Sign in
Download Opera News App

 

 

"وداعًا ضيق التنفس".. بهذه المكونات الطبيعية الثلاثة يمكنك التنفس بحرية وسهولة

هل سبق لك أن عانيت من ضيق في التنفس؟ ضيق التنفس هو حالة عندما يعاني الجسم من صعوبة في التنفس أو بسبب عدم وجود كمية كافية من الأكسجين في الجسم. بواسطة الطب البديل يمكنك التخلص من هذه المشكلة المزعجة. وفي ذلك المقال سوف أدلك على وصفة من الطبيعة يمكنها أن تقضي على مشكلة ضيق التنفس.

فيما يلي ثلاثة مكونات طبيعية يعتقد أنها قادرة على علاج ضيق التنفس:

1. الكركم

العلاج الطبيعي الأكثر فعالية لضيق التنفس الذي يمكنك تجربته هو الكركم. حيث يعمل الكركمين في الكركم كمضاد للالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يعمل الكركمين أيضًا كمطهر ومضاد للجراثيم. يمكن استخدام الكركمين الموجود في الكركم لتجنب الحساسية وإنتاج الهيستامين. لدى الأشخاص المصابين بالربو، فإن الكركمين لديه القدرة على تقليل ضيق التنفس.

2. البصل

العلاج الطبيعي الأول الأكثر فعالية لضيق التنفس، يمكننا استهلاك البصل. يحتوي البصل على مادة الكيرسيتين التي يمكن استخدامها لمحاربة الحساسية التي تسبب ضيق التنفس. يحتوي البصل أيضًا على الكبريت العضوي الذي يوفر العديد من الفوائد للجهاز التنفسي. الرائحة القوية عند تقطيع البصل يمكن أن تجعل أنفاسنا أقوى. لذا الطريقة الأكثر فعالية لعلاج ضيق التنفس الطبيعي من البصل هي بشر نصف بصلة ثم مزجها بالعسل. يمكنك أن تستهلك الخليط كل يوم.

3. زيت الأوكالبتوس

تبين أيضًا أن زيت الأوكالبتوس يتم تضمينه باعتباره العلاج الطبيعي الأكثر فعالية لضيق التنفس. يحتوي زيت الكافور  سينول و يوكاليبتول التي يمكن تطهير وإعطاء رائحة منعشة. ليس ذلك فحسب، فإن زيت الأوكالبتوس مجهز أيضًا بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات. يمكننا وضع 10 قطرات من زيت الأوكالبتوس في الماء الساخن ثم استنشاق البخار. يمكن أن يقلل بخار زيت الأوكالبتوس من ضيق التنفس ويقلل أيضًا من القلق.

طرق أخرى للتغلب على ضيق التنفس:

1. الاستلقاء

إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس، فإن الطريقة السهلة والسريعة للقيام بذلك هي الاستلقاء. عند الاستلقاء، يساعد ذلك على فتح الجهاز التنفسي. نتيجة لذلك، يمكنك التنفس بسهولة أكبر. ومع ذلك، هناك طرق يجب أن تكون على دراية بها عند الاستلقاء عند ضيق التنفس. اجعل رأسك أعلى من قلبك، ثم ضع شييئًا سميكًا تحت ركبتيك. بالإضافة إلى ذلك، تأكد أيضًا من أن الجسم في وضع مستقيم، بحيث يفتح الجهاز التنفسي بشكل صحيح.

2. تنفس عن طريق الفم

الجهاز التنفسي الرئيسي الذي يمتلكه الإنسان هو من خلال الأنف. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس، فإن التنفس من خلال الفم يمكن أن يكون بديلاً للتغلب على ضيق التنفس بسرعة. يساعدنا الشهيق والزفير عن طريق الفم على الحصول على المزيد من الهواء ويمكننا التنفس بعمق. الخطوات التي يمكنك القيام بها هي إرخاء عضلات كتفك، ثم الشهيق من خلال أنفك والانتظار لبضع ثوان. ثم قم بالزفير من خلال فمك وشفتيك ممدودتين كما لو كنت ستطلق الصفير.

3. اجلس على كرسي

بصرف النظر عن الاستلقاء، يمكن أن يكون الجلوس على كرسي طريقة سريعة للتعامل مع ضيق التنفس. حتى تعود أنفاسك بسلاسة، اجلس على كرسي مع وضع قدميك على الأرض. ثم ضع مرفقيك على ركبتيك مع ميل جسمك إلى الأمام. اجعل عضلات العنق والكتف مسترخية وليست متوترة. بعد ذلك، استنشق الهواء باستخدام أنفك، ثم ازفر ببطء.

 مصدر.. هنا وهنا

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات