Opera News

Opera News App

ممتاز للتخسيس ومحفز لإنتاج الأنسولين ومقاوم للسرطان.. قشر الخضار الأفضل على الإطلاق لمرضى السكر

عبيرطاهر
By عبيرطاهر | self meida writer
Published 15 days ago - 61 views

منحنا الله عدد لا يحصى من النعم لنشكره ونحمده عليها، والتي أغلبها منتشر حولنا ونتناوله في الغالب بشكل يومي ولكن دون معرفة مدى أهميته لأجسامنا، فلا يتعدة كونه مكون من مكونات السلطة لتزيين شكل المائدة إلا أن البعض يحمل فوائد عظيمة عليك الانتباه لها للحصول عليها بشكل أكثر.


نتحدث اليوم عن مكون شاع الاعتقاد أن نوع من الخضروات ولكنه في الواقع فاكهة، الخيار يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة للجسم، وكذلك بعض المركبات النباتية ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في علاج بعض الحالات وحتى منعها.



يمحك الخيار أقل عدد من السعرات الحرارية ويحتوي على كمية جيدة من الماء والألياف القابلة للذوبان، مما يجعله هام للترطيب وإنقاص الوزن.


فيما يلي نبرز أهم الفوائد الصحية لتناول الخيار:


1- القيمة الغذائية للخيار

تناول الخيار سيوفر حوالي لجسمك أهم العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء.



2- الخيار يحتوي على مضادات الأكسدة

الخيار غني بشكل خاص بمضادات الأكسدة المفيدة التي تقلل من الأمراض، كما أن من خصائص المضادة للأكسدة في الخيار أنها تحتوي على مركبات الفلافونويد والعفص، وهما مجموعتان من المركبات الفعالة بشكل خاص في منع الجذور الحرة الضارة.


3- الخيار لترطيب الجسم

يؤثر الترطيب المناسب للجسم على كل شيء من الأداء البدني إلى التمثيل الغذائي، ويمكن أن يكون الخيار على وجه الخصوص، مصدرًا جيدًا للمياه في نظامك الغذائي.

يتكون الخيار من حوالي 96٪ ماء، فهو فعال بشكل خاص في تعزيز الترطيب ويمكن أن يساعدك في تلبية احتياجاتك اليومية من السوائل.



4- الخيار يساعد على فقدان الوزن

يساعدك الخيار على إنقاص الوزن فهو منخفض السعرات الحرارية، ما يعني أنه يمكنك تضمين الخيار في نظامك الغذائي وتناول الكثير منه دون القلق من زيادة الوزن

كما أن محتوى الخيار من الماء العالي يساعد في إنقاص الوزن لذا يمكنك استخدامه كإضافات منخفضة السعرات الحرارية للعديد من الأطباق.


5- الخيار لمرضى السكري

يساهم الخيار في خفض مستويات السكر في الدم بشكل فعال ويمنع مضاعفات مرض السكري، وبالأخض قشر الخيار.

كما أن الخيار قد يكون فعالًا في تقليل الإجهاد التأكسدي وتحفيز انتاج الأنسولين لذا فهو من أهم الخضروات لمرضى السكري.


يمكنك تناول الخيار طازجًا أو مخللًا، ويمكن الاستمتاع بها كوجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية أو استخدامها لإضافة نكهة في مجموعة متنوعة من الأطباق.


المصادر: هنا

Content created and supplied by: عبيرطاهر (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

ثروة عبد الحليم التى أوصلت ورثته للمحاكم وهذه صورته الأخيرة فى بيته قبل رحلة العلاج التى لم يعد منها

28 minutes ago

41 🔥

ثروة عبد الحليم التى أوصلت ورثته للمحاكم وهذه صورته الأخيرة فى بيته قبل رحلة العلاج التى لم يعد منها

هل تتذكرون محمد عيد "قزم السينما المصرية" شاهدوا كيف أصبح شكله عندما تقدم في العمر.. وهذا عدد زيجاته

33 minutes ago

202 🔥

هل تتذكرون محمد عيد

أصبح أبًا بعد وفاته وزوجته الأولى فنانة شهيرة..السبب الرئيسى لوفاة وائل نور المفاجئة وهذا ابنه الفنان

34 minutes ago

28 🔥

أصبح أبًا بعد وفاته وزوجته الأولى فنانة شهيرة..السبب الرئيسى لوفاة وائل نور المفاجئة وهذا ابنه الفنان

كورونا يضرب المشاهير.. وفاة فنان شهير وحكم مصري معروف وإصابة أحمد عيد عبد الملك في أقل من يومين

38 minutes ago

59 🔥

كورونا يضرب المشاهير.. وفاة فنان شهير وحكم مصري معروف وإصابة أحمد عيد عبد الملك في أقل من يومين

ماهي علامات السحر والحسد .. الإفتاء توضح

2 hours ago

40 🔥

ماهي علامات السحر والحسد .. الإفتاء توضح

الأرصاد تعلنها: عودة الأمطار من جديد بداية من هذا الموعد.. وخطر كبير على المواطنين في هذه الحالة

3 hours ago

2243 🔥

الأرصاد تعلنها: عودة الأمطار من جديد بداية من هذا الموعد.. وخطر كبير على المواطنين في هذه الحالة

هل حلمت يوماً بالبحر.. تعرف على تفسير رؤية البحر في المنام

4 hours ago

97 🔥

هل حلمت يوماً بالبحر.. تعرف على تفسير رؤية البحر في المنام

قصة..بعد وفاه زوجى " تزوجت من إبن أخيه " الذى كان السبب فى تدمير حياتى

4 hours ago

898 🔥

قصة..بعد وفاه زوجى

الارصاد تحذرمن طقس سيء يضرب البلاد في ذلك التوقيت..وهذا موعد انتهاء «الشتاء»..ومواطنين:«ربنا يسترها»

5 hours ago

2194 🔥

الارصاد تحذرمن طقس سيء يضرب البلاد في ذلك التوقيت..وهذا موعد انتهاء «الشتاء»..ومواطنين:«ربنا يسترها»

ملف كامل عن جائزة المبدع الصغير تحت رعاية قرينة الرئيس..قيمتها 40 ألف جنيه

6 hours ago

4 🔥

ملف كامل عن جائزة المبدع الصغير تحت رعاية قرينة الرئيس..قيمتها 40 ألف جنيه

تعليقات

إظهار جميع التعليقات