدق أن هذه الممثلة الكبيرة زوجة هشام إسماعيل.. «بطلة فيلم عسل اسود ومسلسل سرايا عابدين»

حال نجاح المفاوضات..خمس مميزات سوف يستفيد بها الزمالك عقب عودة كارتيرون

4 hours ago

238 🔥

حال نجاح المفاوضات..خمس مميزات سوف يستفيد بها الزمالك عقب عودة كارتيرون

6 نصائح ضرورية لحماية قلبك من من النوبات القلبية المفاجئة ... تعرف عليها

4 hours ago

464 🔥

6 نصائح ضرورية لحماية قلبك من من النوبات القلبية المفاجئة ... تعرف عليها

شاهد.. تصريحات نارية من خالد الغندور ضد منتقديه

4 hours ago

86 🔥

شاهد.. تصريحات نارية من خالد الغندور ضد منتقديه

مهموم.. عندك كرب.. ادعي بهذا الدعاء.. الإفتاء توضح

4 hours ago

32 🔥

مهموم.. عندك كرب.. ادعي بهذا الدعاء.. الإفتاء توضح

من تشيلسى الى مانشستر يونايتد ..المتسوق الشخصى لنجوم الدورى الأنجليزى شاب عمره 17 عاماً

5 hours ago

3 🔥

من تشيلسى الى مانشستر يونايتد ..المتسوق الشخصى لنجوم الدورى الأنجليزى شاب عمره 17 عاماً

3 مؤشرات على إنجاز مُنتظر لمحمد الشناوي

6 hours ago

6 🔥

3 مؤشرات على إنجاز مُنتظر لمحمد الشناوي

الخطيب يفاجيء سعد سمير بهذه الخطوة.. موسيماني يوافق.. والجماهير: "كارثة لو دا حقيقي"

6 hours ago

2918 🔥

الخطيب يفاجيء سعد سمير بهذه الخطوة.. موسيماني يوافق.. والجماهير:

تعليقات