Opera News

Opera News App

"له نفس تأثير الأدوية" مشروب على الريق لمن يريد التخلص من الوزن الزائد بسرعة فائقة

ِAL7ADARY
By ِAL7ADARY | self meida writer
Published 25 days ago - 287 views

يمكن أن يكون شاي الهندباء، أو قهوة الهندباء مشروبًا صحيًا في الصباح لنظام غذائي لفقدان الوزن. إليك كيف يمكن لشرب هذا الشاي العشبي اللذيذ، أن يساعدك على تقليل دهون البطن بسرعة رهيبة. إليك أهم فوائد شاي الهندباء لخسارة الوزن.

تحتوي الهندباء على العديد من العناصر الغذائية التي قد تقدم لك فوائد صحية كبيرة، وقد يكون لشاي الهندباء العديد من الآثار المفيدة على صحة الجهاز الهضمي، إليك كيفية صنع واستخدام فنجان لذيذ من قهوة الهندباء لفقدان الوزن. وخاصةً إذا كنت تحاول تجنب، أو تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين؛ بما في ذلك القهوة بالطبع، فإن إضافة شاي الهندباء إلى نظامك الغذائي، قد يساعدك على تحقيق نتائج جيدة. 

في الواقع، قد يكون شرب هذا الشاي العشبي مفيدًا لأولئك الذين يحاولون الحصول على كمية أقل من الدهون؛ وبالتالي يُوصى به لفقدان الوزن. قد يكون شاي الهندباء، أو قهوة الهندباء المصنوعة من جذور الهندباء المحمصة، بديلاً أكثر صحة لفنجان القهوة الصباحي. كما تحتوي عشبة "الهندباء" على العديد من العناصر الغذائية؛ بما في ذلك فيتامين أ، والتي قد تقدم فوائد صحية كبيرة. أظهرت الأبحاث أن النبات يحتوي على العديد من المركبات المضادة للأكسدة والالتهابات.

قد يساعد شرب شاي الهندباء في إنقاص الوزن بعدة طرق. على سبيل المثال، يمكن أن يعمل البوتاسيوم الموجود في الهندباء، كمدرٍ للبول، وبالتالي يزيد من إنتاج البول اليومي. مما يؤدي إلى انخفاض في وزن الماء، الأمر الذي قد يكون مفيدًا إذا كنت تشعر بالانتفاخ، أو احتباس الماء لسبب ما. وهذا هو أحد الأسباب العديدة التي تجعل شاي الهندباء يُنصح به أحيانًا عند محاولة إنقاص الوزن.

أيضًا، اقترحت دراسة حيوانية أن مكملات الهندباء، يمكن أن تدعم القدرة على التحمل. الفكرة هي أن هذا قد يسهل على الناس، الانغماس في الأنشطة البدنية لفترة أطول، وحرق السعرات الحرارية اللازمة لفقدان الدهون. بالإضافة إلى ذلك، فإن شاي الهندباء منخفض في السعرات الحرارية تمامًا، مثل معظم أنواع شاي الأعشاب الأخرى. وبالطبع هذا يجعل شاي الأعشاب خيارًا ممتازًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا.

ومن المثير للاهتمام أن دراسة كورية وجدت أن الهندباء قد يكون لها تأثيرات مماثلة على الجسم، مثل عقار "أورليستات" لإنقاص الوزن. كما تظهر بعض البيانات، أن هذا الدواء المضاد للسمنة، يمكن أن يساعد في تقليل كمية الدهون في البطن، وهي أخطر الدهون المرتبطة بمرض السكري من النوع 2، وأمراض القلب، وبعض أشكال السرطان، وغيرهم.

قد يكون لشاي الهندباء العديد من الآثار المفيدة على صحة الجهاز الهضمي، كما يمكن أن يعزز وظائف الكبد، ولكن الجرعات الموصى بها من جذر الهندباء هي:

- جذر الهندباء الطازج: من 2 إلى 8 جرام يوميًا.

- مسحوق جذر الهندباء: من 3 إلى 4 جرام منقوع في 150 مل من الماء الدافئ.

- مستخلص البودرة المجفف: 0.75 إلى 1.0 جرام يوميًا.

يمكنك أيضًا الحصول على مكملات جذر الهندباء من الصيدليات، جنبًا إلى جنب مع الشاي والمستخلصات والمساحيق، وما إلى ذلك. وفي حين أن الهندباء تعتبر آمنة بالنسبة لمعظم الناس؛ إلا أنها قد تؤدي إلى رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص. كما تم العثور أيضًا على أن هذه العشبة قد تتفاعل مع بعض الأدوية؛ بما في ذلك الليثيوم ـ أشهر أدوية الاكتئاب ـ ومدرات البول، والمضادات الحيوية، وما إلى ذلك.

لتحضير قهوة الهندباء اللذيذة والمغذية ، اتبع الخطوات الواردة أدناه:

1- يتم غسل جذور الهندباء جيدًا.

2- نقطعها إلى قطع صغيرة.

3- رتب قطع جذر الهندباء المفرومة الناعمة في صينية فرن، وقم بشويها على درجة حرارة عالية لمدة ساعتين تقريباً، مع التأكد من أن الجذور بنية أصبحت وجافة تماماً.

4- احفظ 1-2 ملاعق صغيرة من جذور الهندباء المحمصة في الماء الساخن لمدة 10-15 دقيقة.

5- وأخيراً، قم بتصفية قهوة الهندباء في قدر. ويمكنك تقديمها مع الحليب والعسل إن شئت.


إن إضافة شاي الهندباء إلى نظامك الغذائي، قد يساعد في إنقاص الوزن. ولكن، للحصول على أفضل النتائج، تناول طعامًا صحياً، وزد من نشاطك البدني طوال اليوم.

المصدر

Content created and supplied by: ِAL7ADARY (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

الفول المدمس.. وجبة ذهبية مفيدة لمرضى السكر والقلب.. يحمي من السكتة الدماغية ولإنقاص الوزن

53 minutes ago

22 🔥

الفول المدمس.. وجبة ذهبية مفيدة لمرضى السكر والقلب.. يحمي من السكتة الدماغية ولإنقاص الوزن

تعرف على أفضل ذكر يحبه الله تعالى

1 hours ago

45 🔥

تعرف على أفضل ذكر يحبه الله تعالى

عمل واحد يغير القدر ويرد القضاء يستهين به الكثيرون.. أحرص عليه

2 hours ago

125 🔥

عمل واحد يغير القدر ويرد القضاء يستهين به الكثيرون.. أحرص عليه

"التمر" إعجاز لمرضى السكر ولصحة العظام.. ومفيد للجهاز الهضمي ومضاد للأكسدة

2 hours ago

251 🔥

فوائد شحم الخروف وما تكلم عنه القران واثبته العلم لن تصدقه

2 hours ago

591 🔥

فوائد شحم الخروف وما تكلم عنه القران واثبته العلم لن تصدقه

وصفة مثالية لتفتيت الدهون سريعة المفعول

2 hours ago

10 🔥

وصفة مثالية لتفتيت الدهون سريعة المفعول

تناولي هذا الشراب في الثامنة صباحاً.. ولن تصدقي ما سيحدث لدهون بطنك بعد أيام

2 hours ago

231 🔥

تناولي هذا الشراب في الثامنة صباحاً.. ولن تصدقي ما سيحدث لدهون بطنك بعد أيام

ستدهش عندما تعرف من هو أقوى جندي على وجه الأرض

3 hours ago

162 🔥

ستدهش عندما تعرف من هو أقوى جندي على وجه الأرض

احذر!! قنبلة موقوتة داخل معظم المنازل وقد تؤدي لموت جماعي.. تعرف عليها

3 hours ago

809 🔥

احذر!! قنبلة موقوتة داخل معظم المنازل وقد تؤدي لموت جماعي.. تعرف عليها

نبات صحي يقضي على أزمات القولون العصبي بشكل نهائي وفعال.. تعرف عليه من هنا

3 hours ago

69 🔥

نبات صحي يقضي على أزمات القولون العصبي بشكل نهائي وفعال.. تعرف عليه من هنا

تعليقات