Sign in
Download Opera News App

 

 

احذر.. أضرار الإفراط فى تناول البطاطس على الصحة

تزيد البطاطس من مستوى السكر في الدم ، وخاصة البطاطس المقشرة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم المرتفع. قد يتسبب في مضاعفات مرض السكري لمريض السكري ويمكن أن يكون سببًا للتسبب في مرض السكري من النوع 2. لذلك ينصح الشخص الذي يعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعدم تناول البطاطس بأي شكل من الأشكال.

نظرًا لطبيعة البطاطس التي تحتوي على نسبة عالية من النشا ، فإنها يمكن أن تجعلك تكتسب الوزن. يزيد من شهيتك وقد تشعر بالجوع بين وجباتك بعد تناول البطاطس. البطاطس المقلية ورقائق البطاطس غنية بالسعرات الحرارية وقد أجريت العديد من الدراسات التي توضح كيف أن تناول رقائق البطاطس المقلية يؤدي إلى السمنة. يمنحك تناول 100 جرام من البطاطس 77 سعرة حرارية للعمل عليها. تعمل البطاطس أيضًا على تحفيز الغازات والانتفاخ أثناء عملية الهضم. تحتوي الخضار على الكثير من الألياف الغذائية الضارة بجهازنا الهضمي ، وتؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل تقلصات البطن ، والإسهال ، وسوء الامتصاص ، والإمساك ، والإسهال ، والغازات المعوية ، وانسداد الأمعاء ، إلخ.البطاطس مصدر غني بمضادات الأكسدة. على الرغم من أن مضادات الأكسدة مفيدة لجسمنا ، إلا أن كل معدن مفيد في الاعتدال. إن وجود الكثير من مضادات الأكسدة في جسمك ضار بصحتك بالفعل. تحمي مضادات الأكسدة جهاز المناعة لدينا وتساعد في محاربة العوامل السرطانية من خارج الجسم. لكن وجود كمية كبيرة منه ينشر في الواقع نمو السرطان في الجسم.

البطاطس ليست مادة غذائية مناسبة للمرأة الحامل ويجب تناولها فقط بناء على توصية من طبيبك،يمكن أن يؤدي تناول الكثير من البطاطس إلى انخفاض ضغط الدم. انخفاض ضغط الدم هو حالة ينخفض ​​فيها ضغط الدم إلى مستوى منخفض بشكل غير طبيعي ، ويتميز بأعراض مثل التعب ، والدوار ، والدوخة ، والغثيان ، والجلد الرطب ، والاكتئاب ، والرؤية الضبابية وما إلى ذلك أيضًا على طول الخط ، يشير تقرير إلى ذلك قد يؤدي تناول البطاطس 4 مرات في الأسبوع إلى ارتفاع ضغط الدم.

مصادر:

https://www.youm7.com/story/2018/12/9/%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B7-%D9%81%D9%89-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D8%B7%D8%B3-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86/4060205

https://www.masrawy.com/howa_w_hya/health/details/2021/1/24/1957643/%D9%84%D9%87%D8%A7-%D8%A3%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D8%AD%D8%AF%D8%AB-%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%83-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B7-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D8%B7%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%82%D9%84%D9%8A%D8%A9-

Content created and supplied by: eg.studio.opera.com (via Opera News )

تعليقات

قم بتنزيل التطبيق لقراءة المزيد من التعليقات