يعد الزبادي من أكثر الأطعمة المفيدة للإنسان بشكل عام وللأطفال بشكل خاص، حيث أنه يساعد في مد الجسم بنسبة عالية من الكالسيوم الذي يلعب دورًا أساسيًا في تقوية العظام وحمايتها ومنحها مزيدًا من القوة والصلابة .

وخرجت العديد من الدراسات التي حذرت من الإفراط في تناول الزبادي بشكل زائد عن الحد، حيث أن الأمر قد ينقلب إلى ضده ويتسبب في الكثير من المشاكل الصحية للإنسان التي تظهر على المدى البعيد .

ومن خلال هذا التقرير سنحاول تسليط الضوء على أبرز الأضرار التي يمكن أن تعود على الإنسان نتيجة الإفراط في تناول الزبادي والتي كشف عنها موقع Health line العالمي الشهير في تقرير خاص .

أضرار تناول الزبادي بشكل مفرط :

1 – اضطرابات المعدة والانتفاخ :

يحتوى الزبادي على نسبة عالية من اللاكتوز وأكدت الدراسات أن الإفراط في تناوله يتسبب في عدم قدرة المعدة على تحمل النسب العالية من هذا المكون وعدم قدرتها على إفراز الإنزيمات الهاضمة التي تقوم بتحليل هده المادة والاستفادة منها، وهو ما قد يتسبب في بعض مشاكل الجهاز الهضمي والإصابة بالانتفاخ وألام البطن والإسهال .

2 – حساسية اللبن وتهيج الجلد :

أكدت نتائج الأبحاث التي أجريت على الزبادي أن الإفراط في تناوله بشكل خاص وتناول منتجات الألبان بشكل عام قد يتسبب في حساسية للفرد المتناول لها، نتيجة احتوائه على نسبة كبيرة من الكازين ومصل اللبن، وهو ما قد يتسبب في مشاكل للجلد مثل التهيج وارتفاع درجة حرارة الجسم .

3 – مضر لمرضى السكري :

أكدت الدراسات أن الزبادي يحتوى على نسبة عالية من السكريات، وخاصة الأنواع التي يتم تصنيفها على أنها قليلة الدسم، حيث أن الإفراط في تناوله قد يتسبب في ارتفاع نسبة السكر والإضرار بمرضى السكري، كما أن تناوله باستمرار يتسبب في مشاكل للذين يعانون من مرض السمنة .

4 – الإصابة بحرقة المعدة والانتفاخ :

بالرغم من الفوائد العديدة للزبادي كونه يساعد بشكل كبير على تحسين عمل الجهاز الهضمي، إلا أن الإفراط في تناوله قد يتسبب في زيادة الأحماض داخل المعدة وهو ما قد يصيب الشخص المتناول بحرقة المعدة "الحموضة" والانتفاخ كما قد يتسبب في تقلصات المعدة .

5 – تسوس الأسنان والتهابات المفاصل :

أكدت الدراسات التي أجريت على الزبادي أنه يحتوى على أنواع من البكتريا الحية التي قد تتسبب في ضرر للإنسان عند الإفراط في تناولها، حيث يتسبب ذلك في تسوس أسنان الأطفال الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي للجسم، كما قد يتسبب في التهابات المفاصل، كما قد يتسبب في بعض المشاكل الصحية والالتهابات الجلدية .

فوائد الزبادي لجسم الإنسان :

وبالرغم من الأضرار التي تحدثنا عنها تكون مرتبطة بعامل الإفراط فقط في تناوله، حيث أن استخدام الزبادي بشكل معتدل يكون له العديد من الفوائد للجسم أهمها زيادة نسبة الكالسيوم في الجسم وبناء تقوية العظام خاصة عند الأطفال، كما يساعد في مكافحة الأنيميا ونقص المعادة .

المصادر:

الكونسلتو/ https://bit.ly/2HHZzdI

الطبيبة/ https://bit.ly/2V5SC9m

جاست فود/ https://bit.ly/3664n5Q

Content created and supplied by: محمد-صبحي-حرب (via Opera News )