Sign in
Download Opera News App

 

 

مفاجأة.. ماذا يحدث للجسم عند تناول الزبادي على السحور كل يوم؟

يفضل العديد من الأشخاص أن يتناولوا الزبادي على السحور في شهر رمضان بشكل يومي، وذلك لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، كما أنه يعتبر وجبة صغيرة خفيفة على المعدة بحيث لا تسبب أي مشاكل خلال فترة الصيام طوال النهار، وفي السطور التالية سنتعرف معًا على ماذا يحدث للجسم عند تناول الزبادي على السحور كل يوم.


-فوائد تناول الزبادي على السحور يوميًا:

1- يقلل تناول الزبادي على السحور من الشعور بالعطش خلال النهار، وذلك لأنها تمنح الجسم ما يحتاجه من معادن وفيتامينات تساعد على بقائه رطبًا لفترة أطول.


2- يساعد تناول الزبادي يوميًا على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي الوقاية من السكتة الدماغية والنوبات القلبية ومشاكل القلب والشرايين، ويفضل في هذه الحالة أن تكون زبادي خالي الدسم بدلًا من الزبادي البلدي كامل الدسم.


3- يحتوي الزبادي على البروتين والدهون التي تحتاج إلى وقت أطول في الهضم، ولذلك فإنه يساعد على منح الشعور بالشبع وكبح الشهية لفترة أطول.

4- ينصح بتناول الزبادي على السحور لأنه يحتوي على فيتامين د الذي يزيد من التركيز ويمنع الخمول، بالإضافة إلى دوره في تقوية الجهاز المناعي في الجسم.


5- لأن الزبادي يحتوي على مادة البروبيوتيك التي تحافظ على توازن تواجد البكتيريا النافعة في الأمعاء، فإنه يعزز من صحة الجهاز الهضمي.


6- يحتوي الزبادي على مجموعة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعزز من صحة الجسم وتحميه من الإصابة بالأمراض السرطانية.


7- لأن الزبادي تحتوي على الكالسيوم والفيتامينات فإنه يحافظ على صحة الأسنان ويقوي العظام ويحميها من الهشاشة.

المصدر:

اليوم السابع

الكونسلتو

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات