Opera News

Opera News App

اللب السوري مفيد للحوامل وصحة القلب وفوائد أخرى تجعلك لن تتخلى عنه

marolook
By marolook | self meida writer
Published 27 days ago - 52 views

تعد بذور عباد الشمس أو كما يطلق عليها فى الأحياء الشعبية "اللب السوري "من وسائل التسلية المعروفه والتى يفضلها البعض نظرا لانخفاض سعرها مقارنة بالمسليات الأخرى ،ولكن مالا يعرفه الجميع أنها غنية بالعناصر الغذائية الهامة ،مثل البروتين والدهون الصحية والألياف ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، وتساعد فى إنقاص الوزن 

على الرغم من أنها تحتوى تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، إلا أن العناصر الغذائية الموجودة في هذه البذور قد تساعد في إنقاص الوزن عن طريق زيادة الشعور بالامتلاء والحفاظ على كتلة العضلات، ومساعدتك على الالتزام بخطة إنقاص الوزن لفترة أطول.

ويساهم تناول الوجبات الخفيفة في منع الإفراط بتناول الطعام في الوجبات الرئيسية، بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أن العناصر الغذائية الرئيسية في بذور عباد الشمس - وهي الدهون والبروتين والألياف صحية بشكل كبير، وفعالة في فقدان الوزن، وذلك نقلًا عن الموقع الأمريكي "Health Line".

وللتوضيح بشكل علمي، أكد خبراء التغذية أن ثلث الألياف الموجودة في بذور عباد الشمس قابلة للذوبان، وهو نوع الألياف التي قد تساعد في إدارة الوزن عن طريق إبطاء عملية الهضم، وزيادة الشعور بالامتلاء.

كما يساهم تناول هذا النوع من اللب فى تطور الجنين في بطن الأم، ويرجع ذلك إلى أنه غني بمعلات عالية من حمض الفوليك، الذي يساهم بفاعلية كبيرة في تقوية المشيمة في رحم المرأة الحامل، كما أنه يعزز من قلة مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، لأنه يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة.

وفيما يتعلق بمرضى ضغط الدم، فينصح بتناوله يوميًا، وخاصة أنه يحمي من تصلب الشرايين، وأمراض القلب المختلفة، وذلك بفضل احتوائه على حمض أوميجا 3، الذي يعتبر أحد الأحماض الهامة في التعزيز من الذاكرة والتنشيط من الوظائف الدماغية.

ويحمي تناول اللب السوري من ظهور مشكلات بالأسنان وخاصة التسوس ، لأنه غني بالجلسرين وعنصر الفوسفور، ويقي أيضًا من مرض السرطان، وخاصة سرطان الرئة، وإذا كنت مدخن شره، ولا تعرف كيفية الإقلاع عن التدخين، فينصح بتناول اللب السوري، لأنها يساعد بفاعلية كبيرة في الإقلاع عن التدخين .

المصادر من هنا و هنا وهنا

Content created and supplied by: marolook (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

"ميس إيجيبت".. شاهد أجرأ 15 صورة لفيرجينا هاني ملكة جمال مصر\

15 minutes ago

15 🔥

حكاية لصق الطوابع على ملابس الأطفال وإرسالهم عبر "البريد" والأسباب غريبة… لا تتعجب فهذه ليست دعابة

18 minutes ago

2 🔥

حكاية لصق الطوابع على ملابس الأطفال وإرسالهم عبر

"الديك المعجزة" عاش بدون رأس بعد قطعها وأصبح صاحبه غنيا فما هي حكايته ؟

7 hours ago

172 🔥

مصر تكشف "رأي إدارة بايدن في سد النهضة.. وماذا كان يري ترامب بنفس الشأن".. وموقفنا من إثيوبيا

8 hours ago

1026 🔥

مصر تكشف

تزوجت 5 مرات ووفاة ابنها في أمريكا.. حكاية سميحة أيوب

8 hours ago

150 🔥

تزوجت 5 مرات ووفاة ابنها في أمريكا.. حكاية سميحة أيوب

صدم الجنود وقت اكتشافه.. تفاصيل كنز مدفون تحت الأرض عُثر عليه وقت القبض على صدام حسين

15 hours ago

452 🔥

صدم الجنود وقت اكتشافه.. تفاصيل كنز مدفون تحت الأرض عُثر عليه وقت القبض على صدام حسين

"أقنع هتلر بالقرآن الكريم وتزوج من 90 امرأة وكان مارشالا بالجيش النازي".. قصة الأسطورة يونس البحري

17 hours ago

646 🔥

قصة أغرب من الخيال.. استعاد شقيقه بعد 32 عاماً من اختطافه

1 days ago

45 🔥

قصة أغرب من الخيال.. استعاد شقيقه بعد 32 عاماً من اختطافه

حينما هزمت المخابرات المصرية نظيرتها الأمريكية وقبضت على 3 جواسيس بعملية واحدة "عملية السفارة"

1 days ago

1164 🔥

حينما هزمت المخابرات المصرية نظيرتها الأمريكية وقبضت على 3 جواسيس بعملية واحدة

ما القرار الهام الذي كان سيتخذه" السادات " إذا لم يتم اغتياله وكشفت عنه وثائق سرية بريطانية ؟

1 days ago

382 🔥

ما القرار الهام الذي كان سيتخذه

تعليقات

إظهار جميع التعليقات