Opera News

Opera News App

"الموز الأحمر" أغرب أنواع الموز على الإطلاق وأكثرها فائدةً لمرضى السكري!

ِAL7ADARY
By ِAL7ADARY | self meida writer
Published 5 days ago - 104 views

يعتبر الموز من أكثر الفواكه استهلاكًا في العالم. إنها فاكهة صحية للغاية، فهي تحتوي على 11 نوعًا من المعادن، و6 فيتامينات، والكثير من الألياف والكربوهيدرات الجيدة، وهذا هو السبب في أنها تمنحك طاقة فورية تدوم لفترة أطول. معظم الناس على دراية فقط بالموز الأصفر التقليدي، والقليل منهم يعرفون عن الموز الأحمر. وبالرغم من أن الموز الأحمر أقل شعبية؛ إلا أن مذاقه أحلى من الموز العادي! يقول بعض الناس أن طعمها، مثل مزيج من الموز العادي وحلاوة التوت. إنه سيكون إضافة جيدة لنظامك الغذائي؛ بسبب فوائده الصحية العديدة.

هناك حوالي 14 إلى 15 نوعًا من الموز حول العالم، ولكن الأصفر هو النوع الأكثر شيوعًا من أنواع الموز الأخرى. يحتوي الموز الأحمر على نكهة شبيهة بنكهة التوت الحلو، ويحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو قلوي بطبيعته. نظرًا لأنه أحمر اللون، فإنه يحتوي على نسبة عالية من مركب "الأنثوسيانين" الذي يعمل كمضاد للأكسدة. كما أنه غني بالألياف وفيتامين سي. على الرغم من أن المكونات الأساسية لجميع أنواع الموز متشابهة، إلا أن الموز الأحمر غني بجميع الفيتامينات والمعادن تقريباً، وهو غذاء غني بمضادات الأكسدة.

إنه مفيد جدًا لمرضى السكر؛ حيث يحتوي على الكثير من الألياف، وبالتالي يتم إفراز السكر ببطء في جسمك، وهذا بدوره يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة لديك. وبصرف النظر عن كونها غنية بالبوتاسيوم، وفيتامين ج، وبيتا كاروتين، يحتوي الموز الأحمر أيضًا على فيتامين ب 6، وفيتامين د؛ وبالتالي يمكن أن يساعد في عملية التمثيل الغذائي لخلايا الدم الحمراء والبروتينات. فيما يلي أهم فوائد الموز الأحمر:

1. يساعدك في إنقاص الوزن.

يحتوي الموز الأحمر على الكثير من الألياف التي تجعلك ممتلئًا لفترة أطول. كما تحتوي موزة حمراء كاملة على 90 إلى 100 سعرة حرارية وكربوهيدرات جيدة. وهذا يساعد كثيرًا في منع الإفراط في الأكل، والحد من الرغبة الشديدة لتناول الطعام؛ وبالتالي فإن هذا يمكن أن يساعد في دعم أهدافك في إنقاص الوزن.

2. مفيد للكُلى.

ليس سراً أن البوتاسيوم يساعد في منع تكون حصوات الكلى. كما أنه يساعد في الاحتفاظ بالكالسيوم في الجسم، وهو أمرٌ هام جداً لنمو العظام وإبقائها أقوى.

3. يساعدك في معالجة انسحاب النيكوتين!

من المعروف أن المغنيسيوم والبوتاسيوم يساعدان في سحب النيكوتين. ذلك لأنه توفر الطاقة والشعور بالرضا؛ الأمر الذي يساعدك على معالجة المشاكل النفسية لديك؛ وبالتالي قد يكبح رغبتك في التدخين.

المصدر

Content created and supplied by: ِAL7ADARY (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

أفضل قناع كولاجين لشد تجاعيد البشرة وإزالة الخطوط لوجه جذاب ومثالي

5 hours ago

57 🔥

أفضل قناع كولاجين لشد تجاعيد البشرة وإزالة الخطوط لوجه جذاب ومثالي

الرجيم الكوري القاسي لخسارة 4 كيلو في اسبوع

5 hours ago

10 🔥

الرجيم الكوري القاسي لخسارة 4 كيلو في اسبوع

طريقه تحضير البطاطس الشيبسي المقرمشة والشهية في المنزل خالية من المواد الحافظة

5 hours ago

13 🔥

طريقه تحضير البطاطس الشيبسي المقرمشة والشهية في المنزل خالية من المواد الحافظة

لا ترمي مياه سلق "البطاطس" بعد الآن.. تعرف على استخدامات مذهلة لمياه سلق البطاطس

5 hours ago

305 🔥

لا ترمي مياه سلق

وصفة لتبييض الوجه واليدين بمكونات طبيعية من مطبخك خلال دقائق

5 hours ago

44 🔥

وصفة لتبييض الوجه واليدين بمكونات طبيعية من مطبخك خلال دقائق

ماسك طبيعى هندى من مكونين فقط يعمل على فرد و تنعيم الشعر

6 hours ago

86 🔥

ماسك طبيعى هندى من مكونين فقط يعمل على فرد و تنعيم الشعر

صلاة تغفر جميع الذنوب... تعرف على صلاة التوبة وكيفية أدائها

6 hours ago

72 🔥

صلاة تغفر جميع الذنوب... تعرف على صلاة التوبة وكيفية أدائها

بيوت تسكنها الشياطين ويقل فيها الرزق وتختفي البركة بسبب ترك هذه العبادة.. لا تتركوها أبدا

6 hours ago

406 🔥

بيوت تسكنها الشياطين ويقل فيها الرزق وتختفي البركة بسبب ترك هذه العبادة.. لا تتركوها أبدا

"يعالج التهابات المفاصل ويخفض السكر في الدم".. هذا المشروب المتوفر في منازلنا يعد كنز حقيقي

7 hours ago

348 🔥

هدية من الله.. عشبة معجزة تحارب السرطان ولصحة المعدة وأمراض الكبد والسكرى

7 hours ago

37 🔥

هدية من الله.. عشبة معجزة تحارب السرطان ولصحة المعدة وأمراض الكبد والسكرى

تعليقات