Opera News

Opera News App

"اشربوا الماء مع الليمون" ولكن لا ترتكبوا الخطأ الكبير الذي يرتكبه ملايين الناس

محمدشوقي@
By محمدشوقي@ | self meida writer
Published 24 days ago - 3828 views

يصبح شرب الماء مع عصير الليمون في الصباح على معدة فارغة يومًا بعد يوم أحد روتين الصباح لملايين الأشخاص والسبب هو أن هذه الوصفة القوية تحسن صحتك العامة وتعالج عددًا من الأمراض أيضًا.

حتى الأطباء مندهشون من الفوائد الصحية لماء الليمون ، يحتوي الليمون على العديد من العناصر الغذائية التي تقوي جهاز المناعة وتحمي من عدد كبير من الأمراض ، بما في ذلك أن ثمار الحمضيات غنية بمضادات الأكسدة والزيوت الأساسية والعناصر الغذائية الأخرى التي تعزز صحتك العامة.

بسبب الفوائد الصحية لليمون ، تجده فعالاً في مكافحة الالتهابات. شرب الماء بالليمون على معدة فارغة قبل الإفطار سيعزز عمل الجهاز الهضمي ويقلل من حموضة المعدة ويضبط مستوى الأس الهيدروجيني ويمنع عددًا من الأمراض ، ويحتوي كوب الماء بالليمون على فيتامين سي الذي يحتاجه جسمك ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية المفيدة الأخرى.

لكن معظم الناس يرتكبون نفس الخطأ!:

لا تستخدم قشر الليمون، وفقا للعلماء قشر الليمون له فوائد أكثر بكثير من العصير ، ويقوم الناس فقط بضغط الحمض وإلقاء الباقي ، وهذا خطأ كبير لأن التقشير يقدم العديد من الفوائد الخاصة به.

لتحضير وصفة ماء الليمون النموذجية ، يجب عليك تقطيع ليمونتين إلى شرائح ، ضع شريحتين في بعض الماء ، بعد ذلك ابشر قشر الشريحتين المعصورتين ، ثم ضعي باقي شرائح الليمون في كوب واملئها بالماء الدافئ أو البارد.

الفوائد الصحية لقشر الليمون :

فيما يلي أهم عشر فوائد لقشر الليمون العجيب قد تضيفها لصحتك وجسمك ، فيما يلي:

1. مصدر غني للعديد من الفيتامينات والمعادن :

تم العثور على تركيز المعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة في قشر الليمون بتركيز أعلى منه في عصيره ، وهو مصدر لكل من الفيتامينات A و C ، بالإضافة إلى البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والحديد الموجود به.

2. تقوية وتعزيز المناعة :

اشتهر الليمون منذ فترة طويلة بدوره في تقوية المناعة والوقاية من أمراض البرد والشتاء بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج ، وهذا ينطبق أيضًا على قشر الليمون مما يجعله يلعب دورًا في منع الالتهابات بجميع أنواعها وتعزيزها المناعة وتقويتها ضد الالتهابات وخاصة التهاب المفاصل والتهابات الجلد.

كما أن له دورًا في علاج التهاب الحلق والإنفلونزا والوقاية منهما، ويشتهر فيتامين سي بكونه أحد أقوى مضادات الأكسدة التي تحيد الجذور الحرة وتمنع أمراض المناعة الذاتية.

محاربة خلايا السرطان:

وجد دور مهم لبعض مكونات قشر الليمون التي تساهم في محاربة الخلايا السرطانية ومنع انقسامها وتكاثرها .

بالإضافة إلى ذلك فقد أظهرت دراسة أهمية مركبات الفلافونويد كمضادات أكسدة قوية وفعالة في الحفاظ على الخلايا السليمة والصحية ودورها في التخلص من الجذور الحرة وتحييدها ومنع تلف الخلايا.

ويعمل فيتامين سي بشكل خاص على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية التي قد تكون مادة مسرطنة.

من بين بعض أنواع السرطان التي قد يكون لقشر الليمون دور في الوقاية منها: سرطان الثدي وسرطان الجلد وسرطان القولون.

4. تعزيز صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول :

من بين فوائد قشر الليمون أنه غني بالألياف الغذائية والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة والمركبات الأخرى ، والتي قد تساعد في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والدورة الدموية العامة.

يعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم (LDL) لما يحتويه من مركبات الفلافونويد والبوليفينول وفيتامين C مما يمنع الأكسدة ، ومحتواه من البوتاسيوم الذي يساعد في ضبط ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية.

كما يساعد فيتامين ج في الحفاظ على الأوعية الدموية والوقاية منها من التلف ، وكل هذا بالطبع سيكون له دور كبير في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل: أمراض القلب والسكتات الدماغية.

5. يساعد في إنقاص الوزن :

ثبت دور الليمون في إنقاص الوزن عن طريق خفض مؤشر نسبة السكر في الدم بشكل فعال لبعض الأطعمة ، والعمل على التحكم في سكر الدم واستجابة الأنسولين له ، والسيطرة على الجوع.

وينطبق الشيء نفسه على قشر الليمون الذي يعتبر قيمة إضافية حيث أنه مصدر كبير للألياف الغذائية التي قد يكون لها دور في زيادة الشعور بالشبع والحفاظ على مستويات السكر في الدم والمساعدة في إنقاص الوزن.

6. تعزيز صحة الفم والأسنان :

فيتامين ج مهم جدًا للحفاظ على صحة اللثة والفم ومنع نزيف اللثة والتهابها، بالإضافة إلى احتواء قشر الليمون على نسبة عالية من الكالسيوم ، وهو مهم جدًا للحفاظ على أسنان قوية وصحية.

كما وجدت دراسة أن قشر الليمون يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا تسبب تسوس الأسنان وظهور رائحة كريهة في الفم.

7. تعزيز صحة العظام والمفاصل :

ومن فوائد قشر الليمون احتوائه على الكالسيوم وهو أهم معدن للحفاظ على عظام قوية وصحية ومنع هشاشة العظام وترققها .

8. يحافظ على البشرة :

تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين ج وفيتامين أ له دور كبير في الحفاظ على خلايا الجلد والأنسجة ومكافحة الجذور الحرة وحمايتها من التلف ومن علامات الشيخوخة مثل التجاعيد ومشاكل الجلد من البقع والتصبغ.

من المعروف أن فيتامين سي مهم جدًا لتحفيز عملية بناء الكولاجين الذي يعزز البشرة ونضارة الجسم. وهذا كله متوفر في قشر الليمون.

9. تعزيز صحة الجهاز الهضمي :

مع المحتوى الجيد لقشر الليمون في الألياف الغذائية ، فهو يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي ، وتسهيل عملية الهضم وتشجيع حركات الأمعاء الصحية.

10. علاج حب الشباب :

تساعد ثمار الحمضيات بشكل عام على تعزيز صحة البشرة وتنظيفها ، ويعمل قشر الليمون كمنشط للبشرة يعمل على تنقيتها وتحييد بيئتها وتقليل حجم المسام.

يساعد قشر الليمون أيضًا على منع أي التهابات جلدية أو التهابات بكتيرية ، مما يجعله يلعب دورًا كبيرًا في علاج حب الشباب.

المصدر..

https://m.youm7.com/story/2020/4/2/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%82%D8%B4%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83-%D9%88%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%AA%D9%83/4700622


https://m.youm7.com/story/2019/6/8/%D9%85%D8%AA%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D8%B4-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%88%D9%86-%D9%88%D8%AA%D8%B1%D9%85%D9%89-%D9%82%D8%B4%D8%B1%D9%87-%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF-%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85/4269336


https://www.kounouz-elmarifa.com/2020/05/Boire-du-citron.html?m=1

Content created and supplied by: محمدشوقي@ (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

الطب البيطري للمواطنين: احذروا شراء هذا النوع من الأسماك.. وطبيبة تقول: تؤدي للوفاة خلال ساعة واحدة

2 minutes ago

0 🔥

الطب البيطري للمواطنين: احذروا شراء هذا النوع من الأسماك.. وطبيبة تقول: تؤدي للوفاة خلال ساعة واحدة

ما هو العلاج بالملح؟.. وهل يعالج الربو بالفعل؟.. إليك كل ما يتعلق بذلك

3 minutes ago

0 🔥

ما هو العلاج بالملح؟.. وهل يعالج الربو بالفعل؟.. إليك كل ما يتعلق بذلك

رئيس أغمى عليه وبكاء ياسر عرفات.. هذا ما حدث في جنازة جمال عبد الناصر

1 hours ago

22 🔥

رئيس أغمى عليه وبكاء ياسر عرفات.. هذا ما حدث في جنازة جمال عبد الناصر

كارثه تقترب من «الأرض» في هذا الموعد.. و«ناسا تحذر» تتسبب في انفجار يعادل 65 ألف قنبلة "هيروشيما"

1 hours ago

38 🔥

كارثه تقترب من «الأرض» في هذا الموعد.. و«ناسا تحذر» تتسبب في انفجار يعادل 65 ألف قنبلة

شعب الأغوريون "أغرب شعوب العالم".. يدخنون المخدرات تحت مسمى التدين

1 hours ago

32 🔥

شعب الأغوريون

أخف دم في السينما.. افتقر وعاش على الصدقات وتعفنت جثته أسبوع.. تعرف على محمد كمال المصري

2 hours ago

110 🔥

أخف دم في السينما.. افتقر وعاش على الصدقات وتعفنت جثته أسبوع.. تعرف على محمد كمال المصري

ماذا يحدث لو لم تطعّم طفلك هذه الأيام؟ الأمر خطير

3 hours ago

21 🔥

ماذا يحدث لو لم تطعّم طفلك هذه الأيام؟ الأمر خطير

طرق بسيطة للتغلب على الإكتئاب و القلق.. تعرف عليها

3 hours ago

0 🔥

طرق بسيطة للتغلب على الإكتئاب و القلق.. تعرف عليها

قصة.. تزوجت زوجة صديقى المتوفى.. وبعد ثلاث سنوات اكتشفت أنه حى

3 hours ago

155 🔥

قصة.. تزوجت زوجة صديقى المتوفى.. وبعد ثلاث سنوات اكتشفت أنه حى

علامات اذا شعرت بها فهذا يدل على اقتراب موتك.. تعرف عليها

3 hours ago

1243 🔥

علامات اذا شعرت بها فهذا يدل على اقتراب موتك.. تعرف عليها

تعليقات