Sign in
Download Opera News App

 

 

حارقة للدهون وعلاج لعسر الهضم وتمنع الجوع والعطش أثناء الصيام.. 6 عصائر طبيعية تناولها في رمضان

يجب أن تجرب هذه العصائر الصحية إذا كنت تحاول إنقاص وزنك في شهر رمضان هذه سوف تبقيك بصحة جيدة ورطبة.


يرتبط شهر رمضان الكريم بتناول العديد من العصائر الطازجة على وجبتي الفطور والسحور، كي تمد الجسم بالمياه اللازمة لتحمل الصيام والحر، وبالنظر إلى نصيحة الخبراء التي تقضي بوجوب تناول الطعام الخفيف أثناء المناخ الحار والرطب، فإن العصائر هي أفضل شيء.


أيضًا، ينأى الكثير من الناس بأنفسهم عن الأطعمة الصلبة ويتبنون نظامًا غذائيًا سائلًا لتهدئة الجهاز الهضمي مع الحفاظ على الجسم رطبًا اثناء الصيام، من الواضح أن الشعار الوحيد للحصول على السوائل هو فقدان الوزن، فيجب عليك تجربة بعض العصائر المذهلة لحرق الدهون التي نوصي بها في هذه المقالة، بعضها حلو وبعضها حامض لكنها فعالة للغاية في إدارة الوزن.


أفضل عصائر حرق الدهون

إذا كنت لا ترغب في تناول شيء ما، اصنع لنفسك كأسًا من العصير الطازج، هذه كافية للاحتياجات الغذائية اليومية حتى لا تدع جسمك يحرم أي فيتامينات أو معادن أساسية، إلى جانب ذلك، تلك التي نذكرها هنا هي العصائر منخفضة السعرات الحرارية التي تزيد من التمثيل الغذائي الخاص بك لربط حرق الدهون.


عصير جزر

تقدم هذه الخضار العديد من الفوائد الصحية وكذلك العصير، غني بالألياف الغذائية التي تساعد على الهضم ومعدل الأيض، بالإضافة إلى ذلك، فإن عصير الجزر منخفض السعرات الحرارية مما يعني أنك لن تستهلك الكثير من السعرات الحرارية إذا كنت تستهلك هذا المشروب.

إن تناول كمية أقل من السعرات الحرارية وحرق الدهون بشكل أسرع هو أفضل مزيج لفقدان الوزن، إذا كنت ترغب في جعله أكثر صحة ولذيذ، يمكنك إضافة بعض عصير البرتقال إليه، هذا بالفعل مشروب لذيذ للتخلص من السموم.


عصير الرمان




لا يساعد عصير الرمان فقط في فقدان الدهون ولكنه مفيد أيضًا لزيادة الهيموجلوبين وتحسين الجلد، نظرًا لأن الرمان يحتوي على مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة وحمض اللينولينيك، فإنه يعزز عملية التمثيل الغذائي مع قمع الشهية.


عصير الخيار


العصير التالي لحرق الدهون الذي لدينا هو الخيار، حسنًا، نعلم جميعًا أن الخيار هو عنصر أساسي خلال فصل الصيف بسبب محتواه المائي العالي وخصائص التبريد، السبب الآخر الذي يجب أن تستهلكه متى كان متاحًا هو أنها تحتوي على سعرات حرارية أقل ولكنها قذرة بما يكفي لإشباع جوعك، يعد شرب كوب من عصير الخيار الطازج مع قليل من النعناع وعصير الليمون أمرًا رائعًا لمعدتك كما أنه ينعش.


عصير القرع

هل تعلم أن استهلاك زجاجة القرع يوميًا يمكن أن يربط عملية إنقاص الوزن؟ على الرغم من مذاقه الغريب، إلا أن الناس يمتلكون عصير حماية الزجاجة بسبب فوائده الصحية الرائعة، لا تحتوي هذه الخضار على أي محتوى دهني أو سعرات حرارية.

قد لا يعجبك ذلك ولكن عليك أن تفعل ذلك إذا كنت تريد أن تفقد الكيلوجرامات الزائدة، بمجرد أن تبدأ في شربه، ستعتاد على مذاقه.


عصير البطيخ

هذا هو إلى حد بعيد عصير صحي ولذيذ لفقدان الوزن أو حرق الدهون. يحتوي البطيخ على أكبر قدر من الماء مما يعني سعرات حرارية أقل ونكهة أعلى. يوفر تناول فاكهة البطيخ نفس الكمية من السعرات الحرارية مثل عصير البطيخ. يحتوي على أحماض أمينية تزيد من حرق الدهون. يجب أن تستهلك هذا المشروب الحلو والمنعش.


عصير ملفوف

هل سمعت عن عصير الملفوف من قبل؟ يعد الملفوف من الخضروات متعددة الاستخدامات التي تستخدم بشكل كبير في المطبخ الصيني والسلطات، لكن عصيره يعتبر استثنائيًا في فقدان الوزن.

إلى جانب ذلك، فإنه يساعد أيضًا في عسر الهضم والانتفاخ عن طريق إفراغ الجهاز الهضمي، يعد الملفوف أيضًا من الخضروات الغنية بالألياف التي تجعلك ممتلئًا لفترة أطول. إذا كنت لا تحب طعم عصير الخضار هذا، يمكنك إضافة فواكه وخضروات أخرى منخفضة السعرات الحرارية مثل الشمندر والجزر والتفاح.


المصادر:

https://www.thedinnerbite.com/cucumber-juice-recipe/

https://www.onlymyhealth.com/fat-burning-juices-for-liquid-diet-1618230103

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات