Opera News

Opera News App

مشروب يخلصك من الوزن الزائد ويعالج الأمساك..تعرف على فوائده المذهلة

sahar_ahmed_salem
By sahar_ahmed_salem | self meida writer
Published 26 days ago - 959 views

يعتبر الشمر من من الأعشاب الطبية التي أستخدمت منذ القدم لمعالجة العديد من المشكلات الصحية لغناه بالألياف ومضادات الأكسدة والمعادن اللازمة لحرق الدهون في الجسم، وتعزيز صحة أجهزة الجسم. إذ يحتوي الشمر على 17 ٪ من الاحتياجات اليومية للجسم من فيتامين C و 7 ٪ من الكالسيوم و 6 ٪ من الحديد و 6 ٪ من المغنيسيوم و 3 ٪ من البوتاسيوم و 19 ٪ من المغنيسيوم. وهي مواد سعراتها الحرارية منخفضة جدا.

تعرف في هذا المقال عزيزي القارئ على فوائد الشمر المذهلة, والتي ستجعلك تستخدمه يومياً :


1-  الشمر وخسارة الوزن:

يحتوي الشمر على الكثير من الألياف وتساعد هذه الألياف على مكافحة الشعور بالجوع وملئ الأمعاء لفترة طويلة ومنع الإمساك والحفاظ على العمليات الهضمية منتظمة وسليمة. ما يؤدي إلى قلة الشعور بالجوع والتقليل من تناول الطعام , يساعد الشمر على تقليل تخزين الدهون بالجسم عن طريق تحسين امتصاص الفيتامينات والمعادن بالجسم. كما أن غناه بفيتامين ب6 يلعب دورًا هامًا في زيادة عملية حرق السعرات الحرارية.

كيف تستعمله لأنقاص الوزن؟

قم بنقع ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب ماء فاتر، واتركها طوال الليل مغطاة ، ثم قم بشربها على الريق في صباح اليوم التالي.

كما يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي، وتغطيته لمدة 10 دقائق، ثم شربه 3 مرات في اليوم، ويُراعى عدم غلي الشمر مع الماء حتى لا تضيع الغالبية العظمى من العناصر الغذائية الموجودة به.

2-  الشمر ومعالجة الإمساك والغازات ومشاكل الجهاز الهضمي:

تعمل بذور الشمر المطحونة على علاج الإمساك فهي تعمل كملين و تحفز من حركة الأمعاء و تساهم في تحفيز إفراز عصارة المعدة و إنتاج الصفراء و لذلك فإنه يدخل كأحد تركيبات الأدوية التي تعالج آلام البطن و الإسهال و القولون العصبي.

3-  الشمر والحفاظ على شباب البشرة ونضارتها:

يحتوي الشمر على 20% من حاجة الجسم لفيتامين ج و الذي يعمل على تحسين صحة و مناعة الجسم و إنتاج أنسجة الجلد و إصلاحها كما إنه يعمل على تكوين الكولاجين و حماية جدران الأوعية الدموية لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من آثار الجذور الحرة و التي تتسبب في تعجيل شيخوخة الجلد. كما يعمل على علاج ترهلات الجلد الناتج عن الحمية السريعة و الحمل و الولادة و عدم العناية بالبشرة و استخدام الماء الساخن في الاستحمام .

4-  الشمر وعلاج فقر الدم:

يحتوي الشمر على الحديد و الحامض الأميني, فالأول هو المكون الرئيسي للهيموغلوبين و الثاني هو الذي يحفز إنتاجه كما يساهم في تشكيل بقية مكونات الدم. كما يعتبر الشمر من الأعشاب الغنية بفيتامين ج. والتي تقوم بتعزيز امتصاص الحديد في الجسم ومنع فقر الدم،لذلك ينصح عادًة بتناول المصادر الطبيعية الغنية بفيتامين ج.

5-  الشمر وصحة العظام:

تساعد محتويات الشمر من فيتامينات ومعادن على تحسين بنية العظام وتقويتها، خاصة الفوسفات والكالسيوم والمنغنيز. كما يساعد الحديد والزنك على تحسين إنتاج الكولاجين الهام.كما أن غنى الشمر بفيتامين ك يجعله يساعد بفاعلية في خفض فرص تعرض العظام للكسور وللتشققات.

6-  الشمر ومحاربة السرطان:

يعتبر الشمر من المصادر الطبيعية القليلة للسلينيوم والذي يعتبر أحد المعادن الهامة لتنظيف الجسم من مختلف المركبات السامة التي قد تسهم في نشأة السرطانات. كما أن محتوى الشمر من الألياف الغذائية يساعده في أن يكون عاملًا مساعدًا في الحماية من سرطان القولون والشرج وخفض فرص الإصابة بهما.كما يحتوي الشمر على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الشوارد الحرة.

 

المصادر:


https://www.webteb.com/articles/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%85%D8%B1-%D8%B3%D9%88%D9%81-%D8%AA%D8%B0%D9%87%D9%84%D9%83_20328

https://www.elconsolto.com/beauty/beauty-news/details/2021/3/17/1988763/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%85%D8%B1-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D9%85%D9%87-#sectionListing

Content created and supplied by: sahar_ahmed_salem (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

"التعليم" تعلن موقف المعلمين من الحضور في رمضان.. و 3 فئات معفاة من مصروفات المدارس الخاصة

1 hours ago

186 🔥

في أول يوم رمضان.. قرارات جديدة لوزير التموين لصالح المواطنين.. تعرف عليها

2 hours ago

39 🔥

في أول يوم رمضان.. قرارات جديدة لوزير التموين لصالح المواطنين.. تعرف عليها

إعفاء 3 فئات من الطلاب بالمدارس الخاصة والقومية من جميع المصاريف الدراسية.. والتعليم تعلن هذا الأمر

2 hours ago

52 🔥

إعفاء 3 فئات من الطلاب بالمدارس الخاصة والقومية من جميع المصاريف الدراسية.. والتعليم تعلن هذا الأمر

أوصى رسولنا الكريم الشباب والفتيات بنكاح الأكفاء.. فمن هم "الأكفاء"؟

3 hours ago

19 🔥

أوصى رسولنا الكريم الشباب والفتيات بنكاح الأكفاء.. فمن هم

"مرضى السكر في رمضان" نصائح لتجنب انخفاض مستوى السكر في الدم

4 hours ago

139 🔥

لن تصدق المؤهل الدراسى لسوزان مبارك ومهنة والدتها .. وهذا سبب خضوعها للتحقيق

4 hours ago

4248 🔥

لن تصدق المؤهل الدراسى لسوزان مبارك ومهنة والدتها .. وهذا سبب خضوعها للتحقيق

كنز رباني.. تناول «البيض النيء» على السحور يحمي الجسم من هذه الأمراض

16 hours ago

14 🔥

كنز رباني.. تناول «البيض النيء» على السحور يحمي الجسم من هذه الأمراض

"بسبب نجل أحد رجال الأعمال" قرار نهائي من إدارة الخطيب.. كهربا خارج الأهلي في الصيف

16 hours ago

413 🔥

الرد الرسمي من التموين على تأثر الدعم بمبادرة إحلال السيارات.. وكوبونات الخير وأسعارها وأماكنها

19 hours ago

9 🔥

الرد الرسمي من التموين على تأثر الدعم بمبادرة إحلال السيارات.. وكوبونات الخير وأسعارها وأماكنها

مستشار الرئيس يحذر المصريين من هذا الأمر.. ويوجه نصيحة للمواطنين

20 hours ago

18 🔥

مستشار الرئيس يحذر المصريين من هذا الأمر.. ويوجه نصيحة للمواطنين

تعليقات