Sign in
Download Opera News App

 

 

كم عدد فناجين القهوة يوميًا يفيد صحتك؟

خلال القرن السابع عشر ، كان يُعاقب على شرب القهوة بالإعدام. في ذلك الوقت ، كان يُعتقد أن لها تأثيرات تغير العقل. لحسن الحظ ، يمكننا الآن شرب الكثير من القهوة كما نريد ، وقد ثبت أن مجموعة المركبات المتنوعة التي تحتويها تفيد صحتنا. ولكن لا يزال هناك الكثير من المناقشات حول مقدار القهوة الآمنة للشرب على مدار اليوم.

قررنا في هذا المقال معرفة عدد أكواب مشروباتنا المحببة المفيدة لجسمنا وكم هي أكثر من اللازم. وقد أعددنا مكافأة في نهاية المقال لتتمكن من إتمامها.

الكمية المناسبة من القهوة تفيد قلبك.

اكتشفت مجموعة من العلماء الألمان أن الكافيين يجعل الخلايا في أوعيتنا الدموية تتفاعل بطريقة معينة. إنه يحسن طريقة عمل هذه الخلايا ويجعلها تعمل مثل الخلايا الأصغر سنًا. يعتقد الباحثون أن الكمية المثلى من القهوة التي نحتاجها للحفاظ على صحة القلب لفترة أطول هي 4 أكواب في اليوم.

يعيش شاربو القهوة لفترة أطول.

على مر السنين ، لاحظ الباحثون أن من يشربون القهوة بانتظام هم أقل عرضة للتأثر بالظروف الصحية المختلفة. وتشمل القائمة أمراض القلب والسكتات الدماغية والإصابات وأمراض الجهاز التنفسي والالتهابات ومرض السكري. وجدت دراسة ضخمة أجريت على 400 ألف شخص في الولايات المتحدة أن الأشخاص الذين يشربون القهوة يوميًا كانوا أقل عرضة للوفاة لأي سبب من الأشخاص الذين يقللون من تناول الكافيين.

لكن لا تطرف.

ومع ذلك ، إذا كان لديك في كثير من الأحيان نصف دزينة من الأكواب أو أكثر ، فإن الميزان يبدأ في التحرك نحو المخاطرة. الأشخاص الذين يشربون الكثير من القهوة بانتظام قد يهيئون أنفسهم لبعض المضاعفات الصحية. أظهرت دراسة أن شرب أكثر من 6 جرعات من الإسبريسو يوميًا قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 22٪.

ما الذي يجعل قهوتك غير صحية

إذا كنت تشرب أكثر من 6 أكواب من القهوة يوميًا ، فلن يكون الكافيين وحده مضرًا بصحتك. يقوم العديد من محبي القهوة بتحميل مشروباتهم بالسكر والقشدة التي تضيف السعرات الحرارية والدهون ، والتي بدورها قد تؤدي إلى مشاكل صحية محتملة. في حين أنه من الصحيح أن الكمية المناسبة من القهوة السوداء تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري ، فإن إضافة المحليات والقشدة والنكهة يمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم.

كم فنجان قهوة تشرب في اليوم؟ هل سبق لك أن حاولت الإقلاع عن التدخين؟


المصدر من هنا

المصدر من هنا

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات