Opera News

Opera News App

خطوات بسيطة لمناعة قوية .. تعرفوا عليها

MalekHassanmetwaly
By MalekHassanmetwaly | Opera News مصر
Published 4 months ago - 34 views

خطوات لصحة افضل

فى الفترة الأخيرة واجه العالم اجمع فيروس يدعى كورونا هذا الفيروس اللعين يؤثر على الجهاز التنفس للانسان والذى يؤدى إلى صعوبة فى التنفس ويؤدى ذلك للوفاه.

ولكن بعد الدراسات والأبحاث التى عمل عليها العلماء فى جميع أنحاء العالم لم يجدوا علاج لهذا الفيروس اللعين ولكن اجتمعوا جميعا على شيئ وهو.....

ان كل شخص مناعتة قوية ان اصيب بالفيروس فمناعتة هى المضاد لهذا الفيروس وحتى نحصل جميعا على مناعة قوية فعليا بالخطوات الاتيه :-

1-التغذية السليمة

وهى ان نتغذى أطعمة صحية خاليه من الزيوت والمواد الحافظة ومكسبات الطعم والرائحة ونكثر من تناول الخضروات والفواكة.

2-ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضه للصحه العامه مهمة جداا تكون فى صورة مشى او جرى او تمارين خلال اليوم على الاقل نصف ساعه يوميا.

3-شرب الماء

لابد من شرب كمية وفيرة من الماء وهى تتراوح ما بين ٦-٨ أكواب ماء فى اليوم الواحد

4-النوم

النوم عدد ساعات كافى خلال اليوم ولا بد أن يتراوح بين ٦ -٨ساعات خلال اليوم.

5-التوتر والإرهاق

حافظوا دائما على عدم التعرض للتوتر والإرهاق فى العمل أو المنزل او الشارع لان ذلك يوثر على صحتكم العامه

هذه الخطوات ان تمت بشكل يومي وصحيح سوف ترتفع مناعتكم ولن تكونوا عرضة لأى أمراض وتتحسن صحتكم العامه.

عند اكتساب شخص عادة يومية واستمراره علي فعلها اكثر من ٤٠ يوم تظل هى عادة ثابته لا تتغير وتلقائيا سيفعلها فحافظوا على صحتكم بهذة العادات 

Content created and supplied by: MalekHassanmetwaly (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

بشرى سارة للموظفين.. معاش إضافي إذا كان مرتبك أكثر من هذا الرقم

2 hours ago

101 🔥

بشرى سارة للموظفين.. معاش إضافي إذا كان مرتبك أكثر من هذا الرقم

ارتدت الحجاب ..و أصبحت صاحبة أكبر عدد أعمال دينية فنية ..من هي مديحة حمدي؟

3 hours ago

13 🔥

ارتدت الحجاب ..و أصبحت صاحبة أكبر عدد أعمال دينية فنية ..من هي مديحة حمدي؟

أمر فعله الشعراوي عندما فوجئ بنجوى فؤاد ترقص أمامه

3 hours ago

243 🔥

أمر فعله الشعراوي عندما فوجئ بنجوى فؤاد ترقص أمامه

الكشف عن قائمة الأهلي المشاركة في كأس العالم للأندية

3 hours ago

6 🔥

الكشف عن قائمة الأهلي المشاركة في كأس العالم للأندية

ابق دافئًا في سريرك وتجنب الذهاب الى الحمام ليلاً مع هذه النصائح

3 hours ago

0 🔥

ابق دافئًا في سريرك وتجنب الذهاب الى الحمام ليلاً مع هذه النصائح

قصة.. وضعت كاميرات فى المنزل لمراقبة زوجتى وأطفالى أثناء السفر فشاهدت الكارثة

3 hours ago

314 🔥

قصة.. وضعت كاميرات فى المنزل لمراقبة زوجتى وأطفالى أثناء السفر فشاهدت الكارثة

بفارق 9 أهداف.. منتخب مصر يهزم بيلاروسيا في كأس العالم لليد

5 hours ago

1 🔥

بفارق 9 أهداف.. منتخب مصر يهزم بيلاروسيا في كأس العالم لليد

6 أشياء يجب ألا تفعلها أبداً فى الصباح

5 hours ago

172 🔥

6 أشياء يجب ألا تفعلها أبداً فى الصباح

فنانة شهيرة تتحدث عن القبلات "المسموح لعادل إمام غير مسموح لأي شخص آخر".. لن تصدق من هى

6 hours ago

405 🔥

فنانة شهيرة تتحدث عن القبلات

لماذا يتجنب الأخرون التعامل معك؟.. 6 أسباب تجعل الناس يتجاهلونك

7 hours ago

77 🔥

لماذا يتجنب الأخرون التعامل معك؟.. 6 أسباب تجعل الناس يتجاهلونك

تعليقات