Opera News

Opera News App

لن تصدق كمية الفوائد الموجودة بالشوفان ..تعرف على طريقة عمل بسكويت الشوفان اللذيذ

shaymaaahmed
By shaymaaahmed | self meida writer
Published 28 days ago - 37 views

يعتبر الشوفان من أهم المصادر الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن الهامة للجسم ..ومن هذه الفوائد أنه يساعد على..

1- تعزيز الجسم بالطاقة


يعتبر الشوفان مصدر للطاقة حيث انه يعمل على إمداد الجسم  بالنشاط والحيوية التي تستمر معك خلال النهار، وسوف تساعدك على إنجاز نشاطاتك اليومية دون تعب. 


حيث انه يحتوي على مجموعة من الألياف الغذائية وهي أحد الكربوهيدرات المعقدة التي تساعد على انتظام مستويات السكر في الدم وزيادة الشعور بالشبع وإعطاء المزيد من الطاقة لفترة طويلة

 


2- تقليل خطر الإصابة بالسمنة


من فوائد الشوفان كوجبة يومية تقليل خطر الإصابة بالسمنة. وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية التي تساعد على امتلاء المعدة وزيادة الإحساس بالشبع.


3- تعزيز صحة القلب


من فوائد الشوفان كوجبة يومية تعزيز صحة القلب.


وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائية، بالإضافة الى الفيتامينات مثل فيتامين "ب" ، والمعادن الهامة لتنظيم عمل القلب مثل الحديد والنحاس والفسفور والكالسيوم والزنك.


4- تعزيز صحة الجلد


يعد الشوفان من الأغذية المثالية لتعزيز صحة الجلد والبشرة والعناية بها، ويعتبر مهدئ لها ومخفف للتهيجات والحكة، حيث يساعد الشوفان على تعديل درجة حموضة للجلد.


توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باستخدام دقيق الشوفان في علاج الأمراض الجلدية المختلفة بما فيها الأكزيما.


.

.

5- التقليل من خطر الإصابة بالربو عند الأطفال


أشارت الدراسات أن إطعام الرضع الأصغر من 6 أشهر الشوفان، قلل من خطر إصابتهم بالربو في مرحلة الطفولة.


6- التقليل من الإمساك


أشارت الدراسات أن نخالة الشوفان قللت من الإمساك لدى كبار السن، كما قللت من حاجتهم لاستخدام الملينات الماكينات


 


طريقة عمل بسكويت الشوفان

    

المكونات:

كوب زبدة طرية

2 كوب سكر ناعم

بيضة

فانيليا

نص معلقة صغيرة ملح

2 كوب دقيق

3 كوب شوفان

2 معلقة صغيرة بيكنج باودر


التحضير

نقوم باحضار العجان ونقوم باضافة الزبدة وعليها السكر ونقوم بتشغيل العجان حتي يمتزج السكر والزبدة.

نقوم بوضع البيض اثناء عمل العجان والفانيليا حتى يتم اختلاط المزيج.


نقوم بإيقاف العجان ثم وضع رشة ملح والدقيق والشوفان والبيكنج باودر ،وبعدها نقوم بتشغيل العجان مرة أخري حتى

نتأكد ان العجين متماسك جدا


نقوم باحضار صينية ثم نضع ورق زبدة في الصينية ثم تفرد العجين بالشكل الذي ترغب فيه

.

نقوم بوضعها على درجة حرارة في الفرن حوالي 180 درجة من 12 الى 15 دقيقة في الفرن.

وبالهناء والشفاء.


https://al-ain.com/article/benefits-oat-meal

https://www.webteb.com/articles/%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%88%D9%81%D8%A7%D9%86-%D9%83%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A9_17315


https://mawdoo3.com/%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9_%D8%B9%D9%85%D9%84_%D8%A8%D8%B3%D9%83%D9%88%D9%8A%D8%AA_%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%88%D9%81%D8%A7%D9%86


 

Content created and supplied by: shaymaaahmed (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

وصفات طبيعيّة فوائد جل بذور الكتان للشعر و البشرة

1 hours ago

7 🔥

وصفات طبيعيّة فوائد جل بذور الكتان للشعر و البشرة

لـ حواء..هذه طرق الحفاظ على شعرٍك بعد السشوار

1 hours ago

5 🔥

لـ حواء..هذه طرق الحفاظ على شعرٍك بعد السشوار

بالصور| «إنترفيو» دفعه لإجراء 9 عمليات تجميل.. ما قصة هذا الشاب؟

2 hours ago

34 🔥

بالصور| «إنترفيو» دفعه لإجراء 9 عمليات تجميل.. ما قصة هذا الشاب؟

أبرزها الزيتون.. إليك 5 طرق طبيعية لتنظيف رئة المدخنين من السموم

2 hours ago

12 🔥

أبرزها الزيتون.. إليك 5 طرق طبيعية لتنظيف رئة المدخنين من السموم

بهذه الطريقة السهلة يمكنك رؤية الرسول الكريم في المنام

3 hours ago

44 🔥

بهذه الطريقة السهلة يمكنك رؤية الرسول الكريم في المنام

حشرة بـ 8 أرجل تعيش على وجهك دون أن تعلم.. وتتزاوج هذه المخلوقات أثناء نومك

3 hours ago

709 🔥

حشرة بـ 8 أرجل تعيش على وجهك دون أن تعلم.. وتتزاوج هذه المخلوقات أثناء نومك

تفسير ظاهرة "التكهرب" عند الملامسة بين البشر أو ملامسة مجسمات أخرى

4 hours ago

365 🔥

تفسير ظاهرة

احذر إذا ظهرت هذه العلامات على الشفاه والأسنان فأنت في خطر.. قد تكون مصاب بسرطان الفم والأسنان

5 hours ago

0 🔥

احذر إذا ظهرت هذه العلامات على الشفاه والأسنان فأنت في خطر.. قد تكون مصاب بسرطان الفم والأسنان

هل تعرف ما هي السورة الوحيدة التي ذكر فيها اسم الله في جميع آياتها؟ وما فضلها العظيم؟

5 hours ago

253 🔥

هل تعرف ما هي السورة الوحيدة التي ذكر فيها اسم الله في جميع آياتها؟ وما فضلها العظيم؟

حرقان البول وآلام الحوض قد تشير إلى الإصابة بهذا السرطان الخطير

6 hours ago

107 🔥

حرقان البول وآلام الحوض قد تشير إلى الإصابة بهذا السرطان الخطير

تعليقات