Opera News

Opera News App

لن تتخيل فوائد تناول الفاصولياء ستدهش من فوائدها العظيمة

Fatmah2020
By Fatmah2020 | self meida writer
Published 15 days ago - 88 views


الفاصولياء هي من النباتات البقولية حيث تنمو قرون الفاصولياء من نبات اخضر منتدى ومتسلق وبالتالي تحتاج لدعامات خارجية وتخبئ بداخل الجرابات البذور ويمكن جني هذه الجرابات قبل أن تنضج ليتم استخدام كامل الثمرة مع بذورها الصغيرة الخضراء أو عندما تنضج ليتم الاستفادة من البذور التي تصبح أكبر حجما وتأخذ شكل الكلية ويتحول لونها من الاخضر الي الابيض الكريمي ولكلاالنوعين فوائد عديدة لجسم الإنسان والبعض يطلق اسم فاصوليا علي مجموعة من النباتات الاخري مثل اللوبياء والفول.


الفاصولياء البيضاء


تعد الفاصولياء البيضاء من الاغذية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية فهي تحتوي علي البروتين والكربوهيدراتوالألياف والعديد من العناصر الاخري من فيتامينات ومعادن.

فوائد الفاصوليا البيضاء


١/ تنظيم تخزين الدهون بفضل أنها تساعد علي إنتاج الالفااميليز وبالتالي فهي غذاء جيد لمتبعي الحمية وخاصة أنها تحتوي علي كميات جيدة من الالياف بالإضافة إلي البروتينات التي تحتاج لفترة اطول من غيرها من المواد للهضم وبالتالي تعطي شعورا اطول بالشبع .

٢/ تحسين صحة القلب كما أنها مناسبة للمراة الحامل فهي تحتوي على حمض الفوليك الذي يمنع تشوه الاجنة.

٣/ تحمي من الاصابه بالسرطان فهي كباقي البقوليات تحتوي على مضادات الاكسده التي تخلص الجسم من الجذور الحره .

٤/ تساعد علي الهضم وتحمي من الإمساك والتهاب القولون.

٥/ تحافظ علي مستوي السكر في الدم .

٦/ تساعد علي تحسين وظائف الدماغ حيث أنها غنية بفيتامين ك الذي يسهم في إنتاج الناقل العصبي الاسيتل كولين.


الفاصوليا الخضراء


تحتوي الفاصولياء الخضراء علي الكالسيوم والألياف وفيتامين ج وفيتامين ب المركب والحديد وغيرها الكثير من العناصر المهمة.


* فوائد الفاصولياء الخضراء

١/ تقوية المناعة بفضل احتوائها علي فيتامين ج وبخاصة ضد نزلات البرد والربو والأمراض الجلدية والحساسية.

٢/ المحافظة علي صحة القلب والشرايين فهي تسهم في توسيع الاوعية الدموية وخفض ضغط الدم.

٣/ تقوية الدم فهي تحتوي علي الحديد وفيتامين ج الهام لامتصاصة والفوليك أسيد المهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء.

٤/ تقوية العظام والمحافظة على سلامتها فهي تحتوي علي الكالسيوم وفيتامين ك اللذان يسهمان في بناء العظام.

٥/ المحافظة على قدرة الدم علي التجلط وبالتالي الحد من مخاطر النزيف .

٦/ مهدئة للاعصاب.

٧/ مدرة للبول وبالتالي تعالج مشكلة احتباس السوائل التي يعاني منها مرضي القلب والكلي وغيرها .


https://www.webteb.com/articles/%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%B6%D8%A7%D8%A1-7-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%87%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9_20200

Content created and supplied by: Fatmah2020 (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

"مصر تقذف كرة النار بملعب السد".. مصر تصفع إثيوبيا بسياسة النوايا الحسنة لقصف مماطلتها باشتراطات الحل

3 hours ago

83 🔥

"هل فعلها فيتا؟".. نجل شوبير يفاجئ الجميع في "الشبكة".. وغليان من الجماهير: "كدا حرام"

4 hours ago

443 🔥

السيسي يعلنها قوية من الخرطوم.. لن يفرض علينا الأمر الواقع ولن يبسط أحد سيطرته علي النيل

7 hours ago

977 🔥

السيسي يعلنها قوية من الخرطوم.. لن يفرض علينا الأمر الواقع ولن يبسط أحد سيطرته علي النيل

هل تتذكرونها.. حكاية وفاة ستونة بطلة "صعيدي في الجامعة الأمريكية

7 hours ago

77 🔥

هل تتذكرونها.. حكاية وفاة ستونة بطلة

هل شاهدت من قبل "محسن ممتاز" الحقيقي؟

10 hours ago

258 🔥

هل شاهدت من قبل

ما حكم التوسل بالنبي وصحابته وآله وأولياء الله الصالحين ؟.. الإفتاء تجيب

13 hours ago

541 🔥

ما حكم التوسل بالنبي وصحابته وآله وأولياء الله الصالحين ؟.. الإفتاء تجيب

6 إشارات تمكنك من معرفة أنك ممن يحبهم الله وهو راض عنهم أم لا بحسب دار الافتاء ... تعرف عليهم

19 hours ago

898 🔥

6 إشارات تمكنك من معرفة أنك ممن يحبهم الله وهو راض عنهم أم لا بحسب دار الافتاء ... تعرف عليهم

"مصر تقطع شعرة معاوية بين أردوغان وليبيا" مصر تحصن ليبيا عربيا ضد مؤامرة تركيا لاغتيال الحل السلمى

1 days ago

965 🔥

حلمت بإقامة وطن لليهود وتورطت في اغتيال عالمة ذرة مصرية.. وكافأتها إسرائيل.. أسرار راقية إبراهيم

1 days ago

2164 🔥

حلمت بإقامة وطن لليهود وتورطت في اغتيال عالمة ذرة مصرية.. وكافأتها إسرائيل.. أسرار راقية إبراهيم

رد الإفتاء على فتاة تريد حضور جنازة لصديقتها في الكنيسة

1 days ago

15 🔥

رد الإفتاء على فتاة تريد حضور جنازة لصديقتها في الكنيسة

تعليقات

إظهار جميع التعليقات