Opera News

Opera News App

الحق نفسك.. 3 علامات تحذيرية خطيرة في قدميك تشير إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول وأطعمة لخفضه فورًا

عبيرطاهر
By عبيرطاهر | self meida writer
Published 7 days ago - 8 views

يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم إلى نوبات قلبية وسكتات دماغية، لكن من المضاعفات الأقل شهرة ولكنها خطيرة أيضًا مرض الشريان المحيطيـ هناك ثلاث علامات منبهة في قدمك تشير إلى أن مستويات الكوليسترول المرتفعة باستمرار قد تسببت في تطور مرض الشرايين المحيطية.

ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم: أهم نصائح الوقاية


الكوليسترول مادة دهنية توجد في الدم ويمكن أن تسبب مضاعفات تهدد الحياة عن طريق انسداد الشرايين، غالبًا ما تستحوذ النوبات القلبية على معظم الانتباه ، لكن المضاعفات الأخرى المحتملة هي مرض الشريان المحيطي (PAD)، يبدأ داء الشرايين المحيطية عندما يمر الكوليسترول الضار من الدم إلى جدار الشريان ، كما توضح "هارفارد هيلث".


لا يعاني العديد من المرضى المصابين باعتلال الشرايين المحيطية من أي أعراض على الإطلاق ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض في القدمين.


وفقًا لـ "Harvard Health"، يعد ألم القدم أحد أكثر الأعراض شيوعًا.


يوضح الموقع : "في البداية، يكون الأمر أكثر إزعاجًا عندما تكون الساق مرتفعة، خاصة في الفراش ليلاً".


ويتابع: "ولكن إذا تطور المرض ، يمكن أن يصبح الألم مستمراً ولا يزول بالجلوس أو الوقوف.


قد تشير تقرحات القدم إلى مضاعفات الكوليسترول


"المرضى الذين يعانون من اعتلال الشرايين المحيطية المتوسطة إلى الشديدة يمكن أن يصابوا أيضًا بقرح أو مشاكل جلدية أخرى في أقدامهم وأرجلهم."


تشمل الأعراض المحتملة الأخرى ما يلي:


برودة في أسفل ساقك أو قدمك ، خاصة عند مقارنتها بالجانب الآخر

تغير في لون ساقيك

تساقط الشعر أو تباطؤ نمو الشعر على قدميك وساقيك

نمو أبطأ لأظافر قدميك

بشرة لامعة على ساقيك

ضعف الانتصاب عند الرجال.

عندما ترى طبيبك العام

تنصح "هيئة الخدمات الصحية الوطنية": "يجب أن ترى طبيبًا عامًا إذا كنت تعاني من آلام متكررة في الساق عند ممارسة الرياضة".


كما توضح أن الجسم الصحي، يعتقد الكثير من الناس خطأً أن هذا مجرد جزء من التقدم في السن، ولكن لا يوجد سبب يجعل الشخص السليم يعاني من آلام في الساق.


وعادة ما يتم تشخيص داء الشرايين المحيطية من خلال الفحص البدني من قبل طبيب عام، ومقارنة ضغط الدم في ذراعك وكاحلك ،" كما توضح الهيئة.


كيفية خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة

يعد خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة خط الدفاع الأول ضد المضاعفات مثل الإصابة باعتلال الشرايين المحيطية.


يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة على تحسين نسبة الكوليسترول لديك - وزيادة قوة الأدوية في خفض الكوليسترول.


يمكن لبعض التغييرات في نظامك الغذائي أن تقلل الكوليسترول وتحسن صحة قلبك.


وفقًا لـ"مايو كلينك"، فإن أحد أهم الإجراءات المضادة هو تقليل الدهون المشبعة.


توجد الدهون المشبعة بشكل أساسي في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم.


تشرح "Mayo Clinic":"إن تقليل استهلاكك للدهون المشبعة يمكن أن يقلل من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) - الكوليسترول" الضار ".


نصائح أساسية لخفض ارتفاع الكوليسترول 


الأطعمة المختلفة تخفض الكوليسترول بطرق مختلفة.


تشمل العناصر الرئيسية:


- الشوفان

- الشعير والحبوب الكاملة الأخرى


- فاصوليا

- المكسرات

- الزيوت النباتية

- الأطعمة المدعمة بالستيرولات والستانولات.


المصادر:

https://www.webmd.com/cholesterol-management/guide/understanding-cholesterol-problems-symptoms

https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/symptoms-causes/syc-20350800

https://www.express.co.uk/life-style/health/1419223/high-cholesterol-symptoms-foot-pain-ulcers-skin-problems-foods-diet

Content created and supplied by: عبيرطاهر (via Opera News )

Opera News is a free to use platform and the views and opinions expressed herein are solely those of the author and do not represent, reflect or express the views of Opera News. Any/all written content and images displayed are provided by the blogger/author, appear herein as submitted by the blogger/author and are unedited by Opera News. Opera News does not consent to nor does it condone the posting of any content that violates the rights (including the copyrights) of any third party, nor content that may malign, inter alia, any religion, ethnic group, organization, gender, company, or individual. Opera News furthermore does not condone the use of our platform for the purposes encouraging/endorsing hate speech, violation of human rights and/or utterances of a defamatory nature. If the content contained herein violates any of your rights, including those of copyright, and/or violates any the above mentioned factors, you are requested to immediately notify us using via the following email address operanews-external(at)opera.com and/or report the article using the available reporting functionality built into our Platform

قد يعجبك

لمرضى الغدة الدرقية.. ابتعدوا عن هذه الأطعمة الضارة

4 hours ago

129 🔥

لمرضى الغدة الدرقية.. ابتعدوا عن هذه الأطعمة الضارة

لمرضى الكبد..لا تتناولوا هذه الأطعمة على الإطلاق

4 hours ago

54 🔥

لمرضى الكبد..لا تتناولوا هذه الأطعمة على الإطلاق

الحل النهائي لعلاج مشاكل البشرة والشعر بـ "طين البحر الميت".. وهذه هي أماكن تواجده

5 hours ago

2 🔥

الحل النهائي لعلاج مشاكل البشرة والشعر بـ

مفاجأة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفراولة كل يوم؟

5 hours ago

92 🔥

مفاجأة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفراولة كل يوم؟

"مش هتصدق نفسك " الأفوكادو يساعدك على فقد وزنك و يمكنه تخليصك من النحافة..و فوائده مذهلة

6 hours ago

3 🔥

انتفاخ اليدين فى الصباح.. تسعة أسباب وراء ذلك

6 hours ago

167 🔥

انتفاخ اليدين فى الصباح.. تسعة أسباب وراء ذلك

احذر نقعها في المياه.. ما هي الطريقة الصحيحة لفك تجميد اللحوم والأسماك؟!

6 hours ago

436 🔥

احذر نقعها في المياه.. ما هي الطريقة الصحيحة لفك تجميد اللحوم والأسماك؟!

وجبة لذيذة يمكن تناولها بالسحور.. ستعجلكم تشعرون بالشبع طوال اليوم

7 hours ago

223 🔥

وجبة لذيذة يمكن تناولها بالسحور.. ستعجلكم تشعرون بالشبع طوال اليوم

احذر واحمي طفلك.. علامات وأعراض إذا وجدتها فيه اعلم أنه مصاب بمرض السكر

7 hours ago

22 🔥

احذر واحمي طفلك.. علامات وأعراض إذا وجدتها فيه اعلم أنه مصاب بمرض السكر

سر عمل بلح الشام مقرمش وسكرخفيف بخطوات سهلة وتوفير

7 hours ago

64 🔥

سر عمل بلح الشام مقرمش وسكرخفيف بخطوات سهلة وتوفير

تعليقات

إظهار جميع التعليقات